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無酸素運動の効果は🧠 内分泌系の適応がある。無酸素トレーニングを続けると、テストステロン濃度が上がり、筋肉の成長が促進されます。ホルモンレベルもトレーニングの効果を左右します!#ホルモン #筋力向上

吉田輝幸@PCP代表/EXILEフィジカルコーチ@PCPyoshida

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💡 長期的な無酸素性トレーニングの効果まとめ ・筋肥大 ・筋線維タイプの移行 ・筋結合組織の強化 ・ATP・CP貯蔵量の増加 ・内分泌系の適応 ・骨密度の増加 継続することで、体の構造と機能が変わります!#筋力向上 #トレーニング

吉田輝幸@PCP代表/EXILEフィジカルコーチ@PCPyoshida

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