▫️71.90kg 👻🎃HappyHalloween!!🎃👻 お菓子くれないといたずらしちゃうぞ〜 (⃔ *`꒳´ * )⃕↝💜 ということで←? 朝トレ前におやつー💕 さぁ今日も頑張るぞー✊🏻🔥🔥🔥 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1570 pic.x.com/DF6aAvQ0sw

▫️71.30kg 「おはようございます」 コンビニジムでは、話しかけないようにしてたけど、今日お姉様から挨拶🥰 これだけでテンション🆙(∩´∀`∩)✨ 挨拶してくれた方には笑顔で返そっと❤️ 明日で10月も終わり!! 頑張ろうねー💓 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1569 pic.x.com/z5Xzyoq69S

▫️71.55kg おはよー💓 朝は気持ちいいねぇ(●︎´▽︎`●︎)✨ 今日も朝トレ出来たし、気持ちよく仕事が出来るぞー✊🏻 今日も頑張ろうねー❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1568 pic.x.com/VtKZjt0NFX

▫️71.65kg おはよー💓 なんか急激に減った😳‼️ 水分…お腹の中のものが… いやいや!!減った時は素直に喜ぶぜー♪(*‘ω‘ ≡ ‘ω‘*)♪ 月末だから朝ジム行っといた‼️ 今日も頑張ろうねー🥰❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1567 pic.x.com/sAKfvCjlLC

▫️73.00kg おはよー💓 今日よりダイエット休憩から復活だー!! ・2000kcal→1500kcal ・運動１日おき→毎日30分、1h→30分 これに変更だー(๑و•̀ω•́)و🔥🔥🔥 73kgというキリのいい数字だし頑張るぞー✊🏻 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1566 pic.x.com/YtaAtTZRox

▫️72.05kg おはよー💓 早起きするようになってから、 身体の調子が良い🙆🏻‍♀️✨ さて!!頑張るぞー(๑و•̀ω•́)و🔥 今日もよろしくねー❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1564 pic.x.com/XVMB20gvdr

▫️73.15kg やっほー💓 今日ねー通勤前に面識がない女性の方に 「素敵なスカートね!!コーディネートも秋にピッタリで素敵よ!!」って言ってもらっちゃった❤️ …( ･́∀･̀)ｸﾞﾍﾍ照れちゃう/// 朝から最高の1日だー✊🏻 こんな事あるんだね! 今日もよろしく❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1563 pic.x.com/cYWThDubeF

▫️73.15kg やっほー💓 朝起きたら雨が降ってたから、ぬいぐるみ抱きながら雨音聞いてた👂🏻 こんな朝も良いもんですなぁ( ⌯᷄௰⌯᷅ )💓✨ さぁ今日も行きますか‼️ 今日もよろしくねー☺️❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1562 pic.x.com/kpfzgGGW7z

▫️74.35kg やっほー💓 昨日ストレッチしなかったら、 身体がバキバキだー💦 今日はちゃんとストレッチしよ!! とりあえず今は背伸び〜٩( ´∀｀*)۶✨ ん〜気持ちいい🙌🏻🎶 午後からも頑張ろっと❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1561 pic.x.com/ISAbbXTGhl

▫️74.95kg やっほー💓 今朝ひんやりしてたねー👀 …ヒートテックを着てきたら、 まだ暑かったよー😂😂😂 みんなも朝昼晩の温度差に気をつけてね😘 今週もよろしく〜💓 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1560 pic.x.com/RJNyfpbQnu

▫️74.75kg おはよー💓 昨日は外食して、 いっぱい食べてきたよ〜😋❤️ 体重も増えたね〜👀! また今日も綺麗な食事に戻していくよ💪🏻 今日もよろしくね〜💓 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1559 pic.x.com/qr3FaEFqBH

▫️73.05kg おはよー💓 早起きするようになってから、コルチゾールが温存されて朝安定してる気がする☺️ 朝ジム完了✨ 結構人いて、みんな頑張っててモチベ上がった💪🏻! #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1558 pic.x.com/5qi6KwK6eV

