#GRlab 動画公開しました🎥 #サンショー #楢林蒼大 #山口 #山口県選手権buff.ly/4bx0Mg1 #GRlab驚異的チャンネル #驚異的

自分が申込した男子5000mW🎽 昨日練習再開したばかりなので、スタートラインに立てるかどうか微妙ですが・・・ ※めっちゃ筋肉痛💧 出来る限りの事を行って出場目指します😊 #第67回九州実業団陸上競技選手権大会 #男子5000mW #GRlab pic.twitter.com/WLBxaKJLun

九州実業団選手権🎽 タイムテーブルに続きスタートリストも発表✨ 相方さん初日は1500m・2日目は800mに出場だが・・・ 800m出場選手が2分1桁のとんでもレベル😅 滅多に出来ない経験 そして関西実業団に向けて挑戦あるのみ😀 #第67回九州実業団陸上競技選手権大会 #女子1500m #女子800m #GRlab pic.twitter.com/k4Gf3nKNHT

九州実業団選手権のタイムテーブルが発表されてました😀 相方さんは ◎5/18(土) 14:10→女子1500m(33名/2組) ◎5/19(日) 11:30→女子800m(5名) に出場🎽 自分は ◎5/18(土) 13:30→男子5000mW(8名) に出場予定も今日から練習再開 間に合うかどうか💧 #第67回九州実業団陸上競技選手権大会 #GRlab pic.twitter.com/hpPRO0rZw9

ＧＷも終了し、今週末は中部実業団対抗☀️ 相方さん休日出勤の関係で800mのみ出場🎽 強豪実業団・インターハイチャンピオンと走る為にかなり厳しいレースになりますが、チャレンジャーとして全力で挑みます😀 間に合えば木南記念行きたかった・・・😢 #中部実業団対抗陸上競技大会 #800m #GRlab pic.twitter.com/DNHxhThT6N

折角のトラック練習なのでスパイクで1本流しを行ってから、再度シューズに戻してポイント練習😀 ※足に気になる所があり大事を取りウインドスプリントで実施✨ ビルドアップランニングにならなかったのは残念だが😢 3月末に走らせて貰った時の動きより良くなってきたのは収穫😊 #GRlab #中距離女子 pic.twitter.com/u9iINabUQi

#GRlab 動画公開しました🎥 #交野マラソン 10kmにて髪の毛サラサラランナーの #南端一摩 選手が優勝！ #交野市 #羽生結弦 #髪の毛サラサラ #村上将悟 #リア充buff.ly/4bg4j2R #GRlab驚異的チャンネル #驚異的

#GRlab 動画公開しました🎥 #交野マラソン 3kmにて二日酔いランナーの #田中誉也 選手が優勝🥇 #交野市 #二日酔い #ビール #優勝 #昼も夜も優勝buff.ly/4a8ejcO #GRlab驚異的チャンネル #驚異的

相方さん今日は 南部忠平杯800mに出場🎽 今回は少し余裕を持って入り良いリズムとペースで500mまではまずまず😀 ただそこからペースが上がらず 開幕戦とほぼ同じタイムだったので 相方さん自身も悔しい結果に😢 まだまだやりたい事が出来てない😔 (続く) #南部忠平杯大阪マスターズ #800m #GRlab pic.twitter.com/gy95TMFqvC

明日は南部忠平杯大阪マスターズ☀️ 相方さんは800mに出場🎽 参加人数は少ないですがレジェンド選手達と走れる貴重な機会😀 今回も目標に向けてチャレンジあるのみ😊 自分は故障治らず欠場😢 ようやく取り組みが形になり始めただけに本当に悔しい😔 #南部忠平杯大阪マスターズ陸上競技大会 #GRlab pic.twitter.com/uEESJPphFc

ただ着実に動きも良くなってきて 場の雰囲気に飲み込まれる事無く 周りの選手に臆する事なく 位置取りを主張出来る様になってきた✨ 少しずつだが前に進んでいるのでチャレンジあるのみ😀 PS.先日延岡でお会いした朝比奈選手😀 相方共々覚えてくれてて嬉しかった😊 #センコーチャレンジ #GRlab pic.twitter.com/E8q2Z9g9HN

第4回SENKOチャレンジ🎽 相方さんスタートから積極果敢に攻めて行くも・・・ 中盤から一気に失速して粘る事無くゴール😔 中々上手く噛み合わず苦しい走りが続きますが・・・ 結果からキチンと課題と成果を見出して、次にどの様に活かすかしかない‼️ (続く) #センコーチャレンジ #1500m #GRlab pic.twitter.com/V6D4880Akp

#尼崎市民スポーツ祭 結果まとめ 1500m 4'19"81 SB 800m 2'09"95 PB㊗️ 団体対抗 #GRlab兵庫 5点 来年走ってくれる人増やして800～5000でポイント荒稼ぎしたい笑 #GRlab #陸上競技 #トラック楽しい @grlabkouhou pic.twitter.com/yWIvFHegV7

