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\ 朝のととのえ習慣 / 1.白湯をひと口+深呼吸 2.首・体側をじんわりストレッチ 3.肩をくるくる回してリリース 「気持ちいい」を感じるだけで、今日が少しやさしくなる #朝ルーティン #梅雨 #自律神経整える #発酵温浴nifu港北ニュータウン pic.x.com/zylCn4L29o
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人の体には、暑さに「慣れる力」があります。それが「暑熱順化」。汗や血流で熱を逃がすしくみです。 今のうちから汗をかく習慣をつけておくと、夏がラクになりますよ。 #暑熱順化 #発汗 #熱中症対策 #発酵温浴nifu港北ニュータウン #センター北 #横浜 pic.x.com/Z1STQtvNSL