【ケト 10日目】 ▫️69.8kg (9/15 72.55kg) おはよー💓 今日も今日とて、健康的な朝ごはん🍚✨ バターコーヒー、卵vオリーブオイルドレッシングで良質な脂質摂取じゃᕙ( `･ω･´)ᕗ みんなは休み明けかな❓ 今週も頑張ろうねー🥳❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1533 pic.x.com/qfrfo2vlk1

【ケト 9日目】 ▫️70.30kg (9/15 72.55kg) おちゅー🥳🌙 朝は久々にドタバタしちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆ 今日の食事はこんな感じ👀 計算ミスしてて、卵1個分多くて少しオーバー🥹 糖質量はバッチリだから良しとしよう❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1532 pic.x.com/tgfqqijl6t

【ケト 8日目】 ▫️70.40kg (9/15 72.55kg) おはよー💓 体重戻った😂 60kg台を定着させる事が今の目標‼️ 焦らず、コツコツと✊🏻 お仕事いってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1531 pic.x.com/plibrf2npb

【ケト 6日目】 ▫️70.40kg (9/15 72.55kg) おはよー💓 身体に残るグリコーゲンを使い切る為に、昨日2日目の全身トレ!! 上手く使いきれた!! …に違いない( •̀ω•́ )ｷﾘｯ✨ コツコツと💪🏻 今日も良い日にしようね〜🌈 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1529 pic.x.com/qyvbbp5fmc

【ケト 5日目】 ▫️70.65kg (9/15 72.55kg) 「もう少し痩せた方がいいですよ」 -10、20、30、40kg痩せても周りやお医者さんに言われ続けた言葉 めげちゃう事もあったけどここまで来た さぁ60kg台を見に行こうかっ😎‼️ #こんなん言ったもん勝ちじゃあああ #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1528 pic.x.com/ieb3g31ugm

【ケト 4日目】 ▫️71.45kg (9/15 72.55kg) こんちゃー💓 昨日はおよそ3000kcal摂ったのに 1kgくらい減ってたー😳‼️ 水分が抜けたっ🙌🏻 こっからが勝負だから頑張る🔥🔥🔥 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1527 pic.x.com/7rdyadgoww

【ケト 3日目】 ▫️72.35kg (9/15 72.55kg) おはよー💓 朝からステーキ🥩!! 今日はねー!!カロリーオーバーしても糖質を極限に減らしていくよー!! ケトーシスに入るために‼️ 朝から幸せだあああああああぁぁぁ🙌🏻💓 #釜sブートキャンプ #ダイエット🌼1526 pic.x.com/20scdyrhgl

【ケト 2日目】 ▫️72.15kg (9/15 72.55kg) こんばんちゃ💓 今日はこんな感じでした✨ やっぱり食事の見た目を良くするだけで満足度が違うねー👀!! 見た目大事❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット #ひさなダイエット 🌼1525 pic.x.com/i398zp7fbk

【ケト 1日目】 ▫️72.55kg (9/15 72.55kg) おはよー💓 今日からケトだー⸜(*ˊᗜˋ*)⸝✨ 体重が+0.7kg増えてびっくりしたけど、女性の身体的に毎月増えるタイミングだった🥳ｱｾｯﾁｬｯﾀ!! 3連休の方が多いのかな❓ いっぱい楽しんでね〜❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1524 pic.x.com/cqf16sdzzc

【ローファット 34日目】 ▫️71.85kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 お酒は最近飲まなくなったけど、 やっぱりお酒のあてが好き〜🤤 朝ごはんに、鯵のなめろう丼🍚✨ めっちゃ幸せ(๑ᵒ̴̶̷ ༥ ᵒ̴̶̷๑)❤️ 今日も良い1日になりますように🥳 #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1523 pic.x.com/38kkhbuc6d

【ローファット 33日目】 ▫️72.10kg (8/12 73.0kg) おはよー❤️ 少しずつ少しずつ… 小さな積み重ねが今の自分💓 よし!!今日も頑張るぞぃᕙ( `･ω･´)ᕗ 良い1日にしようね〜🥳❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1522 pic.x.com/sdixyhtmkg

【ローファット 32日目】 ▫️71.95kg (8/12 73.0kg) こんばんちゃ〜💫 今日の食事はこんな感じでした❤️ 汗よくかくから、 実験的に塩分を多めに摂ったから、明日はどうなるか楽しみです🤭 #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1521 pic.x.com/zwgmegojmj

【ローファット 30日目】 ▫️72.10kg (8/12 73.0kg) 昨日と同じ!! 最近、じゃがいもいっぱい食べてるから、 産地の味の違いがわかってきた😂 今日も美味しい朝ごはん🍚✨ いってきまーす٩(ˊᗜˋ*)و❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1519 pic.x.com/ngpobnyqfa

