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190cm 72.5kg 食事のコントロールはいい感じー。 なんて思ってても、気が緩むと食べてる。 しっかりとローラでで硬い筋肉を潰してからトレーニングしました!! #体制維持 #190cm

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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身長190cm 体重72.1kg ここだけの話、歩く時は顎を引いて、上顎にベロをつけて、首を長くして、胸椎を進展させながら、肩甲骨を絞って歩いてる。 もちろん腹圧は抜かない! 寒骨から足を動かすのも忘れない すると、背中がいい感じで薄く見える!! (これは自己満です) #190cm #高身長 #体型維持

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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190cm 72.3kg めちゃ浮腫んでる。血色悪い。 昨日塩分取りすぎたか?? #高身長 #190cm #宅トレ #体型維持 pic.twitter.com/9Y7NYYP7iq

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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72.3kg だいぶ安定してきた。 ここからもう少し絞りたいなぁ。 水飲んで、自給系の筋トレからの有酸素かな? #筋トレ #高身長 #体型維持 #190cm

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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72.7kg 昨日の夜は食べ過ぎだ。 なので今朝は安定のバナナスムージー。 #高身長 #190cm

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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体重72.3kg とりま、体重キープ? いや、ここが踏ん張りどころだ!! #ジムトレ #夏バテ #高身長 #190cm pic.twitter.com/DkXUiBBwsv

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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素敵な空間に迷い込んでしまいました📸 #190cm pic.twitter.com/kXLen5pvOd

Noël CHURCHILL@noel_churchill

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4日目 歩く時、肩甲骨を寄せよう!! 背筋を伸ばそう!はよく聞くけど、胸骨を下げて肩甲骨を閉じるところまで意識すると、体幹も同じように抜けにくくなる。 肩甲骨を寄せて、胸骨を下げる!! #高身長女子 #190cm #姿勢

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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じつは。TikTokやっちゃってたりして。 たまにライブ配信しちゃってたりして!! #応援 #190cm #高身長と繋がりたい pic.twitter.com/VD61vfYcy5

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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2日目 体重75キロ 姿勢良く歩くコツは骨盤を立たせて、脊柱に頭を乗せる!! #190cm #高身長 #姿勢改善

ジェイのトレーニング部屋@j33db05

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最近のホテルはすっぽりハマるから良い。 #190cm pic.twitter.com/xpsOrumtWS

あしなっす👇毎月学芸大学トークライブ@ASHiNA_190cm

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