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スクワットマニア@squat_maniaさんの"脱”初心者プログラム W10D1 ・ベンチプレス ギリギリで潰れた… MAXより軽いのに… でもセーフティバーちゃんと設定してたから大丈夫でした セーフティバーなしとか本当に考えられない #スクワットマニア #脱初心者プログラム
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スクワットマニア@squat_maniaさんの"脱”初心者プログラム W9D3 ・デッドリフト 1rep RPE6が前回のMAX測定と同じ重量まで来た 45歳ヘルニア持ちだけど腰痛めることもない まだまだあげるぞ! #スクワットマニア #脱初心者プログラム