まだまだ様子見ジョグ。 後半はペースは遅いながらも体幹、接地時の反発を意識してうまく走れた。👍️ #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/C8Cno1qHa9

最後にフルが入っていたのでなんとか200㎞は突破。👍️ 去年に比べれば上出来。😇 10月は260㎞、11月以降は300㎞を結果的に越えているような練習をこなしていきたい所存です。😎 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/ls1erianfy

ダメージ確認ジョグ。 左股関節と右大臀筋に若干痛みあり。あと、走りには影響ないけど腰の張りが酷くて前屈がきつい。😵 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/thtdljnifm

水戸駅は水戸黄門漫遊マラソン一色になってきてます #shimo部 pic.x.com/yc0huxwzzy

ちなみに優勝した #コモディイイダ の岡山選手には２回抜かれた…😵 #榛名湖マラソン #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/scd38kmh2e

参加賞の食事券1000円分で走ったら喰う。 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/quvz6ipyli

とりあえず明日の「榛名湖マラソン」は完走&完食目指して頑張ります❗️ #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/wb05pj5y5l

朝ラン11km 相変わらず腰痛い、左ケツ痛い😓 #shimo部 #朝ラン #腰痛からくるケツ痛 pic.x.com/raat568mgc

走ってないけど飲む❕😤 #ドンキ #クラフトビール #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/tre6oz4kmj

しごおわ帰宅後ジョグ。 調子がよかったら坂ダッシュ入れようと思ったけど、そこまで身体が動かなかったので中途半端に8㎞で終了～。🙄 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/vnxcgckezx

二度寝しそうだったけどなんとか頑張って30分ジョグ。🙄 #BROOKS のグリセリン20がもうすぐ1000㎞だけど、まだまだ履けそう。どんだけコスパいいんだ❗️ #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/pgdows5u89

今日も走れそうにないなぁ…😵 せっかく涼しくなってきたのに。 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/gvdqrbcyik

3本目は #エチゴビール さんの「FLYING IPA」。 ラベルがカッコいい❗️👍️ #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/ksvpplyjvj

乾杯～✨🍻🎶 今宵のあては「枝豆チーズwith #ほりにし(白)」、「から揚げwith #ほりにし(白&黒)」 、その他いろいろ。🥰 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/tdt45xxqnl

日曜ポイ練は2㎞×4本 設定:4'30"- (１本ごとに10"up) R:3'~4' 朝ジョグの感じから全然走れる気がしなかったけど、できる限りの準備をして挑んだ結果、ラスト１本は1㎞×2本に分けたけど、まぁまぁよく走れた。👍️ 今夜は旨い酒が飲めそうだ❗️🥰 (たった今冷蔵庫に１本追加した🤭) #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/xi9xicpgcr

『ほりにし』の公式アカウントができたみたい。🥰 早速フォロー。👍️ #shimo部 🧚‍♀️💫 x.com/horinishi_hub?… pic.x.com/lrrm2wdnwk

今朝はこちらのイベントへ🏃‍♂️ この手のイベントは当たった試しがないけど珍しく当選！ 試し履きはスーパーノヴァプリマ👟 軽くて走りやすかった〜 ゲストの美春さんとゆっくりお話しできました😊 初めてサインもいただきました😎 関係者の皆様ありがとうございました✨ #adidas #下門美春 #shimo部 pic.x.com/spuybmdy5k

腰の痛みがあまりなかったのでキロ５ペースで20km その後パフェ食べてレモンサワーがぶ飲みでカロリー±0どころかカロリーオーバーな予感🙃 #shimo部 #カロリーオーバー pic.x.com/btwieluzl7

森林公園で疲労抜きジョグというかLSDというか… せっかくの休日なのにあまりいい練習ができなかったな。😵 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/krqqqxg01z

しまった、もう少し手前でやめて『50:50』ジョグにしておけばよかった… #もう少し速く走るという発想はない 🤣 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/7kndnqzvda

エントリー完了❕ #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/vx4tswi7jk

今日は #shimo部 記念日🧚‍♀️💫なのでアーカイブ観ながらプハー🍺😆✨ pic.x.com/qrvump0osa

どうせ晴れてても汗でビショビショになるのは同じなので、軽く10㎞ジョグ。 涼しいというだけで全然楽に走れるな。👍️ #shimo部 🧚‍♀️💫 あっ🤩 pic.x.com/fwsgopy7gs

走ったら喰う。🤗 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/jzqq8rv1dy

設定よりちょっと遅れたけど、(去年の合宿の途中離脱の悔しさを思い出して)なんとか最後まで良く頑張りました。🙆 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/cikgccdcuo

無事帰宅。(帰宅したことを投稿できてること自体が快挙❕🙄) ってことでやっぱり明日は赤城大沼で走ろう。 ٩( ᐛ )و 20㎞ 設定：4'15"~4'10"ってとこかな。 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/y29yokotbl

『ほりにし』忘れた❗️ #shimo部 失格 😣 pic.x.com/mwysscnnqe

今朝もとりあえず朝ジョグ。🤗 この時間でも汗だく☀️😵💦 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/zj85yw38xy

今日は夕方(と言うか夜)会議が入っているので朝のうちに走っておいた。 途中で中抜けしてポイ練できるか…🙄 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/xcm8khjhq2

まだ週末の疲れが残ってるけど、ラストは反発を意識していい感じで走れた。🥰 #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/u2vrpxhu4o

本日は #shimo部 🧚‍♀️💫自主練(非公式) in 彩湖🏃‍♂️ 企画ありがとうございました。 今回は(1000m+400m)×4本でしたが、相変わらずの🥵💦で給水が足りなくなり、3本目を落として補給。何とかこなしました。 pic.x.com/0cggyi3ilj

返信先:@VtTkv5AxhyaxUON他1人このグランドを見ると一年前の合宿でのけーたさんの奮闘が思い出されますね。 #shimo部 🧚‍♀️💫

なぜか1.11㎞で止まってる。 本当は7.6㎞走ったのになぁ… #shimo部 🧚‍♀️💫 pic.x.com/jhgpdvk0g6