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おはちむ🐥💕 なかなか思うように絞りきれて無くて低迷中です😇💦 ココ最近毎日のように朝機嫌の悪いこちむの「ままあっちいって」「ままきらい」の大泣き45分間に体力削られてます('、3_ヽ)_💦 3歳児のイヤイヤ期…( •́__ก̀ )ちゅらいよ💦 #釜サマーダイエット🌞🌴🌺✨ #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/FcFUFwGhw9

ひなちむ🐥MAX83きろ @Max83__BUTA

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#釜sブートキャンプ カップうどんをレンチンすると 麺がもちプルになるのテスト😄 粉感が消え 半透明の もちもちプルプル麺に転生❣️ ウンマー( º∀º )ー!! 必ず耐熱容器に 移してからやってね♡ pic.twitter.com/p8S7Zr65NU

ハイネ@ナタルバジル☆夏に向けてゆるダイエット開始 @hainekonyanko

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#21日間の自己肯定感爆上げチャレンジ ❤❤19日目❤❤(SEASON2💕) 大学病院の定期検診でした❤❤❤ 手術をしてくれた先生と 今日でお別れ…😭😭 先生に感謝のお手紙を渡せたあたし…💕 最高にステキ❤❤❤ 先生💕 ❤ありがとうございました❤ #釜sブートキャンプ

みるく💕 @milk530milk

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#釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット おはこん釜にちわ〜🌷.* 【301日目】 体温 36.6℃ 体重 104.6kg(+0.1) 簡単なパンを作ってみたいのぅ( ⌯᷄௰⌯᷅ )❤️ 最近お料理が楽しいんじゃ❤️ まぁ食べたいからなんですけどねぇ〜💗💗 さて...今日は火曜日じゃ💪🏻(•ω•❁)ムキィ🔥🔥🔥

ヒサナ🌼123kgから-18kg @hisana_dietsub

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みなさまー❤️ おはよーございます❤️ 絶賛食中毒中のオカマです❣️ みなさまも、お弁当の防腐処理にはくれぐれもお気をつけて下さい❤️ #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

オカマお兄さん❤️釜sブートキャンプ隊長❤️ @OKAMAONI3

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おはようございます。 今朝の体重53.8kg(+0.5) 体脂肪30.3(+0.7) 代謝アップのためチートします!今回は初めてお餅でチート✨数日かけてやります。どうなるかな? 今日もよろしくお願いします✨ #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット #ことは記録

ことは。@釜s153cm @kotohaXXXa

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ꕤ*.゚ 🌼330days ☑WT -0.4kg ☑BF -0.5% ☑BT 36.4° ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎🩸⑥ おはまーす🦁❤️ またプロテイン論争起きてたのねw 私は1年弱毎日4~5回飲んでるけど特に問題なし🙋🏼‍♀️ むしろ血液検査の数値向上🥰 お酒やめて食生活改善したのも大きい🙌🏻 🧸<よろ💛 #釜sブートキャンプ🐼 pic.twitter.com/YX0vrxVARJ

ちゃなん@減量中🦁🐶🧸💗 @chanan_10

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おはよーさんさん❤ 89.70KG(+0.55) 45.70%(+0.70) 36.4℃ 睡眠の質に改善の余地あり 昨日は食べたりなかったから体重増えちゃった 新ルーチンなかなか守れないけど 白米三回がなかなかきつい おなか空かないんだもん(笑) #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット 81日目

みゅう💮 @Myu20181122

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体調不良( ˘•ω•˘ ).。oஇ 🩸3日目 明日くらいには良くなるかな😯 貧血がとんでもないᐡ𖦹 ·̫ 𖦹ᐡ 薬は飲んでる🥺 何とかして~_:(´ω`」 ∠):_ ... #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/ZTw5OUuivL

くると @qlutondiet

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おはようございます💓💞 241日目 体重→-0.6 体脂肪率→+1 きたぁぁぁぁ ᕙ( 'ω' )ᕗやったぜ。 今日は一日家で授業なんだが…… 今日も一日頑張ります💖 #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/sNwyZCVFvc

