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いや〜めっちゃ分かる✨🦴 とにかく🩻背中は竹の🟢ようにしなやかに柔らかく🎍胸椎スイッチ🟢入れた時の🟡みぞおち🟠丹田🔴尾骶骨先の引っ張り合いの時どれだけこの🟡🟠🔴の土台造らんとなーーんも受け取れんし支えられません🩻 #胸椎トレーニング #肋骨 #鎖骨 #肩関節 #背骨 #毎日10分トレーニング
高橋晃史/せぼねくん 背骨専門トレーナー@sebonekun7
ゴホゴホって出る咳にはこんな体操オススメ! 胸椎3〜5辺りは、気管支、心臓、肺の神経が伸びてます。 猫背で丸くなると胸椎も後ろにズレます。 難しいけど挑戦してみて👍 ①頭と顎に拳を置く ②頭を固定し肩甲骨を寄せたり離したり 手を入れ替え30回 #背骨ケア体操 #背骨コンディショニング