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基本動作 マーカー走×2 テンポ走150×2(19.1 18.4) r=補強 補強(バック懸垂×7 腹筋×200 背筋×30 スクワット×30 カーフレイズ×100)×2 150を3本する予定が時間の都合上2本に。久々の150でも問題なさそう。 #東洋警備 #東洋警備保障株式会社 #TOSEC24 #石川県 #金沢市 #陸上部 #陸上競技部 #走り込み pic.x.com/JA1WTpoLcU
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基本動作 マーカー走110×3(13.4 13.3 13.1) r=補強 補強(腕立て×20 腹筋×160 背筋×30 腸腰筋左右×10 カーフレイズ×100)×3 感覚は良い感じ。 #東洋警備 #東洋警備保障株式会社 #TOSEC24 #石川県 #金沢市 #陸上部 #陸上競技部 #走り込み #陸上好きな人と繋がりたい #メンバー募集 #地域貢献 #警備会社 pic.x.com/bajZQAV2Bx
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基本動作 マーカー走110×3(13.5 13.5 13.3) r=補強 補強(体幹 腹筋×200 背筋×30 スクワット×30 カーフレイズ×100)×3 今年の冬季練習はスピード落とさず本数少なめにする予定。 #東洋警備 #東洋警備保障株式会社 #TOSEC24 #石川県 #金沢市 #陸上部 #陸上競技部 #走り込み #陸上好きな人と繋がりたい pic.x.com/Y2MNgiaQyO
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会社のInstagram TOSEC24に入ってくれる人を待ってます！ instagram.com/reel/DQOfauPkt… #東洋警備 #東洋警備保障株式会社 #TOSEC24 #石川県 #金沢市 #陸上好きな人と繋がりたい #メンバー募集 #地域貢献 #警備会社 #警備
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基本動作 マーカー走(15個)×2 テンポ走250+200+150 r=walk ランパス(メディシンボール3㌔) 練習再開。 来季に向けて頑張る。 #東洋警備 #東洋警備保障株式会社 #TOSEC24 #石川県 #金沢市 #陸上部 #陸上競技部 #走り込み #陸上好きな人と繋がりたい #メンバー募集 #地域貢献 #警備会社 pic.x.com/ILhbPgNTrc
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人気店に行って予約一杯と断られたけど「最後のローマの夕飯なんです、1時間で沢山食べ終わります」と交渉してスペアリブとカルボナーラとティラミスとローマ料理堪能してたらリモンチェッロをサービスしてくれてマジで神
ダ、ダイソーさん、マジですか...？？
USJにこの4つは必須だと思うんですよ...
小1娘作「パパが夢中なこと」 だそうです。波形、、
妹に数学を教えてるんだが 早速高IQの片鱗を見せてきて 思考が追いつかない
鉄工所で仕事してる時に遊んだやつ https://t.co/qyklkwSuQx
やっぱ都会なんかな広島市内 普通に猫バス走りよるもん
奈良駅前にこんな看板が。 もうこれ有事やろ。
昔羽田空港でバイトしてた時に右の人に「早くしなさいよ‼️」って言われたことある
ニホンジカに寄生する住肉胞子虫について研究してたワイが通ります 野生のニホンジカのほとんどで住肉胞子虫が寄生していて、特にエゾシカは寄生密度が高いです（写真の白い線がシストで中に原虫がいっぱい入ってます） 食べる時はちゃんと加熱しようね 肉眼像←→実体顕微鏡下 https://t.co/lMBFcfQsQd
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