冬キャンプの静けさって贅沢すぎる…。朝の澄んだ空気は心まで整えてくれる✨ ソロ初心者でも“自分と向き合う時間”がつくれるのが魅力。 ameblo.jp/aya10ka/entry-… #キャンプ #冬キャンプ #ソロキャンプ #アウトドア #朝活 #副業 #自己成長 #週末時間 #整える習慣

最近「だるい日」増えてませんか？ 忙しい人ほど“気合いで整えようとして”余計しんどくなるもの。 そんな日のための「ゆらぎリセット術」をnoteにまとめました。 完璧主義を手放したい方へ👇 note.com/eagle_shoku/n/… #整える習慣 #メンタルケア #食習慣

整える時間が あなたの バランスを守る🫧 心も体もやさしく 水素の魅力🌿 「水素吸入」 体感してみませんか🫧 詳細はインスタDMにて ご案内中です🌿 お気軽にご連絡ください🤗 #H2リボーン #水素生活 #整える習慣 #心と体のバランス #リラックスタイム instagram.com/reel/DRI9iqhku…

日曜日の15分だけ“持ち越しゼロ”を意識。 ・今週やらないこと ・明日朝いちばんにやること この2つを決めておくと、月曜日の助走が圧倒的に軽くなります。 #整える習慣 #業務効率化

やる気がなくなっても 手を動かせば エネルギーは戻ってくる #整える習慣 #行動

共有フォルダが散らかっていると、作業スピードも確実に落ちます。 「週に1フォルダだけ整える」から始めてみましょう。 1ヶ月後には、仕事の呼吸が軽くなる。 #業務効率化 #整える習慣

落ち込んだ日は、「今日できたこと」を3つ書こう。 呼吸した。食べた。寝た。――それでいい。 生き延びるだけで十分すぎる進歩だから。 #凡人幸福ラボ #整える習慣

落ち込んだ日は、「今日できたこと」を3つ書こう。 呼吸した。食べた。寝た。――それでいい。 生き延びるだけでも十分すぎる進歩だから。 #凡人幸福ラボ #整える習慣

🌿クマザサエキスの飲み方🌿 そのままOK。水/お湯で割っても◎。ヨーグルトやスムージーに少量も合います。無添加で自然のままの味。 「北の森から」なら安く、続けてもお得。 LINE登録でクーポン配布中→ lin.ee/R4Dj17L #北の森から #クマザサエキス #自然派 #整える習慣

「中だるみは悪くない。“整える合図”だ。」 進みが鈍く感じたら、方向とペースを見直すチャンス。リズムを戻して後半戦へ。 #企業公式相互フォロー #経営者の言葉 #中間チェック #整える習慣

自分のリズムでいい 周りと比べず、今を整える #整える習慣

手帳は「予定」だけじゃなくて、 「気持ち」を整える場所でもあります。 明日の『やること』よりも、 『どんな気持ちで過ごしたいか』を 書いてみてください🌿 #マインドフルネス手帳 #整える習慣 pic.x.com/qiwZL4t3G2

すぐに結果が出なくても、積み重ねた経験は裏切らない😌 #整える習慣

予定を書く時に、 『何もしない時間』を予定しとく。 何もない時間、 その余白が『こころのリセット』に🌿 #整える習慣 #マインドフルネス手帳 pic.x.com/a4omHbRFQY

【あなたの自律神経乱れ度🌀】 ✅ 朝起きても疲れが取れない ✅ 頭がぼーっとする ✅ イライラ・不安が続く ✅ 胃腸の調子が悪い ✅ 肩・首がこる 3つ以上当てはまったら、 「休む勇気」を出すタイミング🌿 #自律神経 #ストレスケア #整える習慣 room.rakuten.co.jp/room_69d8bea0a…

夜は、反省するよりも『整える時間』。 手帳を閉じる前に「今日はこれでよかった」と書いてみてください。 今日１日が満足できるものでなくても、 今日を認める一言で、心はちゃんと休めます🌿 #整える習慣 #マインドフルネス手帳 pic.x.com/jvv3SNk3iK

「頑張るより、“整える”が成果を生む。」 疲れを感じたら、無理に進まずペースを戻す。整う人ほど、後半が伸びる。 #企業公式相互フォロー #経営者の言葉 #中間チェック #整える習慣

◉天気の悪い日は明るい服 ◉電子マネーは早めにチャージ ◉帰る時の片付けを儀式にする ◉午前中の勝負の時間を無駄にしない ◉終了間際の集中力を利用する ◉雨の日は集中時間を短くしてこまめに休憩 ◉週に1日は睡眠の日を作る ◉次にやることを一個だけきめる #整える習慣

無理せず、でも諦めず バランスがわたしの味方😌 #整える習慣 #健康

整える時間が あなたのバランスを 守る🫧 心も体もやさしく サポートするのが 水素の魅力🌿 「水素吸入」 体感してみませんか 詳細はインスタDMにて ご案内中です🌿 お気軽にご連絡ください🤗 #H2リボーン #水素生活 #整える習慣 #リラックスタイム instagram.com/reel/DQlCQ02Ep…

