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今日は金曜日 ということでカレー ジャガイモ、ニンジン、鶏ムネ肉のカレー ブロッコリー、レタス、トマトのサラダ コーン、タマネギのコンソメスープ 飲み物はぶどうカルピス #自炊 #自炊ご飯 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/08LiWg5Pwh

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おはようございます お天気がいまいちですね 昼には晴れる予報らしいけれど… ともあれ、いつもの朝ごはん食べて、一日、しっかり頑張っていきましょう 今日は金曜日だから、乗り切れば週末♪ #自炊 #自炊ご飯 #自炊生活 #自炊記録 #自炊日記 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/4ILOFABNhr

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夕ご飯 鶏ササミと豚バラのソテー、レタス、トマト、ピーマン、モヤシとネギの味噌汁、ごはん、納豆、瓶詰め2種 #自炊 #自炊ご飯 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/IbJBuneqWA

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本日の夕ご飯 青椒肉絲(筍の代わりに長芋バージョン)、みよしのの餃子(レトルト)、ポテトサラダ、ネギと長芋の味噌汁、ごはん、納豆、瓶詰め2種 #自炊 #自炊ご飯 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/Ke9GbMQqgW

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夕ご飯は、棒々鶏(蒸し鶏、モヤシ、ピーマン、キュウリ)、ポテトサラダ(ツナ、タマネギ、ミックスベジタブル)、モヤシの味噌汁、ごはん、納豆、瓶詰め2種 野菜多めの食卓でした #自炊 #自炊日記 #自炊生活 #自炊ご飯 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/kaFqIEMWfy

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夜ご飯 鶏むね肉の和風ソテー 白だしとワサビを下味に、バターでソテー 水溶き片栗粉を絡めて、醤油で味を整えて完成 あとは長芋の味噌汁、ごはん、納豆、瓶詰め2種、プチトマトと野菜ジュース #自炊 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ご飯 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/5TY96Zbdbt

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お昼ごはんは、レシピ本を見ながら作った「ソースパンで煮込むタイプのミートソーススパゲティ」 別鍋で茹でて皿に盛ったパスタに掛ける一般的なミートソースと違って、とろみの有るスープのような仕上がりでした #自炊 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ご飯 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/miLfkVW2ly

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おはようございます 今朝も気持ちの良い天気 朝ごはんは、ベーコン&チーズトースト、スパニッシュオムレツ、ウインナー、トマト、ピーマン、レタス、野菜ジュース、午後ティーミルク、ヨーグルト、みかん #自炊 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ご飯 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/py9FF3XYtX

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夕ご飯は、合い挽きそぼろとモヤシ炒め丼(タマネギ、ニンジン入り)、モヤシの味噌汁、野菜ジュース #自炊 #自炊ご飯 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/CmnHazCUSW

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お昼ごはんは、ツナと大根おろしの和風パスタに長芋の千切りを添えて 大葉が無かったので青じそドレッシングと麺つゆで味付け あとは野菜ジュース #自炊 #自炊ご飯 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/KkX9OxMQTq

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おはようございます 気持ちのいい日曜日の朝ですね 朝ごはんは、ハム&チーズトースト、ベーコンエッグ、鶏竜田揚げ(レンチン)、ミックスベジタブル、レタス、トマト、野菜ジュース、午後ティーミルク、ヨーグルト、青みかん #自炊 #自炊生活 #自炊ごはん #自炊日記 #自炊記録 #シングルファーザー pic.twitter.com/rA4y8Mo1TT

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お昼ごはんは塩焼きそば 具材は、鶏チャーシュー切り落とし(スーパーの特価品)、作り置きしておいた冷凍カット野菜(タマネギ、ニンジン、ピーマン) あとは午後ティーミルクと青みかん #自炊 #自炊ご飯 #自炊日記 #自炊生活 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/LV4v18Ws9C

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おはようございます 今日の札幌は曇り空 朝ごはんは、プレーン&ガーリックトースト、鶏肉とほうれん草のチーズピカタ、ウインナー、レタス、トマト、午後ティーミルク、野菜ジュース、ヨーグルト、みかん #自炊 #自炊ごはん #自炊日記 #自炊生活 #自炊記録 #自炊ご飯 #シングルファーザー pic.twitter.com/Ln1da6Mg90

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夕ご飯 ジンギスカン(味付けラム、豚肉、モヤシ、ニンジン、タマネギ)、ほうれん草のナムル、長芋、ご飯、大根の味噌汁、納豆、海苔の佃煮と穂先メンマの瓶詰め おやつはパイナップル(深澤青果で一玉198円!) #自炊 #自炊ご飯 #自炊日記 #自炊生活 #自炊記録 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/DjiueWMbxm

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夜ご飯 鶏ささみとピーマンの炒めもの レンチンのコロッケ ジャガイモの味噌汁 ごはん、納豆、海苔の佃煮と穂先メンマの瓶詰め #自炊 #自炊ご飯 #自炊日記 #自炊記録 #自炊生活 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/ldIajZwBJ8

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55歳バツゼロ独身ヘタレ野郎の自炊昼食。 サバの塩焼きと冷や奴と納豆と玉ねぎと大根とワカメの味噌汁。 今日は米ありデーです。 #独身飯 #独身男子飯 #独身料理 #手作り料理記録 #自炊ごはん #自炊料理 #手作り料理 #ひとり暮らし料理 #ひとり暮らしごはん #料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理男子 pic.twitter.com/K6BKV7WNUf

ぬまりん @hetareoutdoor

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おはようございます 今日も気持ちの良い秋晴れですね 朝ごはんは何時ものワンプレート ベーコン&チーズトースト、ハムエッグ、ウインナー、ブロッコリー、トマト、ハム&レタス、バターコーン、午後ティーミルク、野菜ジュース、ヨーグルト #自炊 #自炊生活 #自炊日記 #自炊記録 #自炊ごはん pic.twitter.com/7JaJk1FA1M

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夕ご飯 豚肉と野菜のピリ辛炒め(ダイコン、ニンジン、ピーマン)、オニオンスープ、ごはん、納豆、穂先メンマ、海苔の佃煮、午後ティーミルク #自炊 #自炊ご飯 #自炊記録 #自炊生活 #自炊日記 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/JhRonxNyid

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夕ご飯は、ジンギスカン丼(ブロッコリー添え)、塩オクラ、ネギとワカメの味噌汁 #自炊 #自炊ごはん #自炊記録 #自炊生活 #自炊日記 #自炊ご飯 #シングルファーザー pic.twitter.com/4vOi2mixzb

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おはようございます 昨夜は風が凄かったですね 夜中に目が覚めちゃいました(でも寝直したけど…) 今日の朝ごはん いつものワンプレート #自炊 #自炊ごはん #自炊記録 #自炊日記 #自炊生活 #自炊ご飯 #シングルファーザー pic.twitter.com/UCdlGv9CQK

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おはようございます 今朝は微妙な曇り空? 朝ごはんはいつものワンプレート ベーコン&チーズトースト、ウインナー、ハムエッグ、バターコーン、レタス、トマト、午後ティーミルク、野菜ジュース、ヨーグルト #自炊 #自炊ご飯 #自炊記録 #自炊日記 #自炊生活 #自炊ごはん #シングルファーザー pic.twitter.com/mLjrtOOLBb

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