身体を変えられるかな？最終日。 Jog6.6km5:38/km 歩き600m Jog1.5km5:09/km 歩き400m ウインドスプリント(WS)3:30/km　130m 100m 100m 150m #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体を変えられるかな #ジョギング #ウォーキング #ウインドスプリント #ジョギング好きな人と繋がりたい

身体を変えられるかな?チャレンジ8日目。今日はプチDIYとyoggyairのピラティスビギナー レベル2 30分と45分のクラス計2本。同じレベル2とは思えない内容と、出来そうで出来ない動きもあり。#夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体を変えられるかな #ピラティス #ヨガ好きな人と繋がりたい #yoggyair

今日で連勤終了やったぜ! 2年前のお盆明けには広島DELTAに行ってたみたい、この前のサバゲで高知にEWCと言うフィールドの好噂を聞いたので明日行ってみる！ホテルも取ったし1泊して美味しい物もたべて帰ろう☺ ※スクワット500回した筋肉痛はまだ引いてません #サバゲ #連休の過ごし方 #クルエラ #お酒 pic.x.com/irj3mlvmgi

#夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #DIY #錆落とし #塗装 #灯油タンク #中古品 #ジスクグラインダー #カップワイヤーブラシ #マキタ 一家に一台は見かける200L灯油タンク。 錆が出てきたので、塗装する前の錆落とし作業準備。 態々これだけの為に新品買うのも何だし、中古で状態の良い物買ってみた。 pic.x.com/yj8bapd3tn

身体を変えられるかなチャレンジ7日目。スタジオ・ヨギービデオレッスンyoggyairから、フォームローラーピラティス レベル2 45分。 ヨガアライメント1 レベル3 60分。 #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #スタジオヨギー #yoggyair #ヨガ好きな人と繋がりたい #ピラティス #ヨガ #フォームローラー

身体を変えられるかな？チャレンジ7日目。 3本目は少しペースを落としたジョギング。グラフほどのアップダウンは殆ど感じず、ほぼ平坦に感じました。#夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体を変えられるかな #ジョギング好きな人と繋がりたい #ハーフマラソンに向けて練習 pic.x.com/c3eo6pksym

身体を変えられるかな？チャレンジ7日目。今日の2本目は下り坂Jog #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #ジョギング #下り坂Jog #身体を変えられるかな #ジョギング好きな人と繋がりたい pic.x.com/ltghvupho8

身体を変えられるかな？ チャレンジ7日目。 今日は、上り坂ジョギング。 1本目は約2.4kmペースは5:33/km #身体を変えられるかな #夏休み #ジョギング #お盆休み #上り坂 #連休の過ごし方 #ハーフマラソンに向けて #ジョギング好きな人と繋がりたい pic.x.com/e2cnb2jjgp

🌿 連休中に心と環境に優しいエシカルな過ごし方をしてみませんか？地元の農産物を使った料理を楽しんだり、プラスチックフリーのピクニックを計画したり、持続可能な選択でリフレッシュしましょう！#エシカルライフ #サステナビリティ #連休の過ごし方

身体を変えられるかな？チャレンジ6日目。今日は何もしない休脚・休足日、休養日。 なので外出は、とある更新手続きの為に、公民館や主治医のいるクリニックに申請書類の作成依頼に出掛けるだけ。#夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #更新手続 #公民館 #主治医 #クリニック #申請 #年1回の大事な作業

『夏休みはどう過ごしてる？』旅行に行ったり、家でゆっくり過ごしたり、近場でのんびりデートもいいですね。大切なのは、お互いがリラックスできて、楽しい時間を共有すること。連休中の過ごし方、あなたはどんなプラン？#連休 #恋愛事情 #連休の過ごし方 pic.x.com/hubeml8ij1

今日は息子とデート 何度かリピしてる焼肉屋 ここは全然臭くならない 接客も丁寧でお気に入り 温野菜キノコサラダ 肉寿司❣️ サーロインに黒毛和牛切り落とし どれも柔らかい 素材が良いので塩で頂く 満喫しました🥰 #水入らず #たまの贅沢 #新宿 #連休の過ごし方 pic.x.com/lnpyiaohup

身体を変えられるかな？チャレンジ4日目。昨日よりは楽になったものの、まだ右脛に違和感が残るので、今日も筋トレ＆ピラティス＆ヨガ。#夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体を変えられるかな #スタジオヨギー #yoggy_air #ヨガ #ピラティス #RxL #筋トレ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ストレッチ

試運転中の洗濯機待ちに少しだけね🍶 #栄光富士 #風刃 #辛口純米酒 #連休の過ごし方 pic.x.com/70wzydmc7e

今朝は、松のやで得朝黒カレー。 この連休は自炊したくない病とふだん食べない系を攻めたい病です（笑） こちらの黒カレー、私には相性悪いようです。辛さは悪くないんだけどな #朝カレー　#朝ごはん　#朝飯　#男子ごはん　#松のや　#連休の過ごし方　#カレー pic.x.com/bfccwy4zro

