✅運動会に間に合う!! 最高のパフォーマンスを発揮するための簡単なテクニック!! youtu.be/xsG1hMVEoZI 運動会が開催される子供達や学生たちはもちろん、そのお子様を持つ親御様にもみてもらいたい動画になります。 #走りの学校 #走り革命理論

✅　体幹力チェック これが出来ればあなたの体幹は強い!! youtu.be/djnsFTVNDJM これが出来る人体幹が強い!!シリーズ これまで走りの学校YouTubeチャンネルで根強い人気があるこのシリーズ #走りの学校 #走り革命理論

【1ヶ月間行ってほしいトレーニング】 ④ スローサイクリングホップ ・空中で入れ替える ・ゆっくり行う ・自転車を漕ぐように脚を回す youtu.be/D9qHIPPO408?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/77jzkbv4cl

✅運動会 子供とできる体幹トレーニングをやってみよう⬇️ youtu.be/7yS9JuDrru8 子育て世代注目!! 子供と一緒にできる体幹トレーニング。 せっかく子供と遊ぶなら、仲良く体も鍛えて見ませんか？ #走りの学校 #走り革命理論

【1ヶ月間行ってほしいトレーニング】 ③ 3ホップチェンジ ・空中で入れ替える ・入れ替えてもベースポジションでキープする ・姿勢を崩さない ランニングからスプリントへ走りを変えるためにこの種目は大切です！ youtu.be/D9qHIPPO408?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/ev4i4vipau

✅　集中9分間 足が速くなる筋肉「腸腰筋」を鍛える!! HIITトレーニング⬇️ youtu.be/fRQlfe89emc トレーニング内容がとてもハードになっているため ご自分の体力に合わせた強度でエクササイズを行ってください！ #走りの学校 #走り革命理論

【1ヶ月間行ってほしいトレーニング】 ② アンクルホップ ・かかとをつかない ・足首を固める ・身体を棒にする youtu.be/D9qHIPPO408?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/sakp3s88bx

【1ヶ月間行ってほしいトレーニング】 ① ベースポジション ・頭からカカト一直線 ・ヒザをおへその高さまで上げる ・膝を閉じる(90度以下) 20-30秒間キープを行ってみてください！🔥 youtu.be/D9qHIPPO408?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/cwk8h5pc6l

✅　8分で終わる 股関節を集中的に強化するスタミナアップ HIITトレーニング⬇️ youtu.be/rMaI1RIu6hY トレーニング内容がとてもハードになっているためご自分の体力に合わせた強度でエクササイズを行ってください！ #走りの学校 #走り革命理論

✅　100km走る 楽に走るために覚えておきたい弾む練習 youtu.be/lulfmid1oD0 4月に100kmマラソンにも挑戦するクー・ヤングさん ご自身のマラソンのパフォーマンスアップを目指して応募してもらいましたが、 今回のトレーニングで意外な伸び代を発見！！ #走りの学校 #走り革命理論

✅　普段のトレーニングに最適 股関節をうまく使って走る⬇️ youtu.be/DM8BdOkn2sI 走りの学校でも活躍をするジュニアユース所属のサッカー中学生のパーソナルトレーニング⚽️ #走りの学校 #走り革命理論

✅　身体能力 スコアが上がる裏技を徹底解説します⬇️ youtu.be/6OV6gvQ0pnI 体力テストで記録を伸ばすコツを紹介！ 当日だけの実践で記録を伸ばします。 『明日体力テストあるんだけど、どうしよう…？』そんな方のための動画です。 #走りの学校 #走り革命理論

【ボルトさんが行っていたトレーニング】 ③スプリットスクワットジャンプ ・着地を安定させる ・膝、つま先はまっすぐ youtu.be/s3JbptwmK6o?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/3j3mokx5bz

【ボルトさんが行っていたトレーニング】 ②ランジウォーク ・足幅はできるだけ広く ・膝、つま先はまっすぐ トップスピードの時の体幹の安定性に繋がります！ youtu.be/s3JbptwmK6o?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/ytbtmwdego

✅　体力テスト トレーニング不要！当日でも記録を上げる方法⬇️ youtu.be/MorsWAnXsw8 体力テストで記録を伸ばすコツを紹介！ 当日だけの実践で記録を伸ばします。 『明日体力テストあるんだけど、どうしよう…？』そんな方のための動画です。 #走りの学校 #走り革命理論

【ボルトさんが行っていたトレーニング】 ① ベースポジションウォーク ・ひざ裏をしっかり締める ・接地は靴半個分 ・手はYポジション youtu.be/s3JbptwmK6o?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/lpjigedpke

✅これだけはやってほしい スタートダッシュが速くなりたい人向けトレーニング⬇️ youtu.be/V6Co3rv6hsA 小学生のうちから取り組んでほしいトレーニングを今回はご紹介させていただきます！ #走りの学校 #走り革命理論

【足が速くなるスピードトレーニング5】 50m走 ・がむしゃらに走らない ・スタート→加速→トップスピードを意識して走る youtu.be/B4b3mk6zyPI?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/xrv9ev0aip

【足が速くなるスピードトレーニング4】 加速走 トップスピードの技術を身につけたい人必見です！🔥 20m加速→30mトップスピードで行ってみてください！ youtu.be/B4b3mk6zyPI?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/c7qxtbw1jb

【足が速くなるスピードトレーニング3】 サイクリングホップ ・身体を反らせない ・足をオーバーストライドしない ・体感を崩さない youtu.be/B4b3mk6zyPI?si… #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/u6x4283svy

【幅跳びや高跳び練習の効果】 練習を行い、片足でバランスをとる力が伸びることで、一歩一歩のクオリティーが上がります。 是非、取り入れてみてください！ #走りの学校 #走り革命理論 pic.x.com/o9q5rzhxfz