5月13日あさごはん ・鴨パストラミフランス ・きんぴら味噌汁 ・わかめ納豆とゆでたまご ・黒にんにく ・ジャックフルーツ 超お気に入り、業務スーパーの冷凍ジャックフルーツです。今年も無事入ってきました。 #おうちごはん #低糖質パン #鴨パストラミ #独り暮らし pic.twitter.com/aSlTDLXKh9

5月12日よるごはん ・スプラウトチーズトースト ・他人スープ ・海藻漬け豆腐 ・ガーリックピクルス ・バナナ 他人丼のスープversionです。たまねぎがおいしい。 #おうちごはん #トースト #ブランパン #独り暮らし pic.twitter.com/ElcpZk3Ded

5月12日あさごはん ・低糖質食パン＋クリームチーズ ・高野豆腐ときんぴらとゆでたまご ・芽キャベツの浅漬けと梅干し ・低脂肪乳 ・キウイ なんか地味な朝ごはんですね。おいしかったらOK。 #おうちごはん #低糖質パン #高野豆腐 #独り暮らし pic.twitter.com/i1cPq3Tz6Y

5月11日よるごはん ・ブラン食パン＋クリームチーズ ・チキンとコーンバターカレー ・山盛り塩だれレタス ・黒にんにくとドライいちじ ドライいちじくおいしいですよ。 #おうちごはん #ブランパン #いちじく #独り暮らし pic.twitter.com/jzo0x4CE2r

少々早いですが、今年も始めました☀️ (頂き物で豪華ver) #冷やし中華 #依存症 #独り暮らし #今日の昼ごはん pic.twitter.com/HVl3Fmw2NG

5月11日あさごはん ・くるみレーズンチーズフランス ・まぐろだいこん ・トマト ・大盛りはっさく 朝からまぐろを煮ました。 #おうちごはん #全粒粉パン #まぐろ煮 #独り暮らし pic.twitter.com/o1LuRX4CBM

5月10日よるごはん ・ブラン入り食パン ・そぼろアボカドカレー ・水菜のおひたしとゆでたまご ・ガーリックピクルス ・キウイ ガーリックピクルスを買ってみました。 #おうちごはん #ブランパン #アボカド #独り暮らし pic.twitter.com/bXoXiYnffY

5月10日あさごはん ・低糖質パン ・具沢山残り物豚汁 ・オリーブオイルチーズ豆腐 ・ブラッドオレンジ 具10種類OVERの豚汁です。 #おうちごはん #低糖質パン #豚汁 #独り暮らし pic.twitter.com/HWmFggAYs4

5月9日よるごはん ・オリゴ糖かぼちゃ ・かつおのたたきとパプリカの梅和え ・枝豆とコーンの浅漬け ・温奴 ・キウイ かつおのたたきアレンジです。ごま油＋ポン酢＋ゆかり＋梅干し。 #おうちごはん #ブランパン #かつおのたたき #独り暮らし pic.twitter.com/vyM5Intf4l

5月9日あさごはん ・低糖質パン＋チーズ ・ゆでたまごと水菜浅漬けと梅干し ・ほうれん草の胡麻和え ・ホットトマトジュース ・ミックスナッツと乾燥なつめとドライいちじく 今日は時間があまりのないので超手抜きです。 #おうちごはん #低糖質パン #浅漬けの素 #独り暮らし pic.twitter.com/eTMtWqRAlv

まだカレー鍋にいっぱいあるけど、飽きちゃったので焼きそば作りました #独り暮らし #孤独 #加齢臭 pic.twitter.com/zb6jspiKX8

5月8日ごはん ・アボカドチキントースト ・ツナマヨコーン ・酢芽キャベツ ・黒にんにく ・はっさく はっさくもおいしいですね。 #おうちごはん #トースト #ブランパン #独り暮らし pic.twitter.com/6r8qZP4DPt

5月8日あさごはん ・クリームチーズレーズンフランス ・いわし梅しそ缶 ・ほうれん草のおひたし＋温玉 ・ホットトマトジュース ・バナナ 水煮以外の魚缶はそのままだと味が濃いです。あっさりめのおひたしと合わせてちょうどいいくらい。 #おうちごはん #全粒粉パン #いわし缶 #独り暮らし pic.twitter.com/DYyEg5wyVo

5月7日よるごはん ・オリゴ糖さつまいも ・水菜とまぐろ煮 ・枝豆 ・宇和ゴールド まぐろのすじ肉が安かったので煮てみました。 #おうちごはん #さつまいも #まぐろ煮 #独り暮らし pic.twitter.com/MvtoqZh0tY