#尼崎市民スポーツ祭 800m 2'09"95 PB㊗️ (手元) 63" 67" バチボコ疲れた〜！！！！ ラスト200で両手足の痺れを感じながら粘走、ペースダウンせず耐えた。 ペースグラフ見てくれマジで、後半イーブンすぎるwwwwww 何気に8位で団体対抗ポイントも1点取ってて笑った #GRlab #GRlab兵庫 pic.twitter.com/WX8FSSwFem

3時間前に立命館大学到着🚃🚌 選手用の待機・更衣場所にホールを用意して頂いただけでなくチームスタッフ用待機室まで😭 2組は PB:4分51秒〜5分05秒 目標:4分45秒〜5分 の組で ページングライトは 🟢4分45秒/🔴4分50秒/⚪️5分 の設定🎽 相方さん目標は🔴→⚪️ #センコーチャレンジ #1500m #GRlab pic.twitter.com/WhOqw2CKrD

第4回SENKOチャレンジ☀️ タイムテーブル・スタートリストも発表されて相方さんは2組に出場🎽 エントリーランク48位(74人中)ですがどんなレースになるのか⁉️ 目標は4分55秒切り✨ 今回も目標達成を目指すべく積極果敢にチャレンジしていきます😀 #センコーチャレンジ #1500m #GRlab pic.twitter.com/HTsJYMbREu

#GRlab 種目別最高記録 こちらはシーズンランキングに比べ、少し反映条件が高くなっています。 ですが今シーズンすでに3種目で追加・更新されました😆 さてさて2024年シーズンはどうなるのか...?!?! #驚異的 pic.twitter.com/nE7uBGeJVe

2023年度シーズン #GRlab ハーフ・フルランキング👑 ★男子ﾊ-ﾌﾏﾗｿﾝ(1°20'以内)★ 1°08'50" 久本駿輔 ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ 1°09'15" 粟田貴明 ｲﾔ-ｴﾝﾄﾞ 1°09'17" 篠原亮太 大阪ﾊ-ﾌ 1°10'12" 山室陽平 寛平 1°11'06" 中島弘貴 慶州 1°11'10" 中川卓也 大阪ﾊ-ﾌ 1°12'11" 渥美祐次郎 守谷 🔻

＊5000m 1 兼重志帆 16'34"50 日体大 2 清水穂高 16'59"56 奈良長 3 黒田なつみ 17'16"95 国士舘 4 大谷くみこ 17'48"47 NZ 5 岡崎菜津乃 18'04"23 兵庫選 ＊10000m 1 清水穂高 35'56"73 奈良長 2 丸一晃子 37'56"04 奈良長 3 大谷くみこ 38'39"72 NZ #GRlab #驚異的

2023年度シーズン #GRlab 5傑 【男子】 ＊800m 1 小坂啓悟 1'57"43 東京選手権 2 兼重優介 2'03"29 田園 3 川上倫 2'04"20 大阪陸協 4 和田伸也 2'08"69 Jﾊﾟﾗ 5 栗坂俊弥 2'12"54 尼崎市ｽ 🔻

#交野マラソン 10km 37分55秒 3'21-32-33-39-4'08-52-3'52-3'27-32-51 もはや朝クロのみの週一ランナー、、、トレランみたいなラップになった笑 春のラボ祭り＆久々の交野マラソンは最高に楽しかった😆 1季節に1ラボ祭りを目標に楽しそうなイベント探そう😍 #GRlab #GRlab四国 #驚異的 pic.twitter.com/5v18HJUT06

4/21 #交野マラソン 10km 36分20秒(29位) 前日2レースの疲労はあまりなかったけど、ずっと右横隔膜に差込み気配ががが😇 5～6kの上りっぱなし(斜度キツめ)が心折りにきてたけど耐えた🤮 持ってるタイツ洗濯したから久々にランパン 見苦しい太腿をどうにかしたい😂 #GRlab #春の一大ラボ祭り pic.twitter.com/UqVHo78oNo

外村(翼) 37'55" 佐藤(泰) 41'00" 村上 44'07" 大隅 44'10" ・女子10km 長田 42'11" 4位入賞🎉 岩田(恵) 45'14" 白石 47'58" ・男子3km 田中(誉) 9'34" 優勝🥇 依田 12'28" ・女子3km 服部 15'05" 2位🥈 2013年からラボ祭だった大会が復活✨ なんと2種目で優勝し、計7名が入賞😆 #GRlab #驚異的 pic.twitter.com/ORYBcMAP8h

第108回日本選手権で実施される マスターズクラス別1500m🎽 相方さん参加連絡完了😀 今回の選考基準見たら 2023年度の記録上位者から選考とある✨ 相方さん遂に自分の実力で大舞台の出場権獲得😊 ここまできたら 日本選手権 全日本マスターズ MDC で優勝目指します‼️ #GRlab #目指せ三大会優勝 pic.twitter.com/8z0sMiGorq

