／ 体を動かす習慣からはじめよう🌟 #サンサンチャレンジ ＼ #身体活動量 が多いほど心筋梗塞などのリスクが低下すると言われています💁 1日の推奨歩数は18～64歳は8000歩、65歳以上は6000歩🚶 日常生活でも #ちょっとでも動く #ちょっとだけ動く を意識しましょう！ 詳細👇 e-kennet.mhlw.go.jp/wp/wp-content/… pic.x.com/LstOOWjvq4

・14研究を包含 ・更年期の身体活動と認知症リスクの関連 🔹身体活動, 身体能力と認知症リスクに負の関連 🔹家事-身体活動のレベルが高いことも好ましい 🔹用量反応効果：約10MET-hour/週が必要 認知症リスク低減のために身体活動は重要ですね😲 #身体活動 #身体活動量 #認知症 pic.x.com/6mZhvAxK5P

脳卒中の発症と活動種別💡 通勤(移動時)に歩行や自転車利用が多いと良い❗️ 関連する文献抄読を共有ᯤ 脳卒中× ■2つの身体活動量軌跡：note.com/super_human/n/… ■座位行動-運動パターンと参加：note.com/super_human/n/… 発症予防にも, 発症後にも, 身体活動は重要ですね😲 #身体活動量 #脳卒中 pic.x.com/PfiVDpBXTL x.com/Kobe_ROno/stat…

・地域在住高齢者685名 ・身体活動量(PA, 加速度計)と転倒 🔹1年間に40.0%が転倒の発生が報告された 🔹総PA量：最高三分位群では転倒リスク↓(aRR 0.74) 🔹PAの断片化：最高三分位群では転倒リスク↑(1.33) 転倒予防にはPA量だけでなく, 断片化にも注意が必要そうです😲 #高齢者 #身体活動量 #転倒 pic.x.com/PrBihjUBQQ