朝トレでレッグカール(ハムストリング)やったら左脚がこんな感じに止まらない… #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 #筋トレ pic.x.com/dFrBk0iikg

胸パンプしてるけど…うーん写真だと分かりずらいなぁ… (加圧シャツでやるとバチバチに飛ぶぞ…？皆も試してみて…) #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 #筋トレ pic.x.com/7IfXYMG8Qs

2時間半二頭筋オンリー終わり。 発展途中で増量中だからお腹ムチッとしてるいやーん/// #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 #筋トレ pic.x.com/09i29f4vGB

この服中学時代に着てたの何だけどもまだ着れるっていうね…(カッコイイから好き) 二頭筋オンリーやりますよやりますよ #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/uUW0atPKyO

ベントオーバーロー逆手高重量低回数ぶん回すならパワーラック、低重量高回数ぶん回すならスミスでやるとこを脳筋のオイラは最近覚えた!! そっちの方が効かせるのと重量に慣れるってのが出来るから皆も是非やって味噌!! #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 #筋トレ

｢1｣を腕や脚に見立てれば 11月11日は四肢の日になる つまり今日は腕トレや脚トレの日 (とんだこじつけ) そんな訳で私は腕を追い込んできます✨️ #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

自分の為、そして自分の筋肉を見て誰かが笑顔になる為の筋トレはっじまるよー 今日は胸でござんす #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/Q9WowXAryk

背中トレ終わりンゴ。 2時間で終わらせようとしてたんだけども…あれ試したい!!これ試してみたい!!で使用時間3時間40分位に…ちくせう… #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/4QG2wDwsCQ

今日はデットリフトの日💪 遂に170kg！ 握力が足りないのがここに来て響くとはね 暫くは停滞が続きそうだな… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/xPHsa4Ab6D

肩トレ。フロント、サイド、リア今日もお疲れ様。家帰ったら栄養与えるね💕︎ #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/8OCGgcl1Nc

今日は皇大胸筋を鍛えた!! #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/pLGQHX5TMg

今日は背中day✨ デットリフトが160kgか… あとちょっとなのに… #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/6t4Ob51G9K

今日は胸と腕の日💪 ベンチプレス100kgの壁をもう1回乗り越えるのはまだ先ね… とりあえず12月まで頑張るわよ〜 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/nRJ9gWAS5E

本日は胸肩腕の日💪🏻 最近パンプアップしたときの筋肉のデカさが理想的なものになっとって成長しとると実感しまくり🎶 おそらく来週ダンベルも届くだろうし、平常時でも理想のデカさになるよう、さらに鍛えるぞ🔥 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道

スクワット80kg3~5レップしか出来ないのに床引き130kgフォーム崩れてるけども3発挙げれた… 変だわ… #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/ueoNO9bsvj

増量期で腹と腰の辺が少しむっちりしてるけど…まぁ増えたと思う!! 特に最近飲み始めたクレアチン、アルギニン、シトルリンのお陰かな？(EAAも) マカ、亜鉛とかも試してみたいと思ってる #皇組 #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/Mu8xBXjHsG

今日は背中の日💪 パワーグリップすげぇ… こいつがあれば自己記録なんて軽々超えれるぞ…なんて恐ろしいものを手に入れてしまったんだ…😱 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道 pic.x.com/HM1UksL0ty

腕を前に出した時に、肘回りと前腕の筋肉で段差ができ始めとる💪🏻✨ これは前腕の成長を感じられて嬉しす！ という訳で、本日は胸肩腕の日でした🔥 そろそろダンベル届くやろうけんダンベル使ったメニューを考えねば😤 #皇ジム #皇GYM仁義なきムキムキ道