今日のお勤め。 Vo2Maxワークアウト。 HR170付近に来ても最近は心臓痛い感じはなくなってきたなぁ。週3でもTRのメニュー消化すれば向上するもんだな。以前みたいに素人考えでランニングに置き換えとかしないほうが無難ね。 追加する分には多分大丈夫だろうけど。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/tcfvvhb5lt

騙しじゃなければアツい🫠 #CORE pic.x.com/fzmaehchxm

今日のお勤め。 難易度低いとは言えスレッショルドのワークアウトなんだが、ガーミン君的にはベースらしい。 低強度ポイントガッツリくれたよ。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/jbamfa4atx

19時〜YouTubeにてCore Keeperというゲームを初見プレイします。 YouTube:keitoの箱庭 #Core Keeper #PS5 #YouTube pic.x.com/awkelrglaa

📢#期間限定特価 ⏰9月25日（水）まで #Vesync #空気清浄機 #Levoit #Core / #Vital がお買い得 🐶対象商品はこちら ➡️sofmap.com/search_result.… #安い #お買い得 #ペット専用空気清浄機 #卓上用空気清浄機 pic.x.com/02485alny2

【#Core Keeper 】地底人生活2日目 part2 youtube.com/live/r3mQzr4Rm… @YouTubeより pic.x.com/pjaalus8t6

あ後のラ うんまい！！なかなか出会えないレベルの美味さ！！ 見た目こってりだけど煮干しと昆布の旨みが強く生姜の風味もありとても飲みやすいスープ。とろっとろのソーキも最高 とてもいい仕事をしているお店ですw ここはまた来たいなあ #CORE-CORE pic.x.com/zvzkc4x76y

自分の名前のあとに「core」ってつけて Pinterestで検索してみたら… こんな雰囲気だった!!! みんなはどう？？？ #core #Pinterest #雰囲気 pic.x.com/vgjqzxwtvj

今日のお勤め。 くるくるサタデーナイト。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/k7yoku1akw

周末愉快，#Piin👍👍👍🚀🚀🚀 #piin #andy #satx #ligo #bnbs #btcs #sats #rats #sols #avav #pols #merm #pgid #eths #ordi #luffy #XDAO #pizza #bibi #RORO #wawa #core pic.x.com/9rnwuidyy3

196stcore(約２００㌦) ゲット！！ 穴場なので少額 supply⇔borrowでも美味しい('ω')ノ LPリワード＋Sparksも溜まるので〇重取りかな👀 #CORE #コアイグニッション Join me as my team member in the #CoreIgnition incentive program. Get onboard now! ignition.coredao.org/registration/c… (リファ) pic.x.com/okbmeb6btb

【出金準備】Wallet Submission for ＄CTOトークンエアドロップ終了！９月１８日までにアドレス申請必須！【仮想通貨】 youtu.be/jjiwrTPTUCM?si… Satoshiアプリ btcs.love/invite/61zf1 #COREDAO #CORE #仮想通貨 #暗号通貨 #エアドロップ #出金 #申請 #アドレス #CTO #アプリ pic.x.com/trbhgmykdg

ようやくSECの書類提出が終わりなにより #core #XCB #CTN 今日も江ノ島は暑い🥵 pic.x.com/qvegjitxgi

今日のお勤め。 早く帰れたので長めのエンデュランス。それでもいつもより早く終わったんだけど、調子の悪かったHDDがついに息を引き取ってその対応をしてたら結局いつもの時間だわね。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/odp8r4bryd

昨日は潰れそうだった。 もう次は無いな……と思いながらまだ大丈夫みたいだから、私のメンタルは頑丈なんだな。 …大切だと思う。 春馬くんが大切。 #三浦春馬 #core pic.x.com/b0eb7bdmfa

今日のお勤め。 レスト週なんだけど調子良さげなんで通常強度のエンデュランスに変更。 自分のトレーニング量でオーバートレーニングになんてよっぽど弱ってないとならんでしょ。 とは言いつつもエンデュランス超えは自重するんだけどさ。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/c7fjadnokb

今日のお勤め。 SST。楽にはならんけど、できるようにはなってきたかなぁといった感じ。 最大心拍180とか出てるけど、グラフの通り一瞬跳ね上がってすぐ戻ってるのが何回かあった。心拍計のバンドが緩かったんかな？ #TrainerRoad #CORE pic.x.com/wn4isgfs8m

今日のお勤め。 ちょっと回したかったのでエンデュランスをくるくると。 んでワークアウト関係ないけど、ついに今朝の安静時心拍が40割った。ただ睡眠中のだからパフォーマンスの指標としてどれほど意味があるかは分からないけどね。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/gekpxkrf8p

始まり！！！ 【完全初見：クリア後3日目】灼熱の溶岩バイオーム！地下洞窟を探索しよう！【#コアキーパー】【#Core Keeper】 youtube.com/live/IyWDti-Sb… @YouTubeより pic.x.com/inymlv6z2q

体幹の要を意識です😌 youtu.be/zpCvAA-zVI4?si… #コア #Core pic.x.com/mbcrcasc59

今日のお勤め。 Vo2Maxワークアウト。 月曜よりは楽ちんちん。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/wxoqu6peuz

HINAちゃんとCoreくん🥰 一緒🖤🖤🖤 #HINA #Core pic.x.com/i0sk1wur7u

裏ボス？なるもの目指して... 【完全初見：EX1】クリア後要素！地下洞窟を探索しよう！【#コアキーパー】【#Core Keeper】 youtube.com/live/WvPW-AHmq… @YouTubeより pic.x.com/0imbt11hxu

今日のお勤め。 かろうじて脚も心臓も止まらずに終了。 サーベイはオールアウトにしたけど、ケイデンス戻そうともがいてる分は進歩できてると思っておこう。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/l1gcuw5sde

YouTubeを更新しました😌 ⬇️仮想通貨 COREが勝手に増える！ステーキング方法！ youtu.be/m17eYK5XEuc ⬇️COREがステーキング出来る、Bybitの口座開設はこちら partner.bybit.com/b/bycoin 💰仮想通貨等がもらえる、お得な紹介コード：37167 $CORE #CORE #Bybit #ビットコイン #フォロバ 💯 pic.x.com/shchqskrsf

今日は自分史上最多の🤡を4つもらったZ #core #CTN #XCB いつまで出張してるんや？ こんなん疑われてもしゃーないやん？🤣 pic.x.com/0clnqxkhnl

19:00-！！！ 【完全初見：8日目】森の巨獣を倒すぞ！地下洞窟を探索しよう！【#コアキーパー】【#Core Keeper】 youtube.com/live/sq3_dOkdL… @YouTubeより pic.x.com/akq4s3oeho

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今日のお勤め。 根性と汗出すトレーニングよ。 キツくてやめたい自分とまだ行けるでしょって言う自分がせめぎ合う強度帯が一番やばい気がする。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/ap2tntxll0

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ピンタレストで名前＋coreって検索すると自分の雰囲気が出るって聞いたからやってみた🥀❤️‍🩹 #Pinterest #Core pic.x.com/9avddielnx

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今日のお勤め。 Vo2Max。1セット目終わってからCOREの電源入れ忘れてたのに気がついたのじゃ。 #TrainerRoad #CORE pic.x.com/aavanddgxg