仕事後ジョグ。30℃以上での第2目標11kmを越えて12km。 次の目標はもう少し陽射しが強い30℃以上での10km＋αか夕刻でのおさらい10~12kmくらいかな。 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/Rmi0DD55yQ

新コース(´・ω・`) #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/cZwXco2epx

早起きしたので朝ラン 学校があるので早い段階でやめたけど5kmはいきたかった #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/f6eMZ8fTxQ

そして今日は、しごおわからのジム💪 ロータリートルソー アブドミナルクランチ チェストプレス レッグプレス シーテッドロー ラットプルダウン 各10回 カイザーm5ストライダー 5分 トレッドミル 5km #駅メモゆるふわ筋トレ部 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/sEbxujBpKh

昨日走るつもりがゴリラゲ…ゲリラ豪雨で走り損ねたので今日こそひとっ走りしてきました。そよ風が吹いて多少走りやすいコンディションだったのに、肝心の走りはイマイチ集中力に欠ける感じでした💦 今日はこつめちゃん（冷感タオル）と一緒に…！ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/auS3QT1rjY

エントリーだん 昨年姫路に行った時から参加したいと思ってました。 抽選か…当たるといいなー。 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/N0ZPf6xnD6

熱帯夜を避けてジムラン🏃‍♂️ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/IHOxxvxfDW

30℃以上でのジョグ10km。 まず一つめの目標達成。 次回は11kmを目標にしよう。 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/9dUBLm1EYp

来年の京都マラソンに応募しました。 思い出のある道を走りたいね。 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/AtCWoMpxKE

走り出せ♫走り出せ♫誰よりも♫その先へ♫逃げ出さなければ明日も掴めるんだー♫ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/GJ0uRKan9A

今朝は家の近くで10km走りました。 梅雨明け後最初のラン。6時台でも暑い暑すぎる。 だからこそ、ランのあとのシャワーが格別ですね。 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/DFacxtUDZ9

#駅メモマラソン部 出張先でランニング！ なんかペース上がらんなと思ったら標高が高めなのを忘れていたw pic.twitter.com/qgH6ic4lvJ

仕事後ジョグ。 やっぱり30℃以上はダメそす。 次回は5分30秒設定で何とか30℃以上で10kmを走りたいです。 #駅メモマラソン部 明日はお仕事。蓮台寺に行けず。 無念なり。 pic.twitter.com/jZ2mic6TSj

#駅メモマラソン部 ランニング開始からの通算距離が500kmを超えていた件。 東京から大津くらいまでの距離になるのかぁ🤔 一年でキロ平均17秒も縮まっておりました😆 pic.twitter.com/cf04OOy49i

本日の皇居ラン。 1周目は調子良くても、2周目は暑さと湿気でじわじわと確実に蝕まれる…🫠 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/w9OrtyhmUm

今日のラン🏃 皇居で #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/5rfkRuJLRM

#駅メモマラソン部 皇居ランオフに参加して5km×2本！ この時期に両方足してキロ5分半程度なので良いでしょう！ 汗でウェアが絞れそうでした💦 pic.twitter.com/1KdrqNFs67

蓮台寺から上京して皇居ランオフ初参加、トータルのペースはいつも通りだけど歩かなかったので進歩！ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/jBdtnaLNLP x.com/ikksttmayb/sta…

#駅メモマラソン部 途中で吐き気して心折れた🤢 終盤回復したけどイマイチ pic.twitter.com/kjt8mrz5en

恒例になってきた #駅メモマラソン部 の皇居ラントレ🏃‍♂️ 日が沈んでも気温も湿度も下がらず10kmで限界🫠 （各自マイペースで走るので参加者募集中❗️） pic.twitter.com/9COKibmqre

7月もぼちぼちです、走ってれば暑さなんて気にならない…訳がない🫠 駅メモはといえば懐古厨気味です、もう5年前？ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/znXoFIwesu

今日は久しぶりの屋外＆昨日のマシントレの筋肉痛も若干あるのでゆっくり１時間半のジョギング(+クロスバイクで8.5km) 巨峰の丘までにじっくりコンディションあげてこう！ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/WLKdWbrsVI

今までの出力が戻ったのであとは失った体力を徐々に戻すことか 今日は涼しかったけどまだ暑熱順化できてない感 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/Icbu8kO7nE

今日はこれから用事。 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/tbb17xxDJk

朝ラン。直射日光を浴びてないので何とか走ってます。9時頃に10分くらい陽が出た時は一気にキツさが増しました。#駅メモマラソン部 pic.twitter.com/unm3IoafwN

3日連続10キロ走った！✌️ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/SmsX1sDPqf

#駅メモやってて正気じゃなかった瞬間 みんなで駅メモグッズ作って地獄みたいな坂を走ったこと（来年もやるぞ❗️） #駅メモマラソン部 x.com/ekeymemo/statu…

#駅メモマラソン部 今日も画像なしだけど、ルームランナーで勾配6%にして時速8.1km/hで4km走(30分) 30分なのはトレーニングルームのルールで1回30分と決まってるから。 でもとりあえず４キロ続けての上り坂はいけるようにはなってるな！ 徐々に勾配キツくしたり、速度上げていきます！

現在のエントリー状況。 9月に20km 2本 10月に横浜マラソン 11月にアクアラインマラソン #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/2EXg72pAPy

#駅メモマラソン部 巨にゅ…峰の丘マラソンにエントリー完了！ pic.twitter.com/qAib0rqLpm

今週末はトレイルはしないでラン。 蒸し暑いながら日差しは少なく、この時期にしてはまだマシでした。 それでも走るのは早朝がいいと思いました🤔 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/Z497G4rQ67

今年は一緒に飲もう♫一人じゃ大きいココナッツ♫ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/TqxaRxpCxA

暑いからcoolっ子を並べてみた☆ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/PLWk5MiDM2

だから、好きだと言って天使になってそして笑ってもう一度♫ #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/xgg8pWWBnw

#駅メモマラソン部 雨降る前に30分ちょいランニング！ ストライド広げる走り方にしたら息切れなくペースを上げられるようになりましたw これでピッチが180いったらどれくらい早く走れるんだろう？ pic.twitter.com/gWKigRwGEM

#駅メモマラソン部 室内の為画像なし ルームランナーで勾配6%で時速7.5〜8km/hとゆっくりしたスピードで坂道3キロ走→ラスト6分を11.5km/hでラン 登り坂慣れるぞ！

本日のラン。 気温はそれほど高くなかったものの、明らかに湿度が上がってて息苦しい😮‍💨 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/8YdigWK26f

「今夜はマスターさんが皇居ランデース！」 10キロ走りました！ いい汗かけました。 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/KkFFflB2Kj

今日は、しごおわからのジム💪 ロータリートルソー アブドミナルクランチ チェストプレス レッグプレス シーテッドロー ラットプルダウン 各10回 カイザーm5ストライダー ギアmaxで5分 バイクとトレッドミル各20分 #駅メモゆるふわ筋トレ部 #駅メモマラソン部 pic.twitter.com/3JkoHYegLX