疲れたwww #Vtuber界隈健康部 #皇ジム pic.twitter.com/XD8LKhslvP

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・4分間腹筋トレーニング ・5分間脹脛トレーニング #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

今日は〜胸トレ💪 皇組のみんなを力いっぱい抱きしめたいからいっぱいトレーニングして頑張るわ❤︎ (上げてないだけでやってるよ(小声)) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/cXgL2dTtLu

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間背筋トレーニング ・7分間太腿トレーニング 体脂肪率13-15%が安定してきた‼️ もうひと伸びだ💪🏻 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

筋トレ終わり!! 二頭と三頭血管が見えてきて…いいじゃなぁ〜い 久しぶりに筋肉…見てくれ… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/DYRWaYzbAW

昨日の分も含めて筋トレ。肩は終わった次は脚だ…脚トレから逃げるな… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/3z47RvFkNJ

久々に筋トレして心地良い疲れでデロデロしてる… 明日のチケット争奪に勝利して8.17までバッキバキにします！ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間腹斜筋トレーニング×2 ・5分間胸肩腕トレーニング 順調に仕上がってきている‼️ あと2ヶ月弱やったるでーーー💪🏻 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

今日もやってきたわよ💪('ω'💪) 背中広め+最後にデッドリフト、ベントオーバーローの順手と逆手をやったわよ♡ 光の加減で映たかと思ったら普通に暗かった…これ以上は無理… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 #筋トレ pic.twitter.com/o7tYTWbmpN

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間腹斜筋トレーニング ・5分間胸肩腕トレーニング ・3分間背筋トレーニング ・5分間脹脛トレーニング ・7分間太腿トレーニング 休み明けだったので全身を隈無く刺激✨ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

肩、脚トレ終わり〜有酸素やろうと思ったけども空腹に負けて切り上げ。 何食べようかな〜 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/rm36xBgqBT

めっちゃ混んでたw 短時間だけど足は重量イケるか 楽しいな〜 #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/mfHpkJjxbg

準備筋トレだけでもうパンプしてる… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/JW79RuMOVU

#皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 筋トレで質問だったりある人います？ 知ってる限りで(頑張って)答えます

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間背筋トレーニング ・4分間腹筋トレーニング ・5分間脚トレーニング #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間腹斜筋トレーニング×2 ・5分間胸肩腕トレーニング 体脂肪率15%未満をついに観測‼️ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

胸トレ終わり。帰って飯〜 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/RtJXr4tDwV

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・4分間HIIT ・お風呂で握力トレーニング 投稿忘れてた💦 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

いつになったら普通に上げれるようになるんだ…今日も神経系やってくよ!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/pyEOZjserK

体調崩して約2週間振りのトレーニング💦 キツイ(゜∀｀；) #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/zzx55Q6PtJ

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間背筋トレーニング ・4分間腹筋トレーニング ・5分間脚トレーニング #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間腹斜筋トレーニング×2 ・5分間胸肩腕トレーニング フィジカルもメンタルも好調！好調！ 3日トレーニング1日休みにしてるが、部位分けはしてるし休みなしでも良いのかな〜🤔 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

今日は〜背中トレ💪 この1週間はトレーニングを仕事前にやるから追い込みきれないのが悩ましい… 筋肉量落とさずに体重落としたいぜェ… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/xpkO7YPaiO

胸・肩トレ終わり。久しぶりに投稿する気がする…。 (遊びでやって逆になっとるやないかーい) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/5mUjnc44OK

💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット ・4分間HIIT ・お風呂で握力トレーニング #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間背筋トレーニング ・4分間腹筋トレーニング ・5分間脚トレーニング #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪🏻本日のマッスルしないか💪🏻 ・5分間プランクサーキット ・3分間腹斜筋トレーニング×2 ・5分間胸肩腕トレーニング ｷｱﾂﾉｶﾜﾘﾒを薙ぎ倒し、完・全・復・活‼️ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット ・4分間HIIT ・お風呂で握力トレーニング とりまこの3日メニューで回していくかな #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

背中トレ(厚み)終わり。さっさと柔軟して帰って明日ってか今日の仕事の準備して寝るかな。(クソ上司の顔見たくないなぁ…) 何か痒いなと思ったら蚊がいるじゃん…。万死に値する!! #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/6S2DZuhPAl

タグ付け忘れた笑 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット ・3分間背筋トレーニング ・4分間腹筋トレーニング ・5分間脚トレーニング メニュー良い感じに整ってきた✨ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット×2 ・3分間腹斜筋トレーニング×2 ・5分間胸肩腕トレーニング 新たな目標体脂肪率10%に向けてメニュー調整中‼️ 鬼キツくなったが私には新たに補給したプロテインがあるから大丈夫だ💪 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/FugrWW9PlM

21時頃に肩トレ終わって急いで帰宅からの昨日シフトの提出があって明日の朝10時まで提出時て…もっと早くに来いよって愚痴りながら30分かけて提出…。勘弁してくれよ…幾ら大手でも適当すぎるよ… (あ、腹直筋が結構いい感じになってるじゃぁ～ん) #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.twitter.com/KbATlfVwjt

💪本日のマッスルしないか💪 ・5分間プランクサーキット ・3分間背筋トレーニング ・4分間腹筋トレーニング ・4分間HIIT 今日のみおなトレーナーも厳しくも優しかった❇️ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

先週後半がサボり気味だったので キツイw #皇ジム #Vtuber界隈健康部 pic.twitter.com/mSbJjixd43