今日は昨日の雨で滝の水量多いはずと思って、箕面の滝コースでランニング。予想通りいつもより水量多い滝が見れました。 #ランニング #50歳までにSUB3 #箕面の滝 pic.x.com/Mywg68EI8i

今日はGarmin先生の指令通りランニング シャワーランになるかと少し楽しみにしてたけど、雨は上がって少し残念… 気持ちよく汗かいて終了！ #ランニング #50歳までにSUB3 #セルビア館@大阪万博 pic.x.com/85gxv5Ta2N

明日天気悪そうなんで、気持ち長めにランニング。15kmまでは5：15前後で、残り3kmはペース上げて4：00前後で終了🏃‍➡️ #ランニング #50歳までにSUB3 #ミャクミャク pic.x.com/NijGu682p5

今日は実家の方でGarmin指令を消化。 信号無いわけではないけど、街ランにも関わらず、一度も信号で止まる事なくランニング出来る環境って新鮮でした。 #ランニング #50歳までにSUB3 #ベルギーパビリオン@大阪万博 pic.x.com/0a9dnWvjcU

今日のGarmin先生はペース走をオススメ。天気が微妙で途中でシャワーランになるかと思ったけど大丈夫でした。 陽が落ちてからのランは日焼けの心配も暑さもなくて気持ちよくラン出来ました。 #ランニング #50歳までにSUB3 #ジャマイカ🇯🇲クールランニング＠大阪万博 pic.x.com/zKPZ5K38OU

今日は閾値走。前回は設定タイムが早過ぎて後半撃沈したんで、Garmin先生の算出タイムで実施。問題なくクリア！自分よりGarmin先生が自分の走力ちゃんとわかってくれてる笑 #ランニング #50歳までにSUB3 #カビゴン@大阪万博 pic.x.com/FzIepAoBOT

今日はインターバル予定してたけど、内股の筋に違和感がここ数日あるんで、JOGに変更。違和感だけであっておくれ… #ランニング #50歳までにSUB3 #大屋根リング＠大阪万博 pic.x.com/KnaYXl7nNB

数日前から左股関節辺りの筋に違和感… ストレッチ殆どせずにランしてるからかオーバーワークか… ランオフしようかとも考えたけどリカバリーJOGで様子み。 #ランニング #50歳までにSUB3 #シンガポール館＠大阪万博 pic.x.com/M3K4LgBuBQ

今日は25km程度の予定してたけど、走り始めました時間が遅かったんで、予定より短めでJOG終了。 ランニング #50歳までにSUB3 #ドローンショー@大阪万博 pic.x.com/zGUdilCFku

昨日は実家に帰って来てたんで、信号なしの山道使ってペース走。 ユルユルと6キロで110m登ってUターンで終了🏃‍➡️ #ランニング #50歳までにSUB3 #大阪万博@ガンダム pic.x.com/hbCAEdvcir

今日は閾値走。 アップして20分4:00での閾値走。 12分経過まではなんとかギリ。後半撃沈… 無理な設定でした。見直します… 反省しながら少し走って終了… #ランニング #50歳までにSUB3 #ミャクミャクさんの後ろ姿 pic.x.com/BIUGoxxGCm

今日のGarmin先生指令 10km@4:55〜5:05 今日は湿度なかなか。1kmで汗が垂れ出してきました💦 途中で短時間のシャワーラン🚿少しクールダウン出来て気持ちは良かったかなw #ランニング #50歳までにSUB3 #大阪万博@イタリア館は凄かった！ pic.x.com/sbWC1vHnMz

今日のGarmin先生指令 休息 先生指令は休息。 でもせっかく雨も上がってくれたんで、30分のつもりでスタート🏃 走ってる途中から気持ちよくなって少し遠くまで行ったんで、結局約1時間のRUN 部屋の中の湿度高いのは大っ嫌い！でもラン中の湿度高いのは何故か好物w #ランニング #50歳までにSUB3 pic.x.com/wTrFSwpI69