出した #糞グエン 吉田グラウンドで逆手懸垂10 #肉グエン 戻ってプロテイン等飲んだ。 夏に顕れず秋に前景化する自律神経不調としての、冷えと火照り。先程冷えが来ていた。 そのまま散歩に行こうとも思ったが、秋の外出の問題として、花粉による喘息や扁桃の痒みも有る。今も少し喘息が出ている

出した　#糞グエン 空腹で振ら振らしている割にトマトジュースや牛乳を飲んでみても胃にすんなり収まらない吐き気を伴うので、どうしたものかなと思い、燕麦を電子レンジで炊きながら 懸垂1+レッグレイズ1,回転小胸筋ディップ左右各10　#肉グエン 炊けた燕麦に納豆+豆腐+下ろし生姜+醤油で喰うとする

尻は筋肉痛にはなっているな。 …高重量帯での低レップセットの組み方として、試してみたい方法が有ったのだが、少し日数を開けるか… 腕を支えに用いて0回目を挙げトップで手を離し13秒カウントしてバーベルを下ろした後の手放しでの実施を1レップだけにして其処でも13秒カウント→1kg増 #肉グエン

273.15kg3　#肉グエン 今回はこれで止めよう。次の予定が有って焦りながらだと、圧して強行すればやはり何処か痛めて終わりそうな気がする。 この種目には、長大なインターバルが必要。

手放し&ミニバンド2本拘束付きバーベルヒップスラスト266.1kg12+1,272.15kg4+5+3+1 #肉グエン 2セット終えるのに50分ぐらい掛かっている。 神経が制限要因の場合、気合いで行こうとすると心臓麻痺を起こすのではないか。「心臓を捧げる」と云う宣誓文句を着想した者は、心臓麻痺を思い浮かべたのでは？

ダンベルジェファーソンデッドリフト&ヒップハイク25kg左13右6+3+2+2　#肉グエン 右側を実施時、毎回毎回立ち眩み。

#肉グエン …万人に対する闘争状態を、規範とすべきであろう。共感と連帯が、小天皇の専制コミュニティを育てるのだ。 …だが、共感と連帯と共依存とを武器とした専制コミュニティを好む神経の共犯や、それを機敏に見て取り利用するサイコパスが、こうした小天皇制構造を促進してしまう。

#肉グエン …「総統閣下」や「天皇陛下」に己の規範を外部委託した組織人・官僚は、下賜される「国体」や「コミュニティの在り方」を「主体的」に学習し啓蒙され、その赤子として靖国の戦列に加わるエインヘリャルである。 そうならぬ為には、一人一人が独りで自身をエンパワーする孤独な天皇として…

#肉グエン ・アイヒマンは、総統の役に立ち承認して貰う事を存在意義としている様に視える。外部の評価者に己の規範を委託しているのだ。だから、破廉恥な正義を騙る不正義、専制への抵抗を騙る専制を、平気で迷い無く実行出来る。官僚とは、私兵とは、その様にして製造される。…

#肉グエン ・おぞましいのは、他者を生贄に捧げる事で特定の犠牲者を慰めエンパワーし、特定の犠牲者意識をポジティブアクションで盛り立てる、アイドル推し活を模した様な小天皇制コミュニティ造りや社会運動のロールプレイであり、 そうした在り方を否定して行く為には、独りでのエンパワー要素を…

#肉グエン ・しかし、先日久し振りに体育館地下で鏡に面したチェストプレスマシンを使用した時、丁度その実施姿勢を取った自身の姿が、私のAG嗜癖に於けるルッキズムに沿う様な姿形に視える角度であった。こうした自家ポルノ的な慰みで自身をエンパワーする要素を筋トレに入れても良いのではないか？

#肉グエン ・定期的に水泳で全身に血流を回せば、必ずしも筋肥大したい訳ではない上半身種目を行う必要は無いかも知れない。尻の筋肥大種目+水泳だけでもほぼ良いのではないか？

#肉グエン ・筋トレを始めてみると、現在抱えている心配事に対する不安の感覚が強くフィードバックされて、それがブレーキ要因となる。追い込みを掛ける時にはその要素が特に障害となりそう。 ・鏡で自身の上半身裸体の形状と動きを見ながら出来る種目には、慰みとなって気が紛れる効果が有る。

