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脱水対策として推奨されているのが、運動前後の体重測定です‼️ 運動後の脱水の目安は、体重の2%以内💦それ以上の過剰な脱水を避けるには、のどの渇きに応じた運動中の水分補給が大切です🥤 #脱水対策 #フィットネスクラブ #スポーツクラブ #ジム #運動 #ココナツ #健康 #スポーツ #松山 #朝生田 pic.twitter.com/z6eCV8UytK

ザ・ココナツウエルネスクラブ朝生田 @coconutasoda

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体内の水分量が1%でも減ると脳機能が十分なパフォーマンスを発揮できなくなるようです! 給水は汗を掻いたらではなく時間で決めておく方が脱水対策としては有効でしょう👌 要するに汗だく状態や喉が乾く前に飲むということです! みなさん、気を付けましょうね😉 #脱水対策 #給水 #体調管理

ShiN ×アンチエイジング×トレーナー × A-TecLab @a_teclab_shin

トレンド14:57更新

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