朝メシを食べながらゲーム実況を見て眠たくなったら寝る 昼メシを食べながらゲーム実況を見て眠たくなったら寝る 夜メシを食べながらゲーム実況を見て眠たくなったら寝る トイレ風呂メシの時に体を動かす #連休の過ごし方

身体を変えられるかな？チャレンジ3日目。一晩寝ても右脛の痛みはあるので、今日は予定通り、オリンピック元日本代表の田中理恵さんのYouTubeとRxLの吉田香織さんのYouTubeを観ながらストレッチと筋トレでケア。#田中理恵 #Riefit #RxL #吉田香織 #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体ケア

🌻 ⬇️川越でえりなママがやってるスナック⬇️ キャストさんとお客様募集中です😍 🪭スナック壱-ONE-🪭 @snackone_ 🍀スナックNANA🍀 @SnackNana07 遊びに来てねー🥳 #推してください #遊びにきてね #連休の過ごし方 #お盆もやってるよ #スナックママ pic.x.com/ereyfrrkxq

本日の一品😆 カマンベールとゴルゴンゾーラの厳選チーズピッツァ🍕 いろんなチーズのせました😋 #ナポリの窯 #宅配ピザ #振替休日 #連休の過ごし方 #ピザ活 #ピザグラム #おうちディナー #ピザ好き #江坂グルメ #文の里グルメ #吹田グルメ #水無瀬グルメ #水無瀬 #天理ピザ #天理グルメ #天理ランチ pic.x.com/h668gw3ofq

Jog後　体重54.3kg 体脂肪率12.7% 筋肉量44.9kg 基礎代謝量1276cal 体年齢33歳 血圧170-135 心拍数124 ジョグ後にこれだけ血圧上がっていればしんどくなるわ(^^ゞ #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体を変えられるかな

サイゼで夜食٩꒰ ´ᆺ`꒱۶ #連休の過ごし方 pic.x.com/rvoijehljm

2日目は思うように走れず…汗は滴る程出るし呼吸がしづらかった。 歩けば楽だけど、走り出すとキツく感じた今日。 Jog3.9km 歩き0.72km Jog1.68km 歩き0.4km Jog0.91km 歩き1.2km #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #ジョギング #歩き #身体を変えられるかなチャレンジ

身体を変えられるかな？ チャレンジ2日目。 起床時 体重55kg 体脂肪率14.4% 筋肉量44.6kg 基礎代謝量1269kcal 体年齢34歳 血圧124-73 心拍数57 #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #ジョギング #ヨガ #筋トレ #ストレッチ #身体を変えられるかな

三連休、キャンプをキャンセルした我が家(念のため、猫のため) 暑さもあって出掛ける気力はないけれど、出掛けたい気持ちはある。 のでアナログに『桃太郎電鉄』withのびねこ(笑) ゴールしたら貧乏すぎて、どうにもならんから(化石古生物)トランプで大富豪。 あ、このカードかわいい❤️ #連休の過ごし方 pic.x.com/1fgzteppoy

連休最高！ #インド料理 #カシミールカレー #ナン #夕食 #dinner #カレー #curry #連休 #連休の過ごし方 pic.x.com/f72apswbkk

今日の数値 起床時 体重55.7kg 体脂肪率15% 筋肉量45.3kg 基礎代謝量1278kcal 体年齢36歳 血圧128-58 心拍数50 60分Jog後 体重54.3kg 体脂肪率12.3% 筋肉量45.1kg 基礎代謝量1281kcal 体年齢33歳 血圧149-81 心拍数131　 #夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体を変える事が出来るかな

今日のメニュー。Jog7.13km 歩き1.01km Jog2.01km 歩き0.29km WS0.18km 計60分 ヨガアライメント1 レベル3 60分 ストレッチピラティスレベル2 30分 スクワット ランジ 腕立て伏せ 腹筋 カーフレイズ。#夏休み #お盆休み #連休の過ごし方 #身体を変える #ジョギング #ヨガ #ピラティス #筋トレ

連休には、普段できない遠出や旅行を計画するのも良い過ごし方。 新しい場所を訪れることでリフレッシュできるし、思い出にも残る。 僕も連休には近場の温泉地や自然豊かな場所に出かけることが多い。 #連休の過ごし方 pic.x.com/wu1cvbovnu

明日は一日中仕事だけど、あさってからの連休どうしよう… 引きこもって観劇動画でも観ようかな… そうだ、せっかく登録したジム通うのもいいな！ #連休の過ごし方