#徳島中長距離記録会 1500m 4'20"99 (前走:4'23"83) [手元ラップ] 68"6 70"4 (2'19"0) 71"1 (3'30"1) 50"8 (4'20"9) 朝のポンコツ5000がいいアップになりました笑 レースは終始位置取りが難しく5.6人でわちゃわちゃして接触もアリ… 関西実業団選手権では420切れる目処立った #GRlab pic.twitter.com/FlxgUVubCp

相方さん今日は久し振りに淀川駅伝コースで600mBR🎽 設定は二人で相談して決めるも まだまだ力不足を実感😔 けど無理な内容ではないし 更に上を目指す事が出来ると信じて 継続あるのみ😀 #600mBR #GRlab #相方さん次戦SENKOチャレンジ1500m #相方さんの伸び代無限大 #夢の舞台へ駆け上がれ pic.twitter.com/gDnVB4bp1l

昨晩相方さんのエントリーを行い 先程エントリーリストに無事反映されてました😀 相方さん第1回・第2回に続いての出場🎽 今回相方さんが掲げた目標記録は4分55秒なので、明日のポイント練習で弾みを付けて狙いに行きます😊 #センコーチャレンジ #1500m #GRlab

4/29(祝)開催の #第16回南部忠平杯大阪マスターズ陸上競技大会☀️ のタイムテーブル・スタートリスト🎽 3000mWはほぼ昨年通りだが😀 800mはかなり遅くなってる😔 自分はまず一日も早く右脚の痛みを完治させないと・・・💧 流石に一週間痛みが引かないと焦るし辛い😢 ※さっき右肘も痛めた😢 #GRlab pic.twitter.com/m2a8BfPHea

日本マスターズ連合から相方さんに 日本選手権最終日に行われる マスターズ1500mの出場推薦通知が‼️ めっちゃ感動する自分😭 今一つピンとこない相方さん😅 当初は辞退を考えるも・・・ 滅多にないチャンスと捉えて 相方さん出場する事に😊 #第108回日本選手権 #マスターズ1500m #GRlab pic.twitter.com/a1yjySj3MU

4月後半戦☀️ 相方🎽 4/27 SENKOチャレンジ(1500m) 4/29 南部忠平杯(800m) 自分🎽 4/29 南部忠平杯(3000mW) に出場😀 相方さん当初4/20の京産大競技会(800m)も予定するが・・・ 翌日休日出勤など仕事多忙の為に見送り練習に変更✨ 後半戦も挑戦あるのみ😊 #GRlab #SENKOチャレンジ #南部忠平杯 pic.twitter.com/02W4e5e5dd

#GRlab 動画公開しました🎥 私服で大阪陸協記録会を走るリーマン👕陸上競技をもっとラフに😎buff.ly/4cUk28J #GRlab驚異的チャンネル #驚異的

#GRlab 動画公開しました🎥 #GRlab関東女子強化練 みんなでbreaking17や！！！！buff.ly/4aEUXx5 #GRlab驚異的チャンネル #驚異的

第2回大阪陸上競技記録会5000mW☀️ 4ヶ月振りのレースでした🎽 その間も自分なりに時間を掛けてじっくりと歩形を作り上げて来ました✨ スタート直後から単独最下位でしたが 自分の歩形を信じ丁寧に歩き 今出せる最大限のペースで勝負して ギリギリゴール出来ました😊 #第2回大阪陸協記録会 #GRlab pic.twitter.com/H7vzFQXqpk

写真ぱっと見るとイケメンですなぁ。 #久本駿輔 #あひるっさ #GRlab #驚異的 #ひさいん #シカゴマラソン

第2回大阪陸上競技記録会2日目☀️ 相方さんは1500mに出場🎽 今回は ・スタート直後の位置取り ・800mまで速い流れ(74-78目標)に乗る のがテーマでした😀 その結果 ・位置取りはキチンと出来た ・目標ペースと目標距離は達成出来ず と収穫・課題を得る結果に✨ (続く) #第2回大阪陸協記録会 #GRlab pic.twitter.com/2NsxVFZ7N4

#GRlab 動画公開しました🎥 #芦屋さくらファンラン にて #久本駿輔 選手が驚異的優勝🥇まだまだ進化を続ける33歳😏buff.ly/3xEUBIo #GRlab驚異的チャンネル #驚異的

4月13日 MKディスタンス(非公認)1500m 55.6-71.8-72.2-70.4 Total 4.30.0 4分30秒目標で4分30秒ジャストで走る笑 寝不足で無理そうかなって思ってたけど 厚底シューズが代わりに走ってくれました 茂田くんの力走も凄かった！ 荒幡くんドリル講座ありがとう！ #MKディスタンス #TDMR #GRlab #GRlab関東 pic.twitter.com/S26nkbnN0q

第2回大阪陸上競技記録会1日目☀️ 相方さんは400mに出場🎽 上手くハマれば65秒台 普通に走れば67秒台 悪くても68秒台 だと二人共思っていたので残念な結果に😔 けどスタートダッシュ以外は確実に良くなっているので、 気持ち切り替えて明日の1500mに挑みます😊 #第2回大阪陸上競技記録会 #GRlab pic.twitter.com/BsAslRmz41