🍌病み天使かぐや @Kagya_Muuto

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#釜sブートキャンプ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 おはようございます❤ 筋肉痛です(O´∀`K)b 無事体重増加❤勿論筋肉量も❤ トレ日後に増加すると、安心しちゃう💓💞 今日も、脚トレ&子供たちと遊んで1日楽しみます❤ pic.twitter.com/fYSoBqtwD3

グルト❤ビタミン教❤149cmなチンニング女子 @ESSL3RuRZOLpeKm

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おはようございます❤ 体重 55.4 体脂肪 27.1 体温 36.6 お休み期間で完全に増えてますな(ノ∀`)タハー 最近浮腫みやすいので、カリウムの導入検討㊥🤔 筋肉痛若干あるけど、今日もトレやるぞー💖 今日は胸と背中と、日課の腹筋! 本日もよろしくお願いします❤ #釜sブートキャンプ

はる♡減量中♡🐰💗🐻 @haru_diet2520

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おこんばんは❤ 89.15kg 45.00% 36.3℃ お昼に計ったけど89キロ台だった❤ スマートウォッチ届いたから 今日からつけてみてる 消費カロリーと睡眠の質がはかれるはず 心拍数もはかれてるし(笑) 今週も頑張っていくよ #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット 80日目

みゅう💮 @Myu20181122

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❤お知らせ❤ 「オカマお兄さん&みんな」の 本日の配信はお休みです❤🙇‍♀ よろしくお願いします❤❤❤ #釜sブートキャンプ

オカマお兄さん❤️釜sブートキャンプ隊長❤️@OKAMAONI3

みなさまー おつかれさまです❣️ 本日オカマは食中毒になっております❤️ どうぞみなさまは、お弁当の防腐処理をお忘れなく❤️ と言う事で、本日は配信はお休みとさせて頂きます❤️ よろしくお願いします❤️

みるく💕 @milk530milk

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#21日間の自己肯定感爆上げチャレンジ ❤❤18日目❤❤(SEASON2💕) この爆上げチャレンジを 継続してるあたし…💕 最高にステキ❤❤❤ #21日間の自己肯定感爆上げチャレンジ #釜sブートキャンプ

みるく💕 @milk530milk

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″短期間だけ どうしても減量したい″ 向けです。 100%の失敗が必ず来ます。 それも 恐ろしい〜リバウンド付きで。 ダイエットとは 食事を減らさずに 何を口にするかです。 食べずに永続的な 減量キープは不可能 (ではどうしたら?) はい ノウハウはこちら😊 #おかまお兄さん #釜sブートキャンプ

ハイネ@ナタルバジル☆夏に向けてゆるダイエット開始 @hainekonyanko

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#釜sブートキャンプ 一日一食dietは失敗します ・5のメリット 痩せる(正確にはやつれる) 夕食のみなら日中眠くならない 食費減 自由な時間増 飲酒OK ・10のデメリット の特にヤバい5つ 太りやすい体質になる リバウンド 血糖値急上昇 栄養バランス崩壊 免疫力低下 急激痩せ→停滞→リバウンド

ハイネ@ナタルバジル☆夏に向けてゆるダイエット開始 @hainekonyanko

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ただいまー(:D)┓ペコリンチョ お休み1ヶ月半ほど… だいぶ落ち着いた😌 サボりにサボってたら復帰初日に体重測り忘れるという🙄ww トレもサボりまくってたから、筋肉どこどこ…キョロ(・ω・`三´・ω・)キョロ 今日からまた頑張っていくので、改めてよろしくお願いします! #釜sブートキャンプ

はる♡減量中♡🐰💗🐻 @haru_diet2520

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#釜sブートキャンプ 腹横筋ストレッチ☆ 効かせたい方の足を半歩下げてつま先を反対の足に向けてつま先立ち。そちらに重心かけながら手を頭の後ろに。反対の手は脇腹。 って、ほぼジョジョ立ち🤣で 深呼吸左右ゆっくり5回づつ☆ 簡単でじんわり効きます😊💕 pic.twitter.com/XarkEoFbiI

ハイネ@ナタルバジル☆夏に向けてゆるダイエット開始 @hainekonyanko

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#釜sブートキャンプ おはよぉございます! 今日は4時に起きてしまったので、隣町の神社までランニングして、しっかりお参りして帰ってきました🎶 朝のランニング気持ちいいっすわぁ〜 20キロもあるとは思わんかったけどもww 本日のクラゲ 体重91.1 体脂肪23.2 良き一日を!

