#BBB筋トレ部 今日もドライヤーしながらワイドスクワット50回

今日もエアロバイク2時間 腹筋背筋腕立て各100回終了！ 少しはインナーマッスルついててくれ！ #BBB筋トレ部

調子悪かったので２日軽めで２日お休み ( ˘ω˘ )今日から再開！ bsky.app/profile/kaede-… #タイバニラジオ体操部 #bbb筋トレ部

@no_TL 38日目。カスタムのジョギングは「ハシラセ」を多めに入れて距離を稼ぐ。全部「ハシラセ」でもいい気がする。 #bbb筋トレ部

@no_TL 37日目。ツイートするの忘れてた！ジョギング中にスクワット挟まるのありがたい #bbb筋トレ部

#BBB筋トレ部 13回目💪 自重トレーニング10分 全身筋トレ15分 大胸筋トレ3分 ザバス🥛 0.20 拙者今日もオツカレ！

おはようございます 先週はリングフィット2回しか出来なかったので今週はウェイト入れたい #BBB筋トレ部

頑張ったのである！！ お腹すいた……w さっき食べたでしょ……！！ 空腹時の運動は筋肉落ちるのであまり良くないけど少し筋トレするかあ #BBB筋トレ部 pic.x.com/ecmLo8aUnv

#BBB筋トレ部 ワイドスクワット50回だけ……

本日もエアロバイク2時間 腹筋背筋腕立て各100回終了！ #BBB筋トレ部

腹筋15回×3セット 筋トレ　肩、脚一通り 有酸素運動　バイク5分 有酸素運動久々すぎて5分でギブ　寒さに負けない体作るぞー！！　#BBB筋トレ部

昨日はチョコのザップでトレーニング！ようやっと、マイナス6キロ到達だ〜！ 開始から5ヶ月、地道に続けて目標目指すぞー！ #BBB筋トレ部

@no_TL 36日目。久しぶりのリンクフィット楽しい。凄く汗かく。 #bbb筋トレ部

#BBB筋トレ部 毎日走ったら「修復」ができないらしいので本日の短時間虚弱激遅ジョグはお休み。走った方が夜気持ちよく眠気が来るのにな(´・ω・｀)

今日もエアロバイク2時間 腹筋背筋腕立て各100回 それと散歩？１時間。 #BBB筋トレ部

何か見たりする前に動いたぞ！ いやなにこのアッパー延々打つやつ……苦手すぎてミスるミスる #BBB筋トレ部 pic.x.com/nHIiTh73Xd

@no_TL 35日目。久々に5000歩達成！明日も頑張る。体重や見た目全然変わってないけど、筋肉痛にはなったりするし、効果はあると信じて続けてみる！ #bbb筋トレ部

#BBB筋トレ部 11'50" 1.05km 推参双推参run終了！腿裏が痛い…

@no_TL 腹筋を割りたい！34日目 腹筋10回足上げ10回 体調不良時の筋トレどうしたらいいのかな🤔 #bbb筋トレ部

#BBB筋トレ部 記録 ラジオ体操第一(1回) リングフィット2ステ(15分) フィッボデイリーノーマル(32分) 昨日偶然見かけて購入したジョイコン拡張メリケンサックを使ってみた。 手首のストラップを気にしなくていいのは間違いなく利点。 親指と人差し指の間の水かき部分が赤くなりがちなのが欠点かな。

本日もエアロバイク2時間３０分 腹筋背筋腕立て各100回終了！ 今日は美味しい饅頭分、エアロバイク多め #BBB筋トレ部

#BBB筋トレ部 今日は子どものプール教室の合間に自分も泳いできました（市民プール）最初は泳ぐだけで息が上がってたけど、ある時から体が泳ぎを思い出したみたいでスイスイと計300ｍくらいは泳いだかな。疲労感すごいけど泳ぐの楽しめたぞー

@no_TL 34日目。いままで無で足踏みしてたけど、リングフィットにジョギングカスタムがあるじゃん！と思い出した！効率良くてモチベも維持できるから、それを活用したい。でも今日は4700歩で日付変わってしまった。おしい。 #bbb筋トレ部

ギリギリ頑張った 間に合ったーーーっ！！ #BBB筋トレ部 pic.x.com/kevKVjDiBF

#BBB筋トレ部 ん？待って私？12分で800mって歩くより遅いじゃん？🤣

#BBB筋トレ部 約1ヶ月ぶりにジムに行って足と背中をガッツリやって有酸素もやった！！ そして今回からATFバッグをジムバッグにしたのでうはうはです

本日のジム😊有酸素運動30分+有酸素運動45分で終了。疲れた… さて来週の出張で耐えられる筋力は付いたかな？？明日と明後日はウォーキングで足腰を鍛えますわ。 #BBB筋トレ部

#BBB筋トレ部 腰痛が治ったので今日から時間走開始。推参→双炎→推参(インスト)で12分。虚弱鈍足ジョガーにはこれくらいでちょうどいいや。 推参の、ゆるジョギングと相性の良いことよ！

#BBB筋トレ部 2週間ぶりのジム💦 終盤でお腹減って脚トレ効かせられなかった😭 変わりにメニュー組変えて体幹にかなり来ている 懸垂練習で成果ちょっと出てきた！😊宅トレはやってたけど間が空いたのでビックリした嬉し😭 pic.x.com/p7GycHkK6R

今日もエアロバイク3時間 腹筋背筋腕立て各100回終了。 今日は夕飯中華でカロリー過多だった分、エアロバイク１時間多め #BBB筋トレ部

#BBB筋トレ部 スクワットする 今日は特に時間がないけどこれだけはちゃんとする！

9月10日(木) フリーウエイト相変わらずあいてないからそろそろダンベル買う方向 9月11日(金) 地獄のエアロビ2本でｽﾅｧ… #BBB筋トレ部 pic.x.com/TK43G80XqF

#BBB筋トレ部 記録 ラジオ体操第一(1回) ホアシフィットネスさんのエクササイズ動画(4分×3種) 筋プルちゃんねるさんの筋プルダンス(3分) 今日はこれとは別に家からJoshinまで山あり谷ありの道を片道45分歩いた、ゲームを買いに。

#BBB筋トレ部 12回目💪 自重トレーニング10分 全身筋トレ15分 腹筋トレ10分 ザバス🥛 0.15 拙者今日もオツカレ！

@no_TL 33日目。筋トレオッケー。徐々に体調良くなってるので5000歩も再開したい #bbb筋トレ部

仕事終わりにジム ベンチプレスは重り22.5kg 7回2セットがMaxだった #BBB筋トレ部

本日はエアロバイク2時間のみで終了。 明日からは腹筋とか頑張る💪 #BBB筋トレ部

今日のこれからのご飯食べ終えたら、あすけん100点！ ちゃんと🥕とカボチャ入れた！ bsky.app/profile/kaede-… #タイバニラジオ体操部 #bbb筋トレ部

はい！！ 今日からまた仕事なので午前に頑張ったぞー。 昨日は友人と速水さんの声聞きにはま寿司行って、例のazkmさんの寿司ならいくら食べてもいいと言う豆知識(?)を披露しましたw 節制せねば…… #BBB筋トレ部 pic.x.com/4AS4mUMBeN