心も身体も”動ける”わたしでいるために、今日も整える #整える習慣

noteで初の有料記事を投稿しました。 テーマは「東大式：疲れない体づくり」。 アカウント名「なんちゃって東大卒ヒロ」を、 ようやく“東大式メソッド”として活かせた感があります。 今後はシリーズ化も構想中。 あなたが読みたい“東大式〇〇”は？ #note #東大式 #疲れない体 #整える習慣 pic.x.com/f660quID0d

“整える時間”を予定に入れていい✨ 忙しい月末ほど、振り返りや整理は後回しになりがち。 でも、仕事の質を上げる人ほど“整える時間”を確保している。 机を片づける・ファイル名を揃える・メモをまとめる。 たった10分でも、次の1ヶ月の流れが軽くなる🩵 #働き方 #整える習慣

50代の自分は、若い頃の「空腹＝集中できる」という感覚が、通用しなくなっている。 少し食事を抜くと、途端に頭が働かない。 年齢を重ねた50代こそ、「減らす」ではなく「整える」食事が必要だと感じている。 #50代の食事 #代謝の落ち込み #整える習慣 pic.x.com/SsMJyjVCWU

気温・湿度・気圧の変化で「なんとなく体調が悪い」… それ、単なる気まぐれじゃなくて、 “自律神経の乱れ”かもしれません。 調子を崩す前に、姿勢・呼吸・感覚を整えてみましょう。 🔗 x.gd/dV9Xs #浜松整体 #自律神経 #整える習慣 pic.x.com/hnqvwXkFrg

昨日の夜、なんとなくお腹が空いて… おにぎり・チョコ・ヨーグルト。 寝る前にけっこう食べちゃった。 　 でも、罪悪感よりも「気づけたこと」が大事。 今朝はスムージーからスタート🍌🥬 完璧じゃなくていい。 リズムは、また整えていけばいいから🌈 #ゆるダイエット #整える習慣 #朝のスムージー pic.x.com/LaVhXjM4Ot

盛り付けの向き、器の温度、箸の位置、布巾のたたみ方。 こうした「地味な微調整」を軽んじる人は、最終的に料理の完成度で差がつく。 神は細部に宿る。 日々の所作にこそ。 #飲食店　#整える習慣　#神は細部に宿る

「“止まる勇気”が、後半のスピードを変える。」 週の折り返しは、流れを整える日。焦らず方向を確認すれば、後半がスムーズになります。 #企業公式相互フォロー #経営者の言葉 #中間チェック #整える習慣

📅若い頃デスクに書類を積んだままにしていたことがあった 『整える』でひと言🧹 「いつかやろう」ではなく、 「今ひとつ」に手を入れる習慣が変わる。 始める前に、もう一度だけチェックを🔍 フォローお願いします！ #フォローした人全員フォロバする #整える習慣 #チェックから始める

「変わりたい」そう思えた瞬間から、変化は始まっている✨️ #整える習慣 #今日のひと言

「できそうと思えること以外に、意外とできる。」 できない理由を探すより、 「ちょっとやってみよう」と思う方が 心が整うこともある。 #整える習慣 #Kindle出版

おはようございます😃 日曜の午前にやると効果的なこと ・スケジュールの整理 ・ToDoの優先順位づけ ・読みかけの本を1章読む 「やり残し」が減ると、平日の疲れも変わる👍 #大人男子 #整える習慣

行動する度に、理想の自分が近づいてくる😌 #整える習慣 #今日のひと言

休日なのに、気づけばスマホを見て予定を埋めていた。 「せっかくの休みだから有意義に過ごさなきゃ」って思ってた。 でも、それがいちばん心を疲れさせていた。 何もしない時間こそ、いちばん意味のある“リセット時間”だった。 #整える習慣 #心の休息 #モヤモヤ解消

ルーティンがあると、心が整う。それが自信になる🧘‍♀️ #整える習慣

おはようございます✨ 土曜の朝は「平日の反省」を片付ける時間💡 ・使ってないアプリの削除 ・レシートの整理とメモ ・カバンの中を空にする 月曜からの軽さが、段違いになる👍 #大人男子 #整える習慣

おはようございます どっちを選ぶ？その選択が、未来を少しずつ明るくしていく🍀︎✨ 直感の時もあれば、じっくり考える時もある😌 #整える習慣 #思考 #行動

人といても孤独を感じる夜がある。 笑っていても、心の奥はぽっかり空いたまま。 そんなときは、無理に埋めようとしなくていい。 その空白は、次の自分に出会うための余白だから。 孤独を悪者にしないで、味方につけていこう。 #心の回復 #価値観拡張 #整える習慣

おはようございます☀️ 今日も小さな一歩を大切に 焦らず、でも止まらず😌 #整える習慣 #今日の一言

「“心が整う時間”は意図しないと生まれない」 ▷1日5分、何もしない時間をつくる ▷書く・歩く・整えるを意識的にやる ▷スマホから物理的に離れる #マインドフルネス #整える習慣