【ローファット 29日目】 ▫️72.10kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 2〜3日様子見👀 このまま落ちてくれたら嬉しいし、 ストップしたらケトだぁ〜\( ᐛ )/🎶 どっちになるか楽しみ‼️ 今週も一緒に頑張ろうね❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1518 pic.x.com/vgccpyrqzg

【ローファット 28日目】 ▫️72.40kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 昨日はカロリー内でいつもと違う食事したら…やっぱり浮腫んだー😂 何を選んで食べるか… 食べたもので身体は作られる… 改めて体感したよー🙌🏻 気持ち切り替えて今日も頑張るよ〜⸜( ᐛ )⸝ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1517 pic.x.com/tx3rwwgxz2

【ローファット 27日目】 ▫️71.95kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 こんだけダイエットしてても、体重が増えると驚いちゃうこの頃… 体調によって水分溜めちゃうから、1日の数字の増加がある日もあるのにね🤭 今日もいつも通り過ごしましょ❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1516 pic.x.com/onrqobettt

【ローファット 26日目】 ▫️71.45kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 ソイプロテインで嫁マグを作ったところ… なんか違う…( ´∵`) ケーキじゃなくて、もちもちの何か… まぁ、美味しいからいっか🤭 今日も楽しくいこっ❤️🎵 #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1515 pic.x.com/ux6vv5oxqe

【ローファット 25日目】 ▫️71.30kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 じゃがいも大好き❤️ どれくらい好きかって言うと、123kgあった時1kgのフライドポテトを一気に食べちゃうくらい🤭← 調理法は違いけど、今日も食べれて幸せ❤️ 今日も良い1日にしようね🌿 ܸ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1514 pic.x.com/mqnwksec0h

【ローファット 24日目】 ▫️71.80kg (8/12 73.0kg) おちゅー⭐️ プロテインの種類変えたら、塩分が思いのほか少なめに…🤔 帰ってから塩を多めに摂ったけど、今日はこんな感じ💓 #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1513 pic.x.com/toa55pxeof

【ローファット 23日目】 ▫️71.85kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 温玉が無くなったから今日作ろーっと🥚 鍋にお湯を沸かす▶︎沸騰したら火を止めて冷蔵庫からすぐの卵をin!▶︎13分放置 これで簡単に作れるよ‼️ 良かったら試してみてね😘 行ってきます🌿 ܸ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1512 pic.x.com/v6fjccelvv

【ローファット 22日目】 ▫️71.85kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 今日も作り置きしておいたおかずを お弁当につめて…🚗³₃ 今日はゆるめに⸜(*'ᗜ'*)⸝ 今週もよろしくね〜🌿 ܸ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1511 pic.x.com/fer7yujx0f

【ローファット 21日目】 ▫️71.70kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 炊飯器で発酵発芽玄米に挑戦してみたよ🙋🏻‍♀️ 時間はかかるけどモチモチで美味しい (৹ᵒ̴̶̷᷄ ༥ ᵒ̴̶̷᷅৹)✨ 9月だね🍁 今月もよろしくね❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1510 pic.x.com/x3scqfprm5

【ローファット 20日目】 ▫️71.85kg (8/12 73.0kg) おはよー💓 8月も今日で終わりだねー🙆🏻‍♀️ 1ヶ月間のグラフはこんな感じでした😌 今月もおつかれさまでしたー🙌🏻💓 #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1509 pic.x.com/enadx3mbxg

【ローファット 19日目】 ▫️71.90kg (8/12 73.0kg) おはよーん💓 サンちゃんの影響で気圧が…😵‍💫🌀 そんな時は、耳の血行を良くすると、症状が落ちつくらしい!! 朝からずっと、耳を引っ張ったり回したりしてるよ👂🏻!! 今日は無理せずいこう❤️ 行ってきます!! #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1508 pic.x.com/3gl3sk3smc

【ローファット 18日目】 ▫️72.05kg (8/12 73.0kg) おはよーん💓 いつもと変わらぬ朝ごはん🍅✨✨ はじめはトマトジュースを水で割ってたけど、今はそのまま飲めるようになった✌🏻 今日も良い1日にしようね❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1507 pic.x.com/qxpcgmmflv

【ローファット 17日目】 ▫️72.20kg (8/12 73.0kg) おちゅー💓 今日はこんな感じでした☺️ また明日ね✨ おやすみなさい⭐️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1506 pic.x.com/qlfg25gxr6

【ローファット 16日目】 ▫️72.20kg (8/12 73.0kg) おっはよー💓 7/10からの体重はこんな感じ👀 増えたりもする✊🏻 焦らずコツコツと✨ よし!!行ってきます🚗³₃ 今日も良い一日にしようね❤️ #釜sブートキャンプ #ダイエット 🌼1505 pic.x.com/tgk8fk5xob