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【夜の「思考の棚卸し」】 眠る前に、今日の出来事を3行でメモしてみる。 これは“ジャーナリング”という認知行動療法にも使われる手法。 脳は整理された情報を「完了」と認識し、安心して眠りに入れる。 #マインドセット #認知科学 #睡眠術 #今日も1日ありがとうございました
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【頭を「整理」して眠る技術】 眠れぬ夜は、脳がまだ会議中。 そんな時は、紙に思考を「吐き出す」。 ToDoでも感情でも、書けば脳は「終わった」と認識する。 静かな夜は、創造力のリセットタイム。 #戦略思考 #睡眠術 #価値創造 #今日も1日ありがとうございました
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