クラゲキノコ☆釜’s @TAKAHIR13920994

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おはよーくると 🩸② キツ(ヽ´ω`) 寝ときたい…|´-`)チラッ #釜sブートキャンプ ペルセポネ可愛い❤ pic.twitter.com/oNQQ2upvxB

くると @qlutondiet

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ꕤ*.゚ 🌼329days ☑WT +0.6kg ☑BF +0.5% ☑BT 36.5° ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎🩸⑤ おはまーす🦁❤️ デートの日は許されているので(勝手に) 食べたかったもの食べました🥰 お肉280gぺろり😋! 母の日は… 花より団子な母なのでお菓子🎁したよ💗 🧸<今日もよろー💛 #釜sブートキャンプ🐼 pic.twitter.com/QCEUkvOp0S

ちゃなん@減量中🦁🐶🧸💗 @chanan_10

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おはようございます。 今朝の体重53.3kg(-0.1) 体脂肪29.6(-0.9) 体脂肪はなかなかに難しいね💦減ってて嬉しいけど😁💓 今日は歯医者に行ってきます。キュイーンて削ってきます😭 #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット #ことは記録

ことは。@釜s153cm @kotohaXXXa

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おはようございます💓💞 240日目 🩸😞💭🚺6日目 体重→+0.2 体脂肪率→-2 めっちゃ減ったやん笑 多分体重が増えたのも、昨日の夜ご飯が遅かったからですね。 今日からまた1週間が始まりました💖 今日も一日頑張ります💖 #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/2VfGMaSM00

🍌病み天使かぐや @Kagya_Muuto

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#釜sブートキャンプ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 おはようございます❤ 昨日は、トレoffにしたお陰でバッチリ体も軽くなりました💓💞 筋肉痛は、毎日ありますが(O´∀`K)b 確り0.4キロ減量❤ 今日は、子供たちと戯れたらチンニング❤ pic.twitter.com/2e7Z1FEa2H

グルト❤ビタミン教❤149cmなチンニング女子 @ESSL3RuRZOLpeKm

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#釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット おはこん釜にちわ〜☀️🌱 【300日目】 体温 36.5℃ 体重 104.5kg(-0.2) 今日で300日目\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/❤️ なんか実感わかないけど、 そんなに経ってたんだねぇ(●´ω`●)❤️ これからもよろしくお願いしまーす🥰💗 今日は月曜日じゃ🌷.*💪🏻(•ω•❁)❤️ pic.twitter.com/84ZxfBERqO

ヒサナ🌼123kgから-17kg @hisana_dietsub

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みなさま❤ おはようございます❤ 新しい週の始まりね❤ GWで増やした体重を、これから全力で絞っていこうねぇ❤ #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい これおいしかったわね❤ まだ売ってるの❓ pic.twitter.com/j5CUsJa1b9

オカマお兄さん❤️釜sブートキャンプ隊長❤️ @OKAMAONI3

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こんばんはさん❤️娘の家から 体重、体脂肪測れないから今日はなし 36.8℃ プロテイン飲めないけど、お魚とチキンとコールスローサラダ食べた カロリー少なめかな 食事管理できてる私素敵❤️ スマートウォッチ買って睡眠管理に手を出した私素敵❤️ #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット 79日目

みゅう💮 @Myu20181122

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#釜sブートキャンプ 今日もまた色々こさえましたが 相変わらずちょびっと味見して あと全部友達に丸投げ🤣💕 惣菜系のランチパック トースターでベイクすると おいぢぃですよぉ♡ ワンプレートは 小分けお惣菜盛り合わせ ご飯は炊きたてよ😊💕 pic.twitter.com/5BQZFQzqGI

ハイネ@ナタルバジル☆夏に向けてゆるダイエット開始 @hainekonyanko

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#21日間の自己肯定感爆上げチャレンジ ❤❤17日目❤❤(SEASON2💕) ママに❤ありがとう❤を 伝えられたあたし…💕 最高にステキ❤❤❤ あっ💦 レッサーママ🐼ではなく💕 リアルママね❤❤❤ #21日間の自己肯定感爆上げチャレンジ #釜sブートキャンプ

