あーよく寝、れてなかった。。 途中起きて忍者めしのラムネを食べつつ寝直してたし、(ヽ´ω`) #Autosleep pic.twitter.com/xVbA47ijo1

2024/07/06 30日目 体重46.5 体脂肪 31.4 ウエスト69 🧚で10日ほど休み。やっと平熱に戻る。味覚嗅覚死んでるけど今日から生活を戻す 食事 #あすけん 65点 3食1,121kcal #fitboxing2 23分150kcal #リングフィットアドベンチャー 休み 睡眠評価 #autosleep 測定なし 明日の目標 体調みながら

昨日は寝不足のまま覚醒してしまってどうしよかと思ってたけど、その後しっかり寝れておはツイも出来ないこんな時間まで( ◠‿◠ ) 久々に腹回りの筋肉痛が残ってて気持ちがいいので今日明日での６連勤目がんばります٩( 'ω' )و #Autosleep pic.twitter.com/HhtT6iUpGd

おはようございます☀️ 金曜日、今週ラストですね🤩 今日もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/lSprkcUrBB

もう起きてもた…ええんかい？ワシの身体(ヽ´ω`) #Autosleep pic.twitter.com/Q6gBJm2FMh

おはようございます☀️ 今日もジリジリ朝から暑い😂 体調崩さないようにがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/6FGcZQUApP

おはようございます☀️ 眠りが最近良くなく…原因わかってて、子供を寝かしつけてるときに一瞬だけ寝ちゃってること😫 これがきっとまずいんだよなぁーーー 寝ないようにがんばろ… 水曜日もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/boAYDz0x1G

おはようございます☀️ 最近一日が早すぎる…あっという間に過ぎていく… 火曜日がんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/kLklTDavGH

昨日は久々にめためた寝れて睡眠負債の回収出来たかな( ˘ᵕ˘ )zz #Autosleep pic.twitter.com/ZwXqQbZS4Q

おはようございます☁️ 天気はどんより、気温は低め、湿気が凄い🙄 今週もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/RDqJZCJgdp

おはようございます☁️ 最近あまり寝付きが良くなく… 原因はなんとなくわかってる、ドラクエだ😫 寝たいけどゲームもしたい、どうしたもんか🤔 今週もラスト！ がんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/OV4ekRnKR1

おはようございます☀️ 朝から太陽ギラギラ😭 もうちょいで今週も終わりです、がんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/QqtUJEvpl5

おはようございます☀️ もう水曜日…？はやくね…？ ここ数年時間の経過がはやすぎる🤔 水曜日もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/VhFFyGSxt9

2024/06/25 19日目 体重47.3kg 体脂肪30.7 ウエスト69cm 食事 #あすけん 50点 2食1,165kcal 外食で脂質取りすぎた #fitboxing2 11分78.2kcal #リングフィットアドベンチャー 部位トレ 6分 12.7kcal 3分だけはやる目標守った超えらい 睡眠評価 #autosleep 94点 明日の目標 3分だけでも運動する

おはようございます☀️ 朝からムシムシ暑い😭 今日もやる気はないぞ！！ 火曜日もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/xOcbdqn0jm

ぐっすり #Autosleep pic.twitter.com/qKgAX0Yqyw

おはようございます☀️ 月曜スタートしたけども寝違えてテンションだだ下がり！やる気は無い！ 今週もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/cUtyNYJAPE

2024/06/23 17日目 体重47.2kg(↓) BMI 19.9(↓) 体脂肪30.2(↓) 食事 #あすけん 67点 2食1,142kcal 運動 #fitboxing2 8分 54.2kcal #リングフィットアドベンチャー 部位トレ 10分 睡眠評価 #autosleep 94点 明日の目標 3分だけでもSwitchやる

おはようございます☔️ 日曜ですが雨で出掛けるのもおっくう😇 どーっすっかなーどーっすっかなー🤔 #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/Hp0HEq80B4

2024/06/22 16日目 モチベ低下してるけどお腹締まってきたから踏ん張りどころ 体重47.75kg(↑) BMI20.1(↑) 体脂肪30.8(↓) 食事 #あすけん 80点 3食1,335kcal 運動 #fitboxing2 58分 383.8kcal #リングフィットアドベンチャー 10分32kcal 睡眠評価 #autosleep 39点 明日の目標 3分だけでもやる

2024/06/21 15日目 低気圧で超絶体調不良だけど運動したえらい！ 体重47.5kg(↓) BMI 20.0(↓) 体脂肪31.1(↓) 食事 #あすけん 63点 3食1,194kcal 運動 #fitboxing2 12分81.5kcal #リングフィットアドベンチャー 腰痛改善トレ 6分12.2kcal 睡眠評価 #autosleep 96点 明日の目標 腰痛改善トレやる

