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50代の自分は、昼ごはんを“冷凍弁当”に変えた。 noshやワタミの宅食ダイレクトにしてから、 昼食後の眠気・だるさ・集中力の途切れがほぼ消えた。 味や量、値段など否定的な意見もあるけれど、 自分の体は正直で、これがいちばん合っている。 #50代の食事 #冷凍弁当 pic.x.com/QZNo8Cp6HQ

いのうえ@50歳からのダイエット|70kgからマイナス10kgチャレンジ@inoue_dieting

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50代の自分は、若い頃の「空腹=集中できる」という感覚が、通用しなくなっている。 少し食事を抜くと、途端に頭が働かない。 年齢を重ねた50代こそ、「減らす」ではなく「整える」食事が必要だと感じている。 #50代の食事 #代謝の落ち込み #整える習慣 pic.x.com/SsMJyjVCWU

いのうえ@50歳からのダイエット|70kgからマイナス10kgチャレンジ@inoue_dieting

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