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静的ストレッチとは?🤔 勢いや反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチの事です! 【やり方】 伸ばしたい筋肉を通常の可動域以上にゆっくりと持っていきイタ気持ちいいくらいの所で30秒ほど保持し続けます🧘♀️ 明日は静的ストレッチの効果についてです! #ドクターストレッチ #静的ストレッチ
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静的ストレッチとは?🤔 勢いや反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチの事です! 【やり方】 伸ばしたい筋肉を通常の可動域以上にゆっくりと持っていきイタ気持ちいいくらいの所で30秒ほど保持し続けます🧘♀️ 明日は静的ストレッチの効果についてです! #ドクターストレッチ #静的ストレッチ