(BCAA6g,マルトデキストリン28g,βアラニン3g,シトルリン2g,アスコルビン酸2g,クエン酸2g,重曹2gを水350mlに溶いた飲み物をセット間インターバルにちびちび飲みながら) ダンベルジェファーソンデッドリフト&ヒップハイク20kg13を左右, ダンベルサイドライイングクラムレイズ20kg13を左右　#肉グエン

訂正：サイドライイングクラムレイズ25kg13　#肉グエン ダンベルを塊としてしか視る事が出来ておらず、実際に装着している1枚1枚のプレートの配置を視ていなかった。これも、実施中に視える様になった。この様な夢現の認知機能で居る気配を、恐らく他者も無自覚な領域で察知しているのかも知れないな

サイドライイングクラムレイズ20kg左のみ13　#肉グエン 一昨晩のバケツの中の洗濯物を干していない事に気付き、今干した　#グェン濯 体を動かした刺激や移動による視点の切り替わりの刺激を切っ掛けとして、この様に色々な外界との繋がりの記憶が黄泉還るのだろう。しかし…この様な後手だけか

ヒップスラスト236.1kg246.1kg各13　#肉グエン

ヒップスラスト216.1kg226.1kg各13　#肉グエン 糞が溜まった状態での実施は、最初の圧迫感が不快だ。腹圧は掛かり易いのだが…。取り敢えず糞はして来るべきか。

手指関節がかなり疲労していて、一昨日の晩に体育館で27.5kgダンベル2つでのジェファーソンデッドリフトを8回*3セット実施したのがいけなかった様だ　#肉グエン

体育館でダンベルジェファーソンデッドリフト27.5kg8*3。懸垂3+1,バックエクステンション20,ダンベルフェイスプル5kg13,小胸筋ディップ9など　#肉グエン 昔有ったディップスタンド、無くなったな。仕方無いので小胸筋ディップは男子小便器の手摺にて男性特権として行使したが、人が入って来たので中断

水泳の帰りが良いのは、スクワット系種目の膝関節と内転筋の疲労が、平泳ぎの実施に於いて支障を生ずるからである。次回の平泳ぎ実施のタイミングでは回復が終わっているのが都合が良いから、平泳ぎ実施の同日直後にこの系統の種目は持って来るのが良い訳だ　#肉グエン

肩甲骨の間がかなり筋肉痛 適当に静的ストレッチ 懸垂2,小胸筋ディップ10,小胸筋ディップニーレイズ正方向回転10負方向回転10 #肉グエン

ダンベルやバーベルが存在せず、その場有酸素運動のマシンとストレッチ用の床、筋トレ器具としてはケーブルマシン7種類と腹筋台・背筋台、と云うトレーニング室なのだが、ヒップアブダクションとレッグプレスが有る　#肉グエン

サイドライイングクラムレイズ20kg13、小胸筋ディップ20　#肉グエン

自重サイドライイングクラムレイズ13　#肉グエン この種目、自重で実施する時は、毎回毎回ストレッチを最大限効かせてから大臀筋に収縮出力を与えて上昇する事にしているのだが、股関節の水平外転だけでなく、伸展方向にも力を加えて地を擦る様な軌道で、円を描く様に実施するのが大臀筋に効く気がする

バーベルヒップスラスト(手放し&ミニバンド2本): 216.1kg226.1kg236.1kg各13,246.1kg4　#肉グエン やはり8セット目がボリューム限界なのか。1呼吸に1回ずつしか上がらず、4回目を上げた時に腰椎に負荷を感じた為、続けて合計13回を目指さずに此処で断念する事とした。

バーベルヒップスラスト(手放し&ミニバンド2本): 176.25kg186.25kg196.25kg206.25kg各13　#肉グエン

久し振りのこの種目の実施後感として、首の筋肉が凝る感じだ。姿勢保持の梃子として首の筋肉を結構使っていた様だ。まあ、それは特に悪い事ではない気がする。　#肉グエン

第1肢位ダンベル肩外旋12kg30　#肉グエン

逆手懸垂10　#肉グエン　4レップ目辺りから雨がぽつぽつ降り出したので、1セットで切り上げ戻った。