みるく💕 @milk530milk

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届いたぁ❗ 明日から少しづつこれに移行して行こう✨ 8:00~15:00までの間で 朝食と昼食を❤ 毎朝体重計にのって記録する😊 2021/05/05~ 現在-3.5kg(≖ᴗ≖ )💕 まだ始まったばかり✨ モチベ下がらないように何か考えよう❗ #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/z0uN1ufjja

°MAMIMU♡* @888MAMIMU888

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おはようございます💓💞 239日目 🩸😞💭🚺6日目 体重→+0.4 体脂肪率→±0 めっちゃ食べて、お腹はち切れそうになってたのに、0.4しか増えとらんと? まじか 嬉しみ💓💞 今日も一日頑張ります💖 #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/bkfRKVCLOU

🍌病み天使かぐや @Kagya_Muuto

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おはよーくると #使徒1日目 体重増えるな~と思ったらw これで納得← さて、後は落ちるのを待つだけw さぁ今日はこっそり歌いに|´-`)チラッ もちろん短時間 では良き一日を ♪。.:*・゜♪。.:*・゜ #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/2H5P54KPW7

くると @qlutondiet

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#釜sブートキャンプ おはよぉございます! 夜勤も終わり外の眩しさに目が開かないクラゲでござります…( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ) 本日のクラゲ 体重のみになりますが91.2㌧ 家帰って惰眠を貪りますぅ…

クラゲキノコ☆釜’s @TAKAHIR13920994

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#釜sブートキャンプ 357 (。゚ω゚)ノぐっもーにん♡ 平塚は朝から20°超え☆アチィ 先月設定した体重2キロ減 本日 達成致しましたぁ(∩´∀`∩)♡ 料理やお菓子 結構作ってたりしてたから 停滞しなかったのかな♡ 7月まであと8週間位 気張らずコツコツ絞って またアンダー50目指します❣️ pic.twitter.com/G4O7gQyTFf

ハイネ@ナタルバジル☆夏に向けてゆるダイエット開始 @hainekonyanko

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みなさまー❤️❤️ おはよーございます❤️❤️ 今日はとっていい天気ね❤️❤️ 朝からお散歩をしてきて、気分も最高よ❤️❤️ 減量2日目で、空腹感で生きている事を実感できてるわ❤️❤️ 減量サイコー❤️❤️ #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/pa0YYamKjW

オカマお兄さん❤️釜sブートキャンプ隊長❤️ @OKAMAONI3

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ꕤ*.゚ 🌼328days ☑WT -0.2kg ☑BF -1.2% ☑BT 36.9° ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎🩸④ おはまーす🦁❤️ 朝ごはんは昨日の残りの雑炊🍚! 今日!デート!(多分) 1ヶ月ぶりに会える〜🤤💗 ぐへへへ💗 🧸<今日もよろ💛 #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット👙 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/YcaeHzg4Q0

ちゃなん@減量中🦁🐶🧸💗 @chanan_10

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#釜sブートキャンプ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 おはようございます❤ 47キロ→44キロ台になりました(。・_・。)ノ のんびり今日も減量して行きます💓💞 今日もお仕事頑張るぞっと(✌'ω' ✌) pic.twitter.com/SNP3lrdXSS

グルト❤ビタミン教❤149cmなチンニング女子 @ESSL3RuRZOLpeKm

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おはちむ🐥💕 毎日ご飯記録はつけてますがすこーしだけ低浮上です🥺💦 昨日の夜に仕込んだオクラの常備菜がめっちゃ美味しく浸かったので朝からHappyです🥰❤ 今日も元気にお仕事行ってきます✊💖 #釜サマーダイエット🌞🌴🌺✨ #釜sブートキャンプ pic.twitter.com/pRukbxxv7V

ひなちむ🐥MAX83きろ @Max83__BUTA

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おはようございます。 今朝の体重53.4kg(-0.4) 体脂肪29.4(+1) +1!?Σ( ゚д゚)ハッ!晩ごはんのギョーザか!?ギョーザよくないのか!? とりあえず今日は動きます(最近こればっか💦)体重体脂肪変動少ないとやっぱメンタルは落ちるな… #釜sブートキャンプ #釜サマーダイエット #ことは記録

ことは。@釜s153cm @kotohaXXXa

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