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地域の「ハツラツ!交流ウォーキング」に同行中🚶♂ #ロングコース7.5km #ショートコース5.5km #一応元Ns #健康はつかいち21 #ヘルスリテラシー #ウォーキング10分で糖燃焼 #脈拍100超えたら内臓脂肪燃焼 #(220-年齢)✕0.7or0.6=運動時脈拍 #運動はくすり #足指運動1日20回 #hitひろしま観光大使
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