2km×1 4'10"/km バーッと走る。ここ2、3日米食べるようにしたらあっという間にポッチャリしてる。 このカラダどうなっとんや。 福ちゃんちょっとやんのかモード。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/ZB6ySszuij

予定通りおやすみです。雨酷い。 明日の夜にはあがるといいけど。そろそろ福岡ﾏﾗｿﾝの立回りを考えよう。思い通りにはいかんけどな🦑 福ちゃんケツデカにみえる。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/z8onejwou3

じょ2km。うぉ4.5km。 いつものことだが、ギリギリになって投げやりになる悪い癖。 アキレス腱が両方痛い。かれこれ1年たつ… #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/ba4FyNloum

走る。2日休んだから長めにと思ったけど全然走れない。福岡ﾏﾗｿﾝはどうなるやろか。 年々走力が落ちていく… #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/y9DoesZKMF

足を休める。多分明日も。 月火ﾜﾝｵﾍﾟｵｰﾌﾟﾝﾗｽﾄだから。足が浮腫む。 2日間、檻の中のゴリラや。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/y8NM7j51sS

10k ぺのラ　キロ5 きつい😓😓 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/8WdRE9GA8o

じょ。かるめ。 背中を押してくれる人を 大切にしようpart2 いつか恩返しできるように スヌーピー曰く。 僕の事を好きじゃない人を心配している時間はないよ。 僕の事を好きでいてくれる人を大切にするのですごく忙しいからね。 かくありたい。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/0pY0s2iIFd

runoff. 背中を押してくれる人を大切にしよう。 いつか恩返しできるように。 かくありたい。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/RDllcQe8RT

2km interval 4"20"/km r180" 3本はやっぱ無理。ﾍﾟｰｽが速いのか。。。 でも涼しくなって走りやすさを実感。 特に何もない無難な一日。それはそれで物足りない。懸命に生きなければならぬ。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/JUCotjrEyn

昨日のﾄﾚｲﾙ的なやつのせいで太腿が筋痛… よって今日はうぉ。。。 昨日は雨あがったから夕方じょ。 じょの途中で🍺の召集があったのでバタバタ合流。寝たの3:00,今日も元気😀 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/TPVpjHFwmk

南区民の定番。「油山」へ。山の仲間と3人でｱﾀｯｸ。山と言っても山笠の方。上りログ取れず。上り◯、下り×。往復1Hちょい。いいトレーニングなった。猪の痕跡多数あり。雨止んだらじょの予定。でもやまないかもな。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/nKr4vtwhs2

じょ。 it's nothing much. Neither good nor bad. 福ちゃんが布団の中で過ごし始めた。季節が変わる。なんだかさびしい。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/Y0syEXUJ1b

up 1k 10k PR 5'00"/km おかわり2k。 このﾍﾟｰｽでﾌﾙ走れる気がしない。 ここ数年このあたりで足踏み状態…あーだこーだ言いながらでずっとこのあたり… 福ちゃん手が出る寸前💢 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/0YUW3YzyNF

runoff. 眠りが浅くて4:30頃には覚醒してたのでベッドでﾓｿﾞﾓｿﾞ。朝でも月明かりが煌々と外を照らしてた。その後朝ンボへ。 茶ｼﾛﾝは皆んなにサワサワさせてあげる甘えん坊の人気者。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/FOeR7W7dL5

1km×5【4'15"/km r150"足踏み】 4'06"/kmで行けた。練習としは良し。 ただﾌﾙはまた別物。ﾌﾙは難しい。 保育園で嬉しい事。先生冥利なのか。 ｲｯｾｲが悔いない人生にしてほしい。そのままで成長してほしい。皆んな応援してるぞ。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/M4xjfwYsAP

今日は歩です。最近足が浮腫んじゃう。 RUNは明日頑張る。 今日は福ちゃんの６回目の誕生日。チュールを多めにあげた。いつまで元気なﾆｬﾝｺで。 お家に来たときの。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/HtoUjKiQCS

3km up+10mile ぺのラ。＋夕方歩。 目一杯ですのでｻﾌﾞ3.5は掲げられん。ここ何ヶ月かの走り込みぶそです。 それでもﾆｬﾝ達はいつものように可愛い。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/VQzyPDmW3O

今日も担当保育園の運動会。帰ってｺﾞﾛｺﾞﾛしてたらいつの間にか寝てた。ｶﾗﾀﾞダルくなっておそのじょ85min。ｲﾂﾆｬﾝ達が各縄張りでお出迎え。ご飯食べて満足気。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/0LD4sB8Zn7

runoff.良い出会い。と勝手にコッチは思ってる。異性ではなく同性。オモロイ人。向こうはどう思ったか知らんけども。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/ThTo6fCp3d

じょ。のんびりロードへ。ラスト桜坂を登って下る。この坂はなかなかハード。 たまに行くと良い刺激。 #猫　#空　#走 #tkbgs #おわかりいただけたやろうか pic.x.com/PUsiIa5lVO

2km interval ×2.5 じょ5km。 ×3行くつもりやったけど3本目は1kmで激ﾁﾝ◯。それでも心肺に刺激入れれたと思う。自分で決めたことをやる。それが後悔しない秘訣。人のせい、環境のせいにしない。人生全て自己責任。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/cTR6ELQRtC

じょ。上げたり下げたり。はやめ。 いいﾍﾟｰｽで走れた。福岡ﾏﾗｿﾝまでやれることをやる。 野良ﾆｬﾝ。顔がﾋｯﾄﾏﾝになっとる。 普段は可愛いのに。 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/nMMMMfTgt1

OFF。雨のため家to駅の往復6kのうぉ。 昨日子2号。高校初GOAL‼︎‼︎⚽️。FKでｺﾞｰﾙ前に放り込むやつが伸びてｺﾞｰﾙだったそう。嬉しそうに話してた。俺はBECKHAMだと。何はともあれ嬉しく思う。 野良ニャン。この子もｻﾜｻﾜし放題😻 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/vt5z9aDJHI

10kmﾍﾟのﾗ。16km目指して行っけどﾀﾞﾒでした。夏場の走り込み不足… 今日は担当保育園の運動会。とても素敵。kidsも本番強さを発揮。過去一の演技やったと思う。素敵やった。 この子はおさわり放題😻 #猫　#空　#走 #tkbgs pic.x.com/uicrZ33Ls2