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こんばんは😊お疲れ様です。明日明後日と居住区域の祭りが開催されます。昔は、手伝いに行かされてめちゃめちゃ大変でした。田舎あるあるですね。さて、【本日のメニュー】です。久々、10割そばを食べました😋#食欲コントロールダイエット pic.twitter.com/mE7pdw8rLS
#食欲コントロールダイエット 157&158日目🚈 明日仕事に行けば3連休〜🙌🏻🩵久々の美容院💇🏻♀️あとは元職場のお姉様とランチ😋💕楽しみが待っている〜🎶 元気だけが取り柄の私。職場で元気だから職場が明るくなって良いって褒められた☺️やったね！ pic.twitter.com/m6gJQXlF6u
こんばんは＼(^▽^)／！ 最近、魚をよく食べていますが、 本日は久々、お肉（ハンバーグ）を食べました😋【本日のメニュー】です。体調はまずまずで、スクワットしました。股関節痛は出てないです #食欲コントロールダイエット pic.twitter.com/dGO8WWHTNJ
#食欲コントロールダイエット 155&156日目🍥 やっぱり睡眠不足は食欲増す😓お腹減って夜食食べちゃった💦 そして急遽できたお休みは娘の微熱で自宅待機に🏠でもちょうど良かった。今日は息子の小学校の授業参観🏫夫が行ってくれるから、娘も保育園行けるといいな😌 pic.twitter.com/47exoHOKFZ
こんにちは😊よく降ります雨☔ 左股関節の痛みはだいぶ軽減しました🥰さて、【本日のメニュー】です。最近は、よく魚を食べます。 夕食の銀鮭は、ネット通販で購入したものなんだけど、身がおっきくてめちゃ美味しかった🤤 #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/Njuv6axulJ
#食欲コントロールダイエット 152〜154日目🏌🏻♀️ 週末は娘の耳鼻科受診で体力を大幅に削られた💔これ耳垢！？ってやつがごっそり取れたから良かったけど😅 残りの時間で何とか体力回復❤️🩹さあ5連勤頑張るぞ💪🏻GWはホテルが取れたので急遽トミカ博に行く事に🤣旅行先の料理とお酒が楽しみ💓 pic.twitter.com/UBt8zi47ly
こんにちは😊またまた雨続きです。昨日スクワットをしたら、また、左股関節が痛み出したので、またしばらく安静にしてます(;´д｀)ﾄﾎﾎ…【昨日のメニュー】です。 #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/qH2gPfzNyu
こんばんは😊今日はちょっと蒸し暑いですね(*^^*)またまた、今日は認知症の父と大喧嘩、ストレスMAXでした😂ストレスは、歌で発散（カラオケアプリ）。食には逃げませんよ🤭さて、【本日のメニュー】です。昼はちょっと気分を変えてお弁当箱に詰めて見ました😊#食欲コントロールダイエット pic.twitter.com/vN4FfgjAV5
#食欲コントロールダイエット 151日目👗 寝かしつけで自分も寝落ち😪朝になる前に起きれただけ偉い👏🏻 5ヶ月の記録➖4.1kg。予定ではあと➖0.9kg足りないけど、新年度のストレスでリバウンドしてないだけ🆗🤣焦らず地道に続けることが大切🩵 pic.twitter.com/elmI2P0wkE
ただいま！お久しぶりです😊ちょっと父を検査入院させたりなんだりでバタバタしてました。また、明日から食事メニュー画像出します。バタバタしてたけど、食事はしっかりいつもと同じく食べて、また、少し体重減ってました🤭ストレスなく過食も無しです💕#食欲コントロールダイエット
#食欲コントロールダイエット 150日目🥘 ㊗️6ヶ月目突入😆 制限がないから続けられる！このまま習慣にする🩵引き継ぎのんびりやっていこう〜🚶🏻➡️ pic.twitter.com/GNbUIbUxL1
#食欲コントロールダイエット 149日目🌮 やっぱり睡眠は大切😴今日は体調問題なし。そうは言っても子供が寝た後が1番ゆっくりできるから🤭💦 おやすみなさい🌙 pic.twitter.com/1DTqIy8yAn
#食欲コントロールダイエット 145日〜148日目🍐 新しい仕事独り立ちし始めてて嬉しい反面、胃がキリキリするぅ〜😵ストレスぅ… ストレスが胃腸にくるタイプです🙋🏻♀️ここ数日夜更かし続いてたから今日は早く寝るぞ🛌💤🌃 pic.twitter.com/JhauDOOMI1
こんばんは😊さっき、台所に立ってたら、腰がピキーンって電気が走ったようになり痛みが⤴🥺ヤバス 坐骨神経痛😱最近、なんか調子悪いので、しばらく下肢トレ中止にして様子見。さて、【本日のメニュー】です。今日も美味しく頂きました😋 #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/59yCBIpbIb
#食欲コントロールダイエット 143日&144日目🍈 小学校🏫無事入学式と初登校を終えてほっとした😅 新居引越し予定ってことで学区が異なる小学校に行くことに。色々ややこしいけど、その方が実家と小学校めちゃ近くなるから引越しまでしょうがない😂 pic.twitter.com/vSqAGTeiVY
こんばんは＼(^▽^)／！今日は、トレに家事に沢山動いてヘトヘトです😂【本日のメニュー】です。朝のポテサラは昨日の肉じゃがのリメイクです。久々、お昼に米粉のお好み焼きを作って食べましたΨ( 'ч' ☆)美味かった🤤 #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/8EAmLbqZu9
