5月8日 ポイント練習 【メニュー】 200m+400m+200m 2セット 【設定】 30秒台→61秒台→30秒台 200m 60秒ジョグ繋ぎ 【結果】 ・1セット目 29秒台→62秒台→31秒台(時計操作ミス) ・2セット目 30秒台→62秒台→30秒台 ＋α ・1000mジョグ 3分12秒 来週の #MKディスタンス 1500mに向けたトレーニング… pic.twitter.com/fHAmTEAYAb

先週のmkディスタンス 1位になったのでプロテインをもらえた。　#mkディスタンス pic.twitter.com/TSuGJ6rawf

#mkディスタンス 1年半ぶりの1500mでした。タイムはダメダメでしたが、素敵な大会のおかげで何とか走れました！！！ありがとうございました‥ pic.twitter.com/z1qNnNiXB4

4/13(土)#MKディスタンス 3,000m &5,000m 予定→3,000mはキロ3分10秒ペースで、ある程度余裕を持って走る。5,000mはキロ3分25秒ペースで、テンポ走感覚で走る。 結果→3,000mは予定通りのペースだったが余裕はなく、5,000mは予定より速めのペースで走れましたよ〜。 pic.twitter.com/leGj3MeGve

4月13日 MKディスタンス(非公認)1500m 55.6-71.8-72.2-70.4 Total 4.30.0 4分30秒目標で4分30秒ジャストで走る笑 寝不足で無理そうかなって思ってたけど 厚底シューズが代わりに走ってくれました 茂田くんの力走も凄かった！ 荒幡くんドリル講座ありがとう！ #MKディスタンス #TDMR #GRlab #GRlab関東 pic.twitter.com/S26nkbnN0q

【大会結果】 4/13 M×Kディスタンスチャレンジ <1500m> 5組 16着 荒井琉(2) 4'25"6 厳しいタイムですが、現状把握のための出場であったため、今後に向けて良い基準ができました。 #東洋大学 #東洋大 #東洋 #陸上 #駅伝 #春から東洋 #MKディスタンス

2024/4/13 #MKディスタンス in世田谷 5000m 16分9秒9🏃 マラソン練習調整時期としては走れた方だけど、15分台が出ない💦秋に再チャレンジだな💪 45人同時スタートからの、転倒が怖くて2レーンをずっと走ってる感じだったw #44歳の挑戦 #今年の練習は来年のためだ pic.twitter.com/pgAYcFjX2k

#MKディスタンス 5000m4組 ↓ result 17’01’9 いちおうシーズンベスト😊 PB更新まであと12秒！ スパイク(ビクトリー)使用時としてはベスト✨ 17’10ペーサーの井下さんにぴったり付かせていただき、ラスト600mからペースアップ👍 もう少し早くから切り替えていけるだけの余裕と覚悟が今後の課題です🔥 pic.twitter.com/KWoRhcLfGc

MKディスタンスペースメーカー @MxKdistance 1500m×3組 + 3000m×2組 （6.00→4.45→4.00、10.45→9.45） 5分58秒68 4分43秒79 3分58秒99 10分43秒40 9分42秒78 @matsumoto_sho_j さん 3分台目標のPMを任せていただきありがとうございました！🙇‍♂️ #mkディスタンス #ペースメーカー #1500m #3000m pic.twitter.com/TdO5Wmk9iZ

ということで1500m走ってきました🏃 4分52秒2とまずまずでしたが猛者しかいねえええええとか思いながら走ってました() もう少しスピード練習も入れないとですね………😅 #なつ見て #ちぇみるっく #MKディスタンス pic.twitter.com/oEJrLkdqmM

#MKディスタンス 1500m3'57 PB スマートなトレーニングじゃない中、 PBはギリだせた。笑 3'55目指す第一ステップ👍 #まるお製作所RC pic.twitter.com/hi74ArJ1BE

#MKディスタンス 1500m3'57 PB スマートなトレーニングじゃない中、 PBはギリだせた。笑 #まるお製作所RC pic.twitter.com/we4YjnzFXd

【大会予定】 4/13 M×Kディスタンスチャレンジ <1500m> 5組 荒井琉(2) 非公認レースではありますが、関東新人に向けて現状把握のために出場します。 応援よろしくお願いします！ #東洋大学 #東洋大 #東洋 #陸上 #駅伝 #春から東洋 #MKディスタンス pic.twitter.com/W0N4vYDeRv

#mkディスタンス mkディスタンス前の最終刺激 1000m２分39秒9 久しぶりのセンゴで不安しかないですがやるしかない笑