今さらですがようやくコタツしまいました😆💦 #独り暮らし #孤独 pic.twitter.com/4DrJZjkYzo

カレー作ります😆😆 #独り暮らし #孤独 pic.twitter.com/06lss3fgWy

5月7日あさごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・豚と芽キャベツのトマトカレースープ ・冷奴 ・乾燥なつめと黒にんにく お肉たっぷりスープです。スパイシー。 #おうちごはん #ブランパン #カレーの壺 #独り暮らし pic.twitter.com/5yuCxqDXRs

5月6日よるごはん ・低糖質食パン＋クリームチーズ ・レンジで白菜のそぼろ煮温玉のせ ・とうもろこしオリーブオイルロースト ・プロテイン入りオーバーナイトオーツいちご クリームチーズをぜいたくに食べれるのがしあわせ。 #おうちごはん #低糖質パン #クリームチーズ #独り暮らし pic.twitter.com/qWxrFc1DIE

5月6日あさごはん ・バナナオリゴ糖マフィン ・ちくわうなぎのたれチーズ ・ラー油玉子とうふ ・枝豆 ・チョコきな粉ヨーグルト オリゴ糖を試しに買ってみました。 #おうちごはん #ブランパン #オリゴ糖 #独り暮らし pic.twitter.com/4S0LpnzorX

5月5日よるごはん ・はちみつチェダーチーズトースト ・ピリ辛かつおのたたきたまごのせ ・梅ごま冷奴 ・温芽キャベツ ・シューシーオレンジ ごはんにのせたら、かつおのたたき丼になりそうです。 #おうちごはん #ブランパン #かつおのたたき #独り暮らし pic.twitter.com/Ro3CS3FziL

5月5日あさごはん ・チェダーチーズマヨトースト ・具沢山鶏と高野豆腐味噌汁 ・わかめとこんにゃくの浅漬け ・黒にんにく ・バナナ 高野豆腐を切らずに1枚そのまま味噌汁に入れました。手抜きすばらしい。 #おうちごはん #ブランパン #高野豆腐 #独り暮らし pic.twitter.com/kgCikSLJ1R

5月4日よるごはん ・低糖質クロワッサン ・さば缶と枝豆のこってりオイル煮 ・芽キャベツゆかりマヨ ・ジューシーオレンジ こってり＆にんにくたっぷりを食べたい気分でした。 #おうちごはん #低糖質パン #さば缶 #独り暮らし pic.twitter.com/SSHtIx6JTd

5月4日あさごはん ・全粒粉100％フランスパン＋チーズ ・鶏と白ねぎの照り焼き ・刺身こんにゃくの浅漬け ・玉子とうふ ・りんご 鶏肉をもっと活用していこうと思います。 #おうちごはん #ブランパン #刺身こんにゃく #独り暮らし pic.twitter.com/ytkSqlOAiV

5月3日よるごはん ・チェダーチーズマヨパン ・びんちょうまぐろ わさびポン酢 ・刺身こんにゃく ・ほうれん草のからしあえ ・バナナ わさびポン酢もなかなか。 #おうちごはん #低糖質パン #チェダーチーズ #独り暮らし pic.twitter.com/mg6BQ0bGpq

5月3日あさごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・温玉と魚肉ソーセージ ・具沢山味噌スープ ・ピリ辛ラー油納豆 ・ブラッドオレンジ 味噌汁の味付けとはちょっと違うので味噌スープ。 #おうちごはん #ブランパン #チェダーチーズ #独り暮らし pic.twitter.com/L8011kfQvk

5月2日よるごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・肉さつまいも ・あおさたまご豆腐 ・にんじんのピクルスと梅干し ・黒にんにく ・りんご 肉じゃがのさつまいも版です。 #おうちごはん #ブランパン #肉じゃが #独り暮らし pic.twitter.com/hPtvj3EfXW

5月2日あさごはん ・クッキーチーズフランス ・レンジでニラ玉 ・刺身こんにゃくのポン酢漬け ・ホットオリゴ糖トマトジュース ・プロテイン入りオーバーナイトオーツいちご オリゴ糖＋トマトジュースいいそうですよ。 #おうちごはん #全粒粉パン #オリゴ糖 #独り暮らし pic.twitter.com/W3kXOLoN7N

5月1日よるごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・アボカド麻婆豆腐 ・白ネギのレンジマリネ ・ジューシーオレンジ アボカド麻婆おすすめですよ。 #おうちごはん #ブランパン #ジューシーオレンジ #独り暮らし pic.twitter.com/sBRzLRPoqO

