見えない成果を“記録”で見える化する 結果が見えない時期ほど、記録が効く。 「前より早起きできた」「体重が微減した」「気分がいい日が増えた」 小さな変化は記録して初めて気づける。 習慣は“記録で可視化”してこそ力になる。 記録があなたの変化の証拠になる。 #じぶんメンテ習慣 #習慣化 #記録術 pic.x.com/GdZj8uY9zf

続けられないのは、意志が弱いからじゃない。 “今の自分”が見えていないから続けづらいだけ。 だから、記録する。 紙に書かなくてもいい。スマホで、ChatGPTで、ひとこと残すだけでいい。 記録はめんどくさくない。記録は、自分を変えるための武器になる。 #じぶんメンテ習慣 #記録術 #習慣化

思い出に残すことって「作品」じゃなくていい。 ピンボケ写真でも、1行メモでも、寝る前のひとことでも。 “そのときの私”が残ればいい。 #エッセイ #記録術 #旅を書く #50代の挑戦 #ライター生活 pic.x.com/AdM4WV2h6z