#神戸かわさき前ダイエット部 スクワット5分 腹筋背筋5分 プランク3分

#神戸かわさき前ダイエット部 今日かなりキツかったからほめてもらえると嬉しいです

わたしも #神戸かわさき前ダイエット部

ブルスク30ずつ プランク3種3分 胸周り色々 腕周り色々 腹回り色々 #神戸かわさき前ダイエット部

今日のお弁当 カオマンガイ 鶏ひき肉の野菜炒め キャロットラペ ミニトマト #神戸かわさき前ダイエット部

ジムの日 レッグプレス 70,80,80kg 15ずつ ベンチプレス 20,55,50,40kg 10ずつ ローロー 55kg 10*3 ショルダープレス 20kg 13*3 腕周り いろいろ 腹回り いろいろ ランニング 1キロくらい #神戸かわさき前ダイエット部

ブルスク 30 スクワット 30 胸周り いろいろ プランク 3種3分 腹回り いろいろ #神戸かわさき前ダイエット部

行けなさそうだけど #神戸かわさき前ダイエット部 入ろうかな👀

#神戸かわさき前ダイエット部 唐揚げ600gと米1.5合 ハイボール

#神戸かわさき前ダイエット部 ジムでスタジオ運動1h 水泳1m

・胸周り いろいろ ・プランク系 4種 4分くらい ・腹回り 3種 そこそこ ・ブルスク 30ずつ ・普通スク 20*3 #神戸かわさき前ダイエット部

#神戸かわさき前ダイエット部 つけとこ

#神戸かわさき前ダイエット部 プランク 柔軟 スクワット