2024/06/20 14日目 体重47.95kg(↑) BMI 20.2(→) 体脂肪31.3(↓) 食事 #あすけん 29点 3食705kcal 運動 #リングフィットアドベンチャー 腰痛改善メニュー×2 15分 健康促進 腰痛のためストレッチ優先で運動は軽め 睡眠評価 #autosleep 75点 明日の目標 ストレッチする 腰痛改善メニュー1回以上

おはようございます☀️ 最近睡眠の質がイマイチ・・・ゲームやってるからかな？🤔 木曜もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/HHnTZNmIsS

昨日の 2024/06/19 13日目 体重47.8kg(↑) BMI 20.2(↑) 体脂肪31.5(↑) 食事 #あすけん 67点 1,300kcalくらい 運動 屋外外出8,000歩 睡眠評価 #autosleep 計測忘れ 明日の目標 リングフィットアドベンチャー＋fitboxing両方やる

何度も寝落ち仕掛けてこれ、MVの時間に起きれるかな、日回っちゃいそうやなって思ってたけど杞憂だった、、 #Autosleep pic.twitter.com/S2ZIJvTVKX

2024/06/18 12日目 体重47.5kg(↓) BMI 20.0(↓) 体脂肪30.7(↓) 食事 #あすけん 80点 3食1,206kcal 運動 #fitboxing2 45分309kcal #リングフィットアドベンチャー 部位トレ50分 153kcal 健康促進 ストレッチ15分 入浴10分 たわしマッサージ 睡眠評価 #autosleep 95点 明日の目標 トレはお休み

おはようございます☔️ 昨日から一転今日は雨…久しぶりに涼しくていい😆 じゃあ火曜日もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/dvbwkmBJci

2024/06/17 11日目 体重47.95kg(↑) BMI 20.2(→) 体脂肪31.3(↑) 食事 #あすけん 80点 3食1,217kcal 運動 #fitboxing2 27分162kcal #リングフィットアドベンチャー 部位トレ35分121.5kcal 睡眠評価 #autosleep 84点 明日の目標 数分だけでも部位トレ(筋トレ)する

もう直ぐ帰宅やけど、あくびが止まらんタイムがきた、 #Autosleep pic.twitter.com/Lv320ob11G

おはようございます☀️ 朝5時に起きたときは寒かったけど、今は日差しが暑い😓 夏になるのはやすぎじゃない？😅 日曜もゆったりといきましょう〜👍✨ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/ajF5BgI2S7

おはようございます☀️ 昨日から子供がじいじばあば家に泊まりに行ってるので、今日は妻とランチしてきます😆 あの洋食屋にいくんだ…！ 週末ゆったりといきましょう〜✨ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/UdJNROoERW

刻みながら小分けに8時間ほど睡眠、、まだ思いきし寝てたいけどそろそろ起きやなほんまヤバい、パッキングせなぁ。。 #Autosleep pic.twitter.com/DyKSnmwjEM

今日三度寝した 合わせて三時間 ww #AutoSleep pic.twitter.com/oEzCVRGwr8

おはようございます☀️ 金曜日ですね！ 今日も暑いですががんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/wvsFK3SVi1

おはようございます☀️ 子供の早起きに引っ張られて５時起き😇 眠いですが木曜もがんばっていきましょー！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/zxCZUk9yzL

おはようございます☀️ いつの間にか水曜日！？ 最近時の流れが早すぎる… #WWDC で発表された #iPhoneミラーリング 早く使いたいなぁ－！ 水曜日がんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/SOTKNKyXiH

毎日思ってるんだが なんで「良質な睡眠時間」が「睡眠時間」 超えてんの？ww 起きてるけど良質な睡眠なん？ww #AutoSleep pic.twitter.com/Z2iR4dL60A

おはようございます☔️ また月曜日の始まりです😭 しかもいつの間にか6月も10日に… はやすぎない！？ 今週もがんばっていきましょー！！ #AppleWatch #AutoSleep #AutoSleepでおはよう pic.twitter.com/j9ax6Aa2qy

普段は聴かないラジオでこち星のてんさん回を流しながら、ポケファイCASPO稼ぎ。。帰宅して寝てないみたいけど大丈夫？椅子に座って別作業してる時に何度か瞬堕ちしてたけど拾われる程ではなかったみたい(ヽ´ω`) #櫻坂46こち星 #井上梨名 #山﨑天 #CapcomArcade2ndStadium #Autosleep pic.twitter.com/YnWmWODu8o