【ストレス解消でデトックスする食材】豚肉、はまぐり、グレープフルーツ、ミツバ、セロリ、セリ、しめじ、えのき茸、など。香りの良い食材などもいいかもしれませんね。ただし血圧降下薬を服用している方はグレープフルーツは避けて他のものを取ってください。 ##diet #detox

カリウムは脳卒中の予防、骨密度の増加、塩分の排泄を促す作用により、血圧の低下につながります。モリンガには大豆、モロヘイヤの約2倍のカリウムを含んでいます。「スッキリ・モリンガ」。j.mp/aOjDQ9 #bihada #diet #detox #biyou

葉酸は免疫力の向上、ビタミンB12と協力して、赤血球のヘモグロビンを作る働きをします。不足すると貧血や免疫力低下、動脈硬化、血栓などを引き起こす原因になります。モリンガにはケールの約7倍、モロヘイヤの約3倍の葉酸が含まれて #bihada #diet #detox #biyou

リンパを回すことが健康の鍵になります。血管にはポンプ(心臓)がありますが、リンパ管にポンプはありません。運動こそがポンプの役目を担っています。 運動しましょう！ ##diet #detox

スポーツ時摂取が当たり前になっているBCAA（分岐鎖アミノ酸）がスッキリモリンガには豊富に含まれています。j.mp/aOjDQ9。Amazon店にて販売中 #bihada #diet #detox #biyou

アミノ酸フェニルアラニンは、神経伝達物質を作ったり、食欲抑制の作用があります。脳を健康な状態にし、記憶力向上、精神を高揚させる働きがあります。ホームページj.mp/aOjDQ9Amazon店にて大特価販売中 #bihada #diet #detox #biyou

一日に2Lの水を飲むといいなんて俗説がありますが、水中毒になり一生脳に障害が出る可能性がありますのでだめです。適度な水分摂取をしましょう。海洋深層水は循環をよくし、デトックスが見込めます。 ##diet #detox

これからは「健康に投資」、「美容に投資」の時代です。少しだけ自分に投資、してみませんか？j.mp/aOjDQ9　Amazon店にて大特価販売中 #bihada #diet #detox #biyou

カルシウムを充分摂取するには、マグネシウムも同時に摂る事が基本。マグネシウム不足も、骨粗鬆症の原因となります。モリンガにはカルシウムが、牛乳の約20倍、マグネシウムはアーモンドの約2倍含まれています。j.mp #bihada #diet #detox #biyou

「最近体型が気になるけど頑張りたくない。」「健康診断で糖尿病を疑われた。」という方は、食事の順番を、野菜類→肉類→油物→炭水化物の順番にお皿を開けていくといいでしょう。血糖の上昇が緩やかになり、体への蓄積が少なくなります。 ##diet #detox

生姜は体を温め、いろんな体調不良に効きます！実は唐辛子は、末梢の血管を開いてしまうために、冷えには逆効果。それに対して生姜は、末梢の血管を広げず、基礎代謝まで高めてくれます！ダイエット効果も高いです。 ##diet #detox

ビタミンB1は疲労回復ビタミンと呼ばれています。また消化液を分泌促進、脳や神経系の調整も行います。モリンガには、大豆や枝豆の約2倍の栄養素を含んでいます。スッキリ・モリンガ。j.mp/aOjDQ9 #bihada #diet #detox #biyou

アミノ酸トリプトファンはビタミンB群の機能を助け、成長ホルモンの分泌を促します。不眠改善、美容、脳を健康にし、疲労回復の働きがあります。「スッキリ・モリンガ」j.mp/aOjDQ9 #bihada #diet #detox #biyou

ダイエット効果の高い運動法は、本気の50%で20分間運動することです！20分で糖が燃え、脂肪が糖新生に回されます。50%を超えてしまうと、十分に酸素の循環ができず、不完全燃焼してしまいますので、筋肉のトレーニングにはなりますが、ダイエット向きではあり ##diet #detox

健康と美容のために、｢スッキリ・モリンガ｣をお試し下さい。j.mp/aOjDQ9　Amazon店にて大特価販売中 #bihada #diet #detox #biyou

食物繊維は排便をスムーズにし腸内の発癌性、有害物質を排出します。また快便になるので痔、肥満防止、血糖値の上昇を防ぎます。モリンガはケールの約7倍、モロヘイヤの約5倍食物繊維が含まれています。j.mp/aOjD #bihada #diet #detox #biyou

【食物繊維でデトックスする食材】ひじき、わかめ、こんぶ、、いちじく、パイナップル、、りんご、ぶどう、ねぎ、たけのこ、きくらげ、など。腸の中をきれいにしてくれます。 ##diet #detox

