#今日の体調 #20240624 #昨日の寝た時間 0230頃 #起きた時間 7時前に目が覚めて0720目覚まし止めて0730起床 #目覚め 良 #手の指 昨日よりは良 #体の痛み 腹部張りあり痛み少 腰疲れ少 首疲れ極少 脚疲れ少 全体では痛みは減疲れやや増 #総合点数 5点/10点満点

#今日の体調 #20240623 #昨日の寝た時間 2230頃痛み止め飲んで23時過ぎ寝る 0145頃目覚めたけどすぐ寝る #起きた時間 0720目覚まし止めて0800起床 #目覚め 良 #手の指 少し硬い #体の痛み 腹部張りあり痛み少 腰疲れ少 首疲れ極少 脚疲れ少 痛み止めのおかげで朝まで寝れた感じ #総合点数 5点/10点満点

#今日の体調 #20240622 #昨日の寝た時間 2430頃 0130頃目覚めて寝る体制になるがなかなか寝れず #起きた時間 0720目覚まし止めて0815起床 #目覚め 少し眠い #手の指 少し硬い #体の痛み 腹部張り結構ありチクチク痛みあり 腰疲れ少し 首疲れ少 太陽光浴びながらストレッチ #総合点数 4点/10点満点

#今日の体調 #20240621 #昨日の寝た時間 2430頃 0130頃目が覚めて痛み止め飲む 0330寝る体制 #起きた時間 0720目覚まし止めて0800起床 #目覚め 気持ちは良 #手の指 昨日と同じ #体の痛み 腹部張り結構あり痛みほとんど無し 腰疲れ少し 首疲れ少し 昨日湿布腰太もも片方計3枚 #総合点数 6点/10点満点

#今日の体調 #20240620 #昨日の寝た時間 0時頃 1時頃目が覚めて4時頃寝る体制 #起きた時間 0720目覚まし止めて起床 #目覚め 気持ちは良 #手の指 昨日と同じ #体の痛み 腹部張り少し痛みは無し 腰疲れ少し 首疲れ無くなってきた 昨日湿布腰太もも計4枚 #総合点数 6点/10点満点

#今日の体調 #20240618 #昨日の寝た時間 (24観ちゃったので)0300頃 #起きた時間 7時頃目が覚めたけど 0730目覚ましで起床 #目覚め まあまあ #手の指 昨日と同じ #体の痛み 下腹部張り少し痛みは無し 腰疲れ少し 首疲れ無くなってきた 脚疲れあり 排便する時内蔵の痛み気になる #総合点数 6点/10点満点

#今日の体調 #20240617 #昨日の寝た時間 0200頃 #起きた時間 0500頃目が覚めて たけど寝る7時に目覚まし前に起床 #目覚め まあまあ #手の指 昨日と同じ #体の痛み 下腹部張りと痛みほとんど無し 腰疲れ少し 首ほんの少し 脚疲れあり 昨日腰と太ももに湿布 #総合点数 6点/10点満点

#今日の体調 #20240615 #昨日の寝た時間 2430過ぎ寝落ち #起きた時間 0340目が覚めて少し動画見て 0500寝る7:20の目覚まし止めて朝の投稿原稿書いて9:00起床 #目覚め いまいち #手の指 昨日より少しいい #体の痛み 下腹部張りと痛み 腰疲れあり 首ほんの少し張り 脚疲れあり #総合点数 4点/10点満点

#今日の体調 #20240613 #昨日の寝た時間 2400過ぎ寝落ち #起きた時間 0312目が覚めて 0437寝る体制にしたけど寝れず動画見ながら寝落ち7:20の目覚ましで8:00起床 #目覚め いまいち #手の指 昨日より少し硬い #体の痛み 腰疲れあり 首少し張りあり 脚疲れあり #総合点数 5点/10点満点

#今日の体調 #20240611 #昨日の寝た時間 1時過ぎに寝落ち？ #起きた時間 4時頃目が覚めて、完全寝る体制にしたけどずっと頭が冴えて6時過ぎに寝落ち7:00の目覚まし止めて7:30起床 #目覚め まあまあ #手の指 昨日と同じ位 #体の痛み 腰少し疲れ 首に少し張りあり 脚に疲れあり #総合点数 5点/10点満点

#今日の体調 #20240609 #昨日の寝た時間 1時過ぎに寝落ち？ #起きた時間 3時頃目が覚めて、7:00の目覚まし止めて8時に電気点けて起床 #目覚め 少ししんどい #手の指 昨日と同じ位 #体の痛み 腰より少し上にかなり疲れ痛み 腹部に少し張り 首に少し張りあり 朝微熱37度 #総合点数 5点/10点満点

#今日の体調 #20240608 #昨日の寝た時間 24時前に寝落ち？ #起きた時間 ２時頃目が覚めて、、、7:00の目覚ましで電気を点けて起床 #目覚め まあまあ #手の指 昨日と同じくらい #体の痛み 昨日と同じくらい 下腹部に張り 腰に少し疲れ 首に少し張りあり 昨日より少し良 #総合点数 8点/10点満点

#今日の体調 #20240607 #昨日の寝た時間 24時前に寝落ち #起きた時間 3時頃目が覚めて、、、7:00の目覚ましで電気を点けて起床 #目覚め いまいち #手の指 まあまあ、昨日と同じくらい #体の痛み 昨日と同じか少し良 下腹部に張り 腰に少し疲れ 首に少し張りあり 少し眠気 #総合点数 7.5点/10点満点

#今日の体調 #20240606 #昨日の寝た時間 00:30過ぎ寝る準備 #起きた時間 6時に目が覚めたけど起きなかった、7:00の目覚ましで電気を点けて起床 #目覚め いい感じ #手の指 まあまあ、昨日と同じくらい #体の痛み 下腹部に張り 腰に少し疲れ 頭痛なし 首に少し張りあり 少し眠気 #総合点数 7点/10点満点

#今日の体調 #昨日の寝た時間 24:15過ぎ寝る、2時頃に目が覚めて4:30頃寝る #起きた時間 目覚ましの7:30に起床 #目覚め 少し眠かったので 　音楽を聴く 　枕一段高くした #手の指 昨日より良 #体の痛み 背中左脇に少し張りあり 頭痛なし 首に少し張りあり昨日よりは良 #総合点数 7点/10点満点

#今日の体調 #昨日の寝た時間 24:00過ぎ寝落ち、2時前に目が覚めて3時前に寝る #起きた時間 夜中何度も目が覚めたけど目覚まし前の7:28に起床 #目覚め 少し疲れあり #手の指 少し硬い #体の痛み 背中両脇に張りあり 頭痛なし 首に少し張りor疲れあり #総合点数 6点/10点満点

#今日の体調 #昨日の寝た時間 24:00過ぎ寝落ち #起きた時間 6:00頃目が覚めてウトウトしながら7:30に起床 #目覚め まあまあ #手の指 少し硬い #体の痛み 左腰背中の方に少し疲れor痛みあり 背中全体少し張りあり 少し頭痛(寝不足？) #総合点数 5点/10点満点