5月1日あさごはん ・アーモンドバターマフィン ・タラと白菜の酒蒸し ・あおさすりごま納豆 ・トマトジュース ・冷凍ドラゴンフルーツ ナッツはアーモンドがいちばん好きです。 #おうちごはん #マフィン #アーモンド #独り暮らし pic.twitter.com/DGl6bmTLZx

4月30日よるごはん ・低糖質クロワッサン ・ブリにんにくアボカド ・ゆでたまごとほうれん草の浅漬け ・ピーナッツ ・バナナ 回転ずしではしょうゆより甘だれが好きでした。 #おうちごはん #低糖質パン #ブリ #独り暮らし pic.twitter.com/1pPmBbrIKt

4月30日あさごはん ・クッキートースト ・鴨ロースと豆腐 ・白菜の梅浅漬け ・ホットトマト甘酒 ・黒にんにく ・きな粉甘酒ヨーグルト いつも食べてる黒にんにくが1.5倍くらいに値上がりしました。 #おうちごはん #ブランパン #黒にんにく #独り暮らし pic.twitter.com/mQxz7eFQA6

4月29日よるごはん ・かぼちゃバター ・豚ニラカレー炒め ・ピスタチオ ・りんご 豚・たまご・にんにく・しょうが・にら・ねぎ・カレースパイス。パワフルな組み合わせの晩ごはんです。 #おうちごはん #かぼちゃ #カレーの壺 #独り暮らし pic.twitter.com/2PpxXmpIMk

4月29日あさごはん ・ブラン入り食パン＋いいバター ・はんぺんトマトそぼろチーズ ・酢納豆 ・白菜梅浅漬け ・乾燥なつめと黒にんにく 浅漬け漬ける時に梅干しも一緒に入れたらおいしいです。 #おうちごはん #ブランパン #酢納豆 #独り暮らし pic.twitter.com/EXkAV4n6T6

4月28日よるごはん ・全粒粉フランスパン＋チーズ ・ツナマヨカリフラワーライス ・ほうれん草とゆでたまご味噌汁 ・魚肉ソーセージ ・トマトのピクルス ・ブラッドオレンジ ゆでたまご入りお味噌汁いいですよ。 #おうちごはん #全粒粉パン #カリフラワーライス #独り暮らし pic.twitter.com/8qqGWETWQm

4月28日あさごはん ・蒸しさつまいもマヨ ・鴨ロースねぎ煮込み＋ゆでたまご ・わかめ酢たまねぎ ・黒にんにく ・いちご甘酒ヨーグルト 鴨ロースを使った手抜きの鴨鍋っぽい煮込みです。 #おうちごはん #さつまいも #鴨 #甘酒 #独り暮らし pic.twitter.com/aF2wYLV9B2

4月27日よるごはん ・黒蜜きな粉フランス ・そぼろポテサラチーズ ・ゆでたまご ・ピクルス ・ジューシーオレンジ ジューシーオレンジ、見た目すっぱそうですがそんなことないです。 #おうちごはん #全粒粉パン #フランスパン #独り暮らし pic.twitter.com/02sYjDywB6

4月27日あさごはん ・ブラン入り食パン＋クリームチーズ ・さつまいも牛すじ煮 ・もずく酢豆腐 ・枝豆の梅浅漬け ・大豆ピーナッツ ・バナナ パンはローソンのブラン入り食パンがいちばん好きです。 #おうちごはん #ブランパン #ローソン #独り暮らし pic.twitter.com/riX71pfEtG

4月26日よるごはん ・低糖質クロワッサン ・サーモンアボカドチーズポン酢 ・塩昆布ラー油豆腐 ・カリフラワーの梅浅漬け ・ブラッドオレンジ 今日は赤系の色合いの晩ごはんです。 #おうちごはん #低糖質パン #ブラッドオレンジ #独り暮らし pic.twitter.com/pza71WiRhU

4月26日あさごはん ・チョコチーズマフィン ・うどんあげもやし ・こんにゃくの煮物と味玉 ・抹茶甘酒ヨーグルト 甘酒とヨーグルトを1対1で混ぜたら甘酒ヨーグルトのできあがり。簡単です。 #おうちごはん #マフィン #油揚げ #独り暮らし pic.twitter.com/arIiWs5Op7

4月25日よるごはん ・コープの低糖質パン＋チーズ ・オニオンサーモンマヨポン酢 ・ガーリックラー油枝豆 ・ねぎのお味噌汁 ・バナナ なんかやたらとバナナが食べたくなりました。 #おうちごはん #低糖質パ #バナナ #独り暮らし pic.twitter.com/JTucpoYPY4