並べ替え：新着順
継続591日目 #朝活 ・スマーターキット ※短縮Ver ■体組成前週比 #週一定点観測 ・体重 △0.6kg ・体脂肪率 △0.6％ 通い合宿3日目で「骨量」以外は正常内に。しかし、ここまで落ちるとパワー出なくなる…もう少し食べる量増やす。 後、身体が睡眠1時間延長してる。疲れか…生活リズム調整。 pic.x.com/vk9XVzJIEb x.com/setooDM/status…
継続590日目 #朝活 ・スマーターキット ※余談 昨日のkanoa練、楽しかったな～ 代謝もMaxに上がって、寝て起きてもポカポカ。 そんな中でアイロンかけてたらBEST更新！ ・長袖3枚×2分=6分 いつも長袖だと1枚3分。枚数少ないけど速い… 全般的に調子上がってきた！ pic.x.com/bUmq7lY13t x.com/setooDM/status…
継続584日目 #朝活 ・スマーターキット ・腹筋110回 ■体組成前週比 #週一定点観測 ・体重+0.8kg ・体脂肪率+0.4％ 激増。 寒いのでパーカー着たせい…ということにする。後、トレオフ日が続いたのが響いてる。 大会前だけど明日も泳いで、4日連続プール漬けにする。 pic.x.com/guyPUueSCA x.com/setooDM/status…
継続583日目 ・スマーターキット ・腹筋110回 水着届いてた！ 赤い腰紐、初めて見た！これ格好良い♪ 早速履いて泳ぐ🏊♂️ #Freakers pic.x.com/i6oEVdtcxT x.com/setooDM/status…
継続577日目 #朝活 ・スマーターキット ・腹筋110回 ■体組成前週比 #週一定点観測 ・体重 +0.4kg ・体脂肪率 +0.3％ 微増。 直近、有酸素運動を増やしてるからもっと減るはず… それとも、月見バーガーの聖地巡礼でマック・ケンタッキー・コメダ珈琲を駆け巡ったせいか… #筋トレ pic.x.com/qRKWrILVAy x.com/setooDM/status…
継続576日目 #朝活 ・スマーターキット ・腹筋110回 #せ読書 #読書記録 『サボリ筋トレーニング』 肩甲骨付近の"菱形筋"。 ずっと「×:ひしがた筋」と思ってたら「○:りょうけい筋」。 これずっとプッシュで課題に感じてたので、泳ぐ前に陸でやってみよ！ #筋トレ pic.x.com/9xE5ERZh5M x.com/setooDM/status…
継続570日目 #朝活 ・スマーターキット ・腹筋110回 ■体組成前週比 #週一定点観測 ・体重±0 ・体脂肪率△0.1％ 遠征で暴食してこれならセーフ。 朝食を少し変えたので、微減傾向に収束するはず。 昨日、ウェイトしたかったけど諸事情トレオフ。今日は泳ぐ♪ pic.x.com/q1v7nre43f x.com/setooDM/status…
継続569日目 #朝活 ・スマーターキット せとうちOWSお土産。 岡山駅前の未来屋書店 岡山店。 ミステリー特集コーナーが素敵過ぎて、年一回まとめ買いしてる。 読書の秋に向けて追い込む♪ #岡山 #せ読書 pic.x.com/ystsnbscqk x.com/setooDM/status…
継続563日目 #朝活 ・スマーターキット ・腹筋110回 ■体組成前週比 #週一定点観測 ・体重△0.4kg ・体脂肪率△0.1％ 先週が何故か激増。そこから微減。 今週は週末3km泳いで、リカバリー岡山グルメ満喫ツアーする予定。 来週は更に激増する予感… 来週は筋トレ祭りしないと… pic.x.com/vinni3ip8i x.com/setooDM/status…
継続562日目 #朝活 ・スマーターキット #せ読書 #読書記録 『朝起きてすぐに動きたくなる体』 界隈がこの投稿に溢れてて、思わず買ってしまった。丁度、腰痛の兆しがあったので今日はこれ読んでコンディション整える。 #庄島義博 pic.x.com/tbwm6hggyz x.com/setooDM/status…
スポーツ
スポーツ
エンタメ
スポーツ
スポーツ
エンタメ
スポーツ
アニメ・ゲーム
エンタメ
