#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 45日目土曜 朝昼晩72%　昼ご飯多分、夜も多分2食分食べてるな…食べ過ぎ注意報…辛うじて足上げ10回 46日目日曜 朝昼晩７２％　ヌン茶したし朝も食べたけど、祇園四条から清水寺まで歩いたし、相殺されていると！ とはいえ食前ぶれてる…し…危険

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 43日目木曜 朝昼晩72%　買い物があったので一駅散歩　夜食べた分腿上げ10回 44日目金曜 朝昼晩８６％昨日食べたのでと%上げてみた　食べるの忘れがちで食べかけて口に入れたり食後に食べる無意味さよ…(´・ω・`)気をつけようと一駅散歩

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 42日目水曜 朝昼夜７２％　昼も夜も食べすぎ 緩んでる… 一駅散歩と腿上げ10回 肉質が柔らかくなってきた気がする…豚にチョコ食べさせると肉が柔らかくなるとかなんかあった…？🤔そういうこと？マッサージや運動効きやすいかも…やろう…！

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 40日目月曜 朝昼７２％夜は贖罪の８６％ 昼に食べすぎ… しかも食前忘れて食後に…意味あるのか…運動も二駅散歩のみ（満腹） ４１日目火曜 朝昼夜７２％ 肩のストレッチぐらいしか出来ず忙しいのとでバタンキュー でも顔少し小さくなった？

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 38日目土曜 朝昼晩７２％　乗馬一時間…と言っても乗ったの多分15分位…移動諸々とミスドと豚カツとスタバで相殺かな… 39日目日曜 朝昼晩７２％　おやつはうっかりクリスピーチキンキメてから７２％後追い…　運動は洗濯ながらスクワットのみ

37日目金曜日 72%朝　86%昼　72%おやつと夜と夜食（甘い飲み物とお土産） 一駅散歩と軽い体操 朝礼踵あげとお風呂体幹体操 個人的な所感だけど一ヶ月食べ続けて元々高かった基礎体温上がった気がする　冷房下でも燃えてる　あとより快腸 #腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 35日目水曜　朝昼夜７２％　昼ラーメン　夜　Gong chaとパン 一駅散歩する気力もなく足上げ10回と踵あげ5分 36日目木曜 朝昼７２％夜86%　ラジオ体操第一と腿上げ20回一駅散歩　昨日の取り戻した！はず！　太腿的には太ったんだよなー指輪は維持

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 34日目火曜 ８２％朝昼夜７２％ ラジオ体操とかしてる余裕は何もなく とは言え食べる余裕もないからトントン… 一駅散歩とお風呂ストレッチのみ死守！ 痩せたら靴も大きく感じるのだろうか…とはいえ太腿的には太った…

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 33日目月曜 ８２％朝昼晩 最近暴食気味だったので節制週間 ビタミン・ミネラル・水気をつけようと思いつつあまり取れず 運動もお風呂ストレッチしかできず　忙しい… 水曜日からは果物ご飯とラジオ体操久しぶりにやるか…！！

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 32日目日曜 ８２％朝昼晩 昼に動けないぐらい食べ過ぎ夜はパインぐらいしか食べられなかった 結果、５００歩ぐらいの散歩とお風呂ストレッチ 背中に手が回らない(TдT)

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 31日目土曜 朝昼７２％夜８６％　暑さで昼に食べるの困難…まぁ溶けてないだけましだけど　 昼にお寿司がっつり食べ 1時間歩いて1時間半テニスしたからと己に免罪符 前はパツパツ→閉まらないパンツが閉まるようになったし、多少しゃがめる！

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 29日目木曜 朝昼晩がっつりなので８６％ 一駅散歩とお風呂ストレッチ 爆睡　眠いし疲れてる 30日目金曜日 朝昼８６％晩７２％ 軽くストレッチで早々に沈没 昼夜がっつり食べて快調 でも土曜日の朝は頭痛スタート 水と塩未だ足りないかな…

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 28日目水曜 86％三食+α2回 ご飯結構がっつり食べ続けるし一駅散歩したけどドーナツ食べるし！と86 朝起きたら喉痛いし関節と腰と背中痛くて流行ってるし🧚‍♂？！とドキドキしたけどチョコ食べは始めてから基本体温高めだし暑いし様子見…元気！

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 26日目月曜 ７２％三食+86％夜食 踵上げ10回となんちゃってバレエもどき 指輪がまたゆるゆるなような？ でも週末結構食べたから朝は少し太かった お腹がすごくじゃないけど地味に痛い時がある 湿気に負けてるし、お茶2l飲んでるから原因は不明

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 25日目日曜 三食７２％　一駅散歩と消費カロリー12キロカロリーぐらいの本気カラオケ5曲　アイロン掛けとゆるストレッチ とりあえず相変わらず食欲は落ち着いてるのでカロリー消費を意識していく＼(^o^)／

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 24日目土曜後半 ７２％+お昼暴食　夜は普通　 すごい荷物持って更にニ駅分ぐらい歩いてスクワット10回 足(腿)と膝が痛くなった…人間限度が大事… 食は本当に抑制というか、今食べなくていいかが増えた 欠けてたリミッターができたのかも…🤔

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 24日目土曜 朝からすき焼き食べたくて８６％ カロリーはこれから歩くことで消費したいと思いつつ…カフェ用に本２冊と、書くようポメラと、本屋にもハシゴする用の大きなトート持って移動してるから消費カロリー的には体感二倍でよくない？って…

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 23日目金曜 忙しすぎて心を亡くしたので夜は！ジャンク！ ということで朝昼夕夜と７２％ 一駅散歩と本屋巡りはした 夕方また手が震えたけど昼足りない…か脂肪を消費してるのか…疲れか…とりあえず指輪とスカート的には痩せてる脚は太った？

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 22日目木曜　一駅散歩整体多少のストレッチと洗濯干しつつスクワット 三食７２％プラスおやつ前と夜食前に86と95 チョコを食べすぎたのか、夜胸焼けのようなもやもや　眠すぎるのに眠れないような気持ち悪さうずくまるように布団で寝落ち

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 21日目水曜　一駅散歩 三食７２％　足上げ体操20回 洗濯干しつつスクワット10回ぐらい たくさん食べた！けど前よりは食べれなくなったなと如実に感じる 指輪は相変わらずゆるゆる 次の計測は折り返し辺で あ！下腹が気になりだして揉んでみたよ

#腰を取り戻す運動部 #高カカオチョコ100日食べてみた 20日目火曜　一駅散歩 三食７２％　食べるのが減ったせい？か、食べよーって間食する予定でも何らかの突発事項で食べそびれて食事摂取総量相当減ってそう お陰様で指輪もうすぐ薬指から中指に移動できそう… 体調は慣れてきたのか快適元気！