#食欲コントロールダイエット 142日目🪂 小学校の入学式に持って行く物を、子供たちを寝かしつけた後夫とせっせと名前シール貼り！ね、眠い😪 仕事もハードだから、もう生きてるだけで偉いモードで最低限閾値を下げて生活してる😂とにかく明日を乗り切るぞ！ pic.twitter.com/G8VPSRs8VD
こんにちは(*ˊᵕˋ*)4月とはいえ、まだまだ肌寒いですね😊風邪をひきませんように。さて、【本日のメニュー】です。久々、肉じゃがを作りました🥔めっちゃ美味しかった😋じゃがいもでお腹が張りやすいので、玄米は少なめの100gです（朝、画像撮り忘れ(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡）。 #食欲コントロールダイエット pic.twitter.com/5MN6vFV5J2
#食欲コントロールダイエット 140日&141日目🛖 今週は小学校の入学式🌸🏫 それを楽しみに仕事をがんばります😌 GW前にひとり立ち予定とのこと…🫥 pic.twitter.com/AHaGSFy4Vp
こんにちは(*ˊᵕˋ*)またまた雨が降って来ました☔今日は、筋トレ（全身）を軽く実施、足が筋肉痛です😊さて、【本日のメニュー】です。夕食は、久々ハンバーグ（ネット通販）食べました😋美味しかった(,,•﹏•,,) #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/H94711ys0f
毎日、食べたものを撮影するのもいい励みになってます🤭食事をいい加減にしなくなったのは、自分でもすごくいいと思う。以前は、ただただお腹に入れてるって感じだったから😂食べる分量もほぼだいたい分かってきたし、楽しい(≧∇≦)♥️ #食欲コントロールダイエット
こんにちは😊今日は、トレ日💪 しばらく休んで（坐骨神経痛）居たから下肢トレだけしました(*^^*) 本日のメニュー。炊飯器鶏ハム美味かった(*´﹃｀*) #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/sv2KDGIFRg
こんにちは(*ˊᵕˋ*) 今日は、午後から「鶏ハム作り」にいそしんでます🤭と言っても、炊飯器で作るからめっちゃ簡単‼️今夜には食べられます（味見程度なら、実食は明日笑）さて、【今日のメニュー】です。 #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/0IvJEc13qD
#食欲コントロールダイエット 137日目⛴️ 明日で新しい職場での1週間が終わる！🥹何とか乗り切れそう❤️🩹ストレスフルが当分続くから痩せるのは二の次！今は新しい生活に慣れる時😌無理せずにやって行こう。それにしても夜ご飯食べ過ぎた💦 pic.twitter.com/zeNzOEgmkv
こんにちは(*ˊᵕˋ*) 雨がやっと止みましたが、空はまだどんより☁️さて、【本日のメニュー】です（ブルーベリー無くなったのでアサイーで）😊2ヶ月で体重－4kg、体脂肪率－6.3%になりました💕✨食物繊維摂取で腸内環境も️🙆🏻 ̖́ #食欲コントロールダイエット #富永康太 pic.twitter.com/BVWIEAtyFC
私がサポートを受けていた頃、少しの食べ過ぎでものすごい罪悪感を感じてた。 でも、食べ過ぎは誰にでもあるし、別に罪を犯してるわけじゃないんだから大丈夫❣️とサポーターさんに言ってもらえて、すごくホッとしたなあ🐷✨ #食欲コントロールダイエット #ダイエット pic.twitter.com/s8zP26pgfQ
綺麗事にも聞こえるかもしれないけど、無茶なダイエットで急性胃腸炎と逆流性食道炎になったとき、常に胃もたれ胸焼けしてご美味しく食べられなかった。ちょっと体重が重いから何？健康に楽しく食べられるのが1番❣️ 十年後もそういられるように、食欲コントロールしよう❣️ #食欲コントロールダイエット pic.twitter.com/9mvIDXxvTC
#食欲コントロールダイエット 136日目🧈 色々手を出せるようになってきたぞ！よしよし😄 仕事帰りにハンバーグの口になってたので初めてのお店へ💕大当たり〜🤩🎯めちゃうまなハンバーグに出会えた！もう飲み物だった😳入学式後のランチに決定🍽️美味しいものを食べて元気になったので後2日乗り切るぞ！ pic.twitter.com/LRmZ8Z2Zz6
#食欲コントロールダイエット 134日目🫎 新年度初日🆕デスクワークからのマジ休憩以外立ち仕事で足がぱんぱん😂足の裏が痛い💔足裏シート貼って寝ます🌬️🦶🏻でもこれなら運動量確実に上がる！痩せちゃうな🤣 pic.twitter.com/dBSALeYtbo
#食欲コントロールダイエット 133日目🐡 暑かった〜🥵そんな中息子の通学路往復↔️🚶🏻♀️暑さにやられた。それなのにキッチンとか片付けてワンオペで買い物にも行ったわたしえらい👏🏻おやすみなさい😪 pic.twitter.com/9pAmeoHO4M
#食欲コントロールダイエット 131日&132日目🍍 引継ぎを済ませてからデスクとロッカーを片付けて定時で上がった最終日😆特に意味はないけど回転寿司で夜ご飯🍣 さて！キリ良く月曜日から4月で新しい職場🆕週末リフレッシュして新しい気持ちでと思ってたけど、そうは上手くいかず😅子供に激おこな日に💦 pic.twitter.com/Dsoq3fRPBY
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