トレーニング56日目完了✅ 股関節、腰、背中が 若い時のように『ゴリッ』っていう音が出るようになった！（気持ちいいやつ） #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング55日目完了✅ 今朝私の背中を見た旦那氏が『ボディービルダーかと思った』と言った😅 #胸椎伸展 #石井久美子

図書館にも入ってましたよ！ 貸出し中で何人も順番待ち でしたｽｺﾞｰｲ やっとまわって来たので これからじっくりと📖 #石井久美子 先生✨ #胸椎伸展 #バレエレッスン #ballet #大人バレエ #大人リーナ #バレエ再開組 #バレエ pic.twitter.com/1Ub1C4jOZ0

トレーニング54日目完了✅背中を鏡🪞で見たら 明らかに変わってた事を確認✨今までなかった線が見えた！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング53日目完了✅ 明日から通常営業だーー #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング52日目完了✅ （昨夜ポスト忘れ） 🩰発表会ボランティア2日目でした。色んなお手伝いをがんばりました。 #胸椎伸展 #石井久美子

今日は念願だった バレリーナ #石井久美子 さんのWSへ。 知りたかったことを正しく知れて 嬉しい！！！ 必ず @bolero2024 での踊りに活かせる！ と思ってます☺︎進化するぞ。 石井久美子さんの マリインスキーバレエ団への復帰 応援してます☺︎‼︎

トレーニング51日目完了✅ 朝からバレエ教室の裏方のボランティアで普段より歩数多め🐾 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング50日目完了✅ 10分越えても平気になってきた！50日記念日💘 #胸椎伸展 #石井久美子 pic.twitter.com/42LsiiMwJL

トレーニング49日目完了✅ 今日の石井さんのインスタの60歳大人リーナさん励みになるなぁ♡ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング48日目完了✅ 深い呼吸が出来た！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング47日目完了✅ 海外ドラマを聴きながらやったらあっという間に15分！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング46日目完了✅ GW前半も終了☑️ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング45日目完了✅ 明日も休み🎌ってすごい👍 目覚まし時計⏰なしの朝って素敵💓 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング44日目完了✅ 午前中スタジオでも少しチャレンジしました。 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング43日目完了✅ 一瞬寝てました💤 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング42日目完了✅ おやすみなさい💤 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング41日目（本日2回目）完了✅ 明らかに背中が柔らかくなってきた！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング41日目（1回目たぶん夜もやる！）完了✅ 娘の部屋のストレッチゾーンで娘の硬いローラーで出来た！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング40日目完了✅ お尻がじわーっと床につくまで3分だった。顎の突き出し角度も緩くなってきた！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング39日目完了✅ お尻がついても顎が上がらなくなってきたぞーー💪 でも、もっと早い時間にやろう。おやすみなさい。 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング38日目完了✅ 竹布が欲しい #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング37日目完了✅ タイマー⏳残り1分23秒というのを見たけどその後音が鳴らなかった不思議。 #胸椎伸展 #石井久美子

【ルミネ荻窪店】 『胸椎伸展１０分寝るだけストレッチ　腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！』 #石井久美子 さん #主婦と生活社 長年悩まされてきた #腰痛 や #巻き肩 や #ねこ背 。 そんな悩みを根本から解決してくれるのがこのストレッチ、#胸椎伸展 です！ #ストレッチ pic.twitter.com/eF8Bhv318t

トレーニング36日目完了✅ （昨夜ポスト忘れ） #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング35日目完了✅ 今日も #石井久美子　さんから「いいね」頂きモチベーションアップ⤴️ #胸椎伸展

トレーニング34日目完了✅ しんどい事が重なり ぼろぼろ😢 10分が長く感じた #胸椎伸展 #石井久美子

楽天ブックスで在庫復活 腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけストレッチ 価格 1,650円（税込） 詳細はこちら→ a.r10.to/hU7C2a #在庫復活 #石井久美子

本買った日にフォームローラーを注文して、届いてから毎日胸椎伸展してる✌️ やった後は反り腰がましになって、肩がストンと落ちてすごい楽♩ #石井久美子 さん #胸椎伸展

トレーニング33日目完了✅ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング32日目ポスト忘れ💦 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング31日目完了✅ 本が届いてから１ヶ月続けています。 今日は午前中ストレッチクラスに行き身体はとてもほぐれていて　ローラーに沿って背中からお尻が床に向かう感触が分かってきた！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング30日目完了✅ 10分の間に寝そうになったの、初😴 継続する！ #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング30日目（1回目） 🩰レッスン前に置いてあるローラーを拝借してちょこっと。 バーレッスンで気づいた！ 後ろに反る動きがすごーく楽だった！ おばさんでも続ければ少しずつ効果出る！を確信。 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング29日目完了✅ （昨夜Xポストするの忘れた） 明日はレッスン🩰 #胸椎伸展 #石井久美子

トレーニング28日目完了✅ 継続！ #胸椎伸展 #石井久美子