葉酸は免疫力の向上、ビタミンB12と協力して、赤血球のヘモグロビンを作る働きをします。不足すると貧血や免疫力低下、動脈硬化、血栓などを引き起こす原因になります。モリンガにはケールの約7倍、モロヘイヤの約3倍の葉酸が含まれて #bihada #diet #detox #biyou

リンパを回すことが健康の鍵になります。血管にはポンプ(心臓)がありますが、リンパ管にポンプはありません。運動こそがポンプの役目を担っています。 運動しましょう！ ##diet #detox

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ダイエット効果の高い運動法は、本気の50%で20分間運動することです！20分で糖が燃え、脂肪が糖新生に回されます。50%を超えてしまうと、十分に酸素の循環ができず、不完全燃焼してしまいますので、筋肉のトレーニングにはなりますが、ダイエット向きではあり ##diet #detox

カルシウムを充分摂取するには、マグネシウムも同時に摂る事が基本。マグネシウム不足も、骨粗鬆症の原因となります。モリンガにはカルシウムが、牛乳の約20倍、マグネシウムはアーモンドの約2倍含まれています。j.mp #bihada #diet #detox #biyou

アミノ酸を摂る場合は、同時にビタミンCとB6摂取が鉄則。ビタミンC不足は、アミノ酸の小腸からの吸収を阻害し、ビタミンB6不足は体内のアミノ酸運搬に支障が出ます。モリンガはビタミンCがにんじんの約3倍、ビタミンB6が牛レバー #bihada #diet #detox #biyou

ビタミンB1は疲労回復ビタミンと呼ばれています。また消化液を分泌促進、脳や神経系の調整も行います。モリンガには、大豆や枝豆の約2倍の栄養素を含んでいます。スッキリ・モリンガ。j.mp/aOjDQ9 #bihada #diet #detox #biyou

有害な物質が、よく脂肪に吸着することから、ダイエットとデトックスはかなり関係性があります。痩せることはつまりデトックスにもつながります。やり過ぎも毒ですけどね！ ##diet #detox

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食物繊維は、農薬や、腸のゴミを絡めて出してくれるといいます。かの徳川家康が長生きしたのも健康思考が高くベジタリアンだったと言われております。 ##diet #detox

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カニなど甲殻類の殻はカルシウムではなく、キチン質というタンパクからできています。キチンは汚水の浄化にも使われる吸着力があるため、腸内の過剰脂肪などの汚物を吸着、排出することによってデトックス効果が得られると期待されています。 ##diet #detox

食物繊維は排便をスムーズにし腸内の発癌性、有害物質を排出します。また快便になるので痔、肥満防止、血糖値の上昇を防ぎます。モリンガはケールの約7倍、モロヘイヤの約5倍食物繊維が含まれています。j.mp/aOjD #bihada #diet #detox #biyou

食事は、20分しっかりとかけましょう。早食いは体に毒です。私は、日中に韓流ドラマを録画しておいて、わざと字幕を読みながら夕食をとるようにしてます。ちょっとしたことがあなたの健康を伸ばします。 ##diet #detox

これからは「健康に投資」、「美容に投資」の時代です。少しだけ自分に投資、してみませんか？j.mp/aOjDQ9　Amazon店にて大特価販売中 #bihada #diet #detox #biyou

【食物繊維でデトックスする食材】ひじき、わかめ、こんぶ、、いちじく、パイナップル、、りんご、ぶどう、ねぎ、たけのこ、きくらげ、など。腸の中をきれいにしてくれます。 ##diet #detox

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【抗酸化物質でデトックスする食材】まぐろ、かりん、ラズベリー 、マンゴー、アボカド、柿、まいたけ、ほうれん草、ブロッコリー 、にんじん、なす、玉ねぎ、大葉、しいたけ、こまつな、ごま、ごぼう、トマト、など。緑黄色野菜はカロチノイドを多く含み抗酸化作用に ##diet #detox

カリウムは脳卒中の予防、骨密度の増加、塩分の排泄を促す作用により、血圧の低下につながります。モリンガには大豆、モロヘイヤの約2倍のカリウムを含んでいます。「スッキリ・モリンガ」。j.mp/aOjDQ9 #bihada #diet #detox #biyou

カルシウムを充分摂取するには、マグネシウムも同時に摂る事が基本。マグネシウム不足も、骨粗鬆症の原因となります。モリンガにはカルシウムが、牛乳の約20倍、マグネシウムはアーモンドの約2倍含まれています。j.mp #bihada #diet #detox #biyou