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11/8 150分jog(起伏コース) ☀️12℃ 👟tempo next% 11/9 65分recovery jog 🌤️12℃ 👟フューエルセルレベルI 立冬を迎え気温もグッと下がるハマ。 #ランニング #牛バラ飯 pic.x.com/a1VPdX6FkB
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