おはよー💓 せっかくダイエット休憩中なので、 この機になにかしようと思って、昨年の入院以来やめてしまった早起きを再開🙋🏻‍♀️☀️ 寝起きは眠いけど、日中スッキリ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 定着するまで続けてみるぞー✊🏻 今日も良い日にしようねー🌈💓 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1557 pic.x.com/kD4ZuMPO3y

おちゅー💓 今日の食事ー🍝✨ パスタは、組み合わせでタンパク質も一緒にとれるし、パスタ自体にもたんぱく質が含まれているから優秀🏋🏻‍♀️✨ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1556 pic.x.com/EMmNVCTyUG

おっはよー💓 今日はこんな感じー👀 さぁお仕事頑張りますかー💪🏻🔥 いってきまーす❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1555 pic.x.com/weL0krw6Lm

おっはよー💓 無糖の豆乳ヨーグルトに少しお塩を混ぜ混ぜ…からのプロテインをかける🥣 さらにおいもをドーン🍠‼️ 美味しい!!私のお気に入り(*´༥` *)💗!! 気持ちを上げて⤴︎︎︎ 今週もよろしくねー❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1554 pic.x.com/JPVKiHeRH0

おっはよー💓 土曜日は好きな物食べてきた!! 体重一気に増えすぎて、恒例の体重計に本人確認されちゃった(´>ω∂`)⭐️ ただ、今日も体重が増えたのは謎である… この謎も休憩中楽しんでいこっと😂🎶 今日もよろしくね〜❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1553 pic.x.com/hCLg0tH045

おちゅー💓 今日から2週間、ダイエット休憩期間🌿.∘やること変更だー⸜( ᐛ )⸝🔥🔥🔥 ︎︎︎︎︎︎●摂取カロリー2000kcal ︎︎︎︎︎︎●筋トレ1h／隔日 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1552 pic.x.com/wgIVkW8Xc6

▫️70.10kg (9/15 72.55kg) おっはよー🙌🏻💓 昨日より体重落ちると、ケトこのまま続けた方がいいんじゃないか… って思っちゃうけど、グラフだと9/20のmin値から変わってない☺️ 素直に次のステップに行くよーεε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ 今日も楽しく笑顔で❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1551 pic.x.com/pG9jUstvvA

【ケト 25日目】 ▫️70.45kg (9/15 72.55kg) おっはよー🙌🏻💓 体重さん、上がったり下がったり…👀 とってもお忙しいのですよー💨 ホメオスタシスの影響なのか… (。-`ω´-)ﾝｰ とりあえず今日できる事をするよー💪🏻 今日もよろしくねー❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1550 pic.x.com/Jp6Iwxmd6E

【ケト 24日目】 ▫️71.05kg (9/15 72.55kg) やっほー🙌🏻💓 今日の朝ごはん✨ サラダチキンをそのままドカーンっ‼️ えっさらほっほ🏃💨 今日もよろしくねー❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1549 pic.x.com/5bJGwZ65vp

【ケト 23日目】 ▫️70.06kg (9/15 72.55kg) おちゅー💓 今日はトレオフでーす😚 おつかれ様🌼 おやすみなさ〜い_(๑´ω`๑_)⌒)_💤 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1548 pic.x.com/9KF3Wqz5e4

【ケト 22日目】 ▫️71.10kg (9/15 72.55kg) おはよー🙌🏻💓 昨日は食事も運動も完璧⸜( ᐛ )⸝✨ ルンルンで体重計に乗ったんだけど… 体重増えてた😂様子見様子見🎶 今週も始まったねー❤️ よろしくね〜💕︎ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1547 pic.x.com/ygXVeasGJw

【ケト 22日目】 ▫️70.80kg (9/15 72.55kg) おはよー🙌🏻💓 🌙でバタンキュー_( _˟꒳˟ )_🌀🌀 …してたけど、復活✨ トレも今日から再開!!頑張るぞー💪🏻!! お仕事いってきまーす🚗³₃ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1545 pic.x.com/Idf4eNUuKU