#自分を大切にする方法 12/12 後悔しないために⑧：一方的に責めるのではなく「許す」「慰める」「励ます」「希望を見出す」「成長点を吟味する」 ・他人だけでなく自分も含みます。 ・プラス（の面）を見るようにしましょう。…

#自分を大切にする方法 11/12 後悔しないために⑦：完璧を求めすぎない ・妥協しすぎるのはよくないですが、完璧を求めすぎて小さな失敗や挫折に囚われてしまうと、自己嫌悪に陥ってしまいます。 ・小さなことにこだわりすぎず明るく前向きに挑戦し続ける方が、悔いが残らない人生を送れます。

#自分を大切にする方法 10/12 後悔しないために⑥：すぐやる、決めたら実行する ・「やってみたいな」「やらなければいけないな」と思ったことは、先延ばしせずにすぐに行動に移します。…

#自分を大切にする方法 9/12 後悔しないために⑤：計画を立てて記録する ・どのようなことをやるか、やったかを客観的に記録しておきます。 ・失敗や挫折を含む最悪の状況も想定し、そうならないための対策を予め立てておきましょう（#コーピングイマジナリー）。

#自分を大切にする方法 8/12 後悔しないために④：目標を明確にする ・目標を持つということは「自分の意見、価値観や判断軸をしっかり持つ」ということです。 ・ささいなことでも明確な目標を持つことで日々が充実します。…

#自分を大切にする方法 7/12 後悔しないために③：人と比較しない ・自分の人生は自分だけのもの。他の人と違って当たり前。人と比べると周囲に振り回されてしまいます。 ・劣っているとか勝っているとかではなく、「自分が納得できるか、どのように納得させるか」を基準にしましょう。

#自分を大切にする方法 6/12 後悔しないために②：自分で決める ・自分でよく考えた上での決断なら、結果が望んだ通りでなくとも、「あの決断が最善であった」と自分を納得させることができます。…

#自分を大切にする方法 5/12 後悔しないために①：やらない理由を探さない…

#自分を大切にする方法 4/12 もちろん自分よりも他人を優先する #自己犠牲 の精神は否定しませんが、それは「絶対に後悔しない」という条件付きで成り立つものです。 そういう意味で、将来後悔する懸念が少しでもあるのならば、まずは他人よりも自分自身を優先すべきなのです。

#自分を大切にする方法 3/12 特に「なぜあの時私はあんなことをしてしまったのか／しなかったのか」と過去の自分を責め続けると、己の卑屈さを増長しかねません。反対に「次回はどう改善しようか／別の観点からみればどう解釈できるか」と建設的に振り返ることが、自分を尊重することにつながります。

#自分を大切にする方法 2/12 少しだけサボったり、目標に反する行動をとったりした途端に、すぐに修正可能なのにもかかわらず一気にやる気がなくなって目標を投げ出してしまうことを #もうどうにでもなれ効果…

#自分を大切にする方法 1/12 #反省 は未来に目を向けている積極的な行為であるのに対して、#後悔 は過去に囚われている消極的行為です。つまり将来は変えられると前向きにとらえるのか、変えられない過去について誰かを責めるかの違いです。 特に #完璧主義…