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8/18 まるお自主練 1000+2000 ×3 4′00+4′50 r90″ セット間6′ 359+437+442 406+433+438 411+454+445 湿度高くてキツかった🥵 完全に水没💦 ペースの感覚もイマイチ😔 でも夏休み最終日にやっとしっかり走れた感じ エッジパリは中々良かった👍 #オレは摂取す #FreeRunʼs pic.x.com/l9pzz6ftvq

se-ji@10/6 ロケットマラソン30k@seji93162291

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8/18 朝めし前ラン🏃‍♂️ 昨日はランオフ&ハマスタではしゃいで暴飲暴食してしまったので、反省の意味も含めて走った💨 出だしは重かったけど徐々に動いてきた🦵 ハマスタ楽しかった😆 野球は殆ど見てないけど… #FreeRunʼs #NOEXCUSE #言い訳無用 #ハマスタのギョウザがうまい pic.x.com/uovd7gz05c

se-ji@10/6 ロケットマラソン30k@seji93162291

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8/17 臨時単独 #フュージョン練 早朝 舎人C マラソン前調整メニュー E3.2+(T1.6 休2分)×3+E3.2(約12km) (ペース:E4'40 / T3'42 ) この験担ぎメニューをやらないとマラソンは走れません😊 皆さんと走ってた事を思い出しながらしっかり走りきれました😊👍後はゆっくりします✨ #ただの会 #FreeRunʼs pic.x.com/ohcou7xn4q

いしい ファミリー@ishii_family626

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