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本日は雨の止んだ時間でペース走に出かけるも、早々にきつくなってしまい、きりのよい距離で終了。 今更ながら隠岐の島ウルトラマラソンがランフォト+の対象大会であったことを思い出して記録証を作成しましたが、無事に映っていました😊🧚♀️💫 #shimo部 pic.twitter.com/Ug9xknzTsX
本日はロングジョグ🏃♂️ 🥵🥵な気候でしたが、何とか走り切れました。 先月に続いて今月はハーフマラソンの1歳刻み順位が出ておりました。 100位以内は夢のまた夢という感じですが、上位10%には入れましたので満足です😊 #shimo部 pic.twitter.com/75HQTL3taM
しごおわポイ練の予定もアップでアップアップ…🙇 そのままジョグ延長で終わらせました。 ちょうどフルのレースから1ヶ月、体調が崩れるタイミングだと美春さまも言っていたので、無理はしないでおきたいと思います。 #shimo部 🧚♀️💫 pic.twitter.com/5133JODS9u
予定通り彩湖まで足を伸ばして20kラン🏃♂️ キロ6分半くらいまで落としてLSDにと思ったけど落としきれず💦 でも余裕なし‥練習会ではもう少し早くても余裕なのになぜ🙄 暑さに負けてピカチュウいただきました🍍 彩湖ロスの方向けに写真置いておきますね👍 #shimo部 #彩湖 pic.twitter.com/i1P39dEzmK
明日は隠岐の島ウルトラマラソン🏃♂️ 👟ノヴァブラスト4 🎽🩳いつものやつ🥰 目標は4回目の完走!ということで、1日たっぷりとご褒美ランを楽しみたいと思います。 #shimo部 pic.twitter.com/MMM6qnffdK
しごおわジョグ、久しぶりに別府沼公園の芝コースで5㎞。 最後に1㎞舗装路走ろうと思ってたけど相変わらず身体が重いので、このまま明日のポイ練に挑みます! #shimo部 🧚♀️💫 pic.twitter.com/2vKU8gTUNk
しごおわジョグ10㎞。 スタート前はキロ5くらいのテンポアップジョグにするつもりだったけど、走り始めたら身体が重くて普通のジョグになってしまった…😵 #shimo部 🧚♀️💫 pic.twitter.com/97CxUASHw1
とは言ったものの、メンタルはまだ全然整理がつかず… 「気合いだ-!!」「私ならできる!!」って言われても、この1年ちょっとの中身が濃すぎただけに、この先どうやったら去年並みの練習内容を維持できるのか。 “甘え”でしかないのも重々承知だけど、だけどやっぱりまだ覚悟が決まらない… #shimo部 pic.twitter.com/WTwUCOYXEj
本日は1日有給休暇を取っていたので、朝ジョグ後に十日町→深谷に移動からの治療(マッサージ2時間)+S銭湯でリフレッシュ! 明日から心機一転頑張るぞ。 ٩( ᐛ )و #shimo部 🧚♀️💫 pic.twitter.com/2YJjTN73cc
返信先:@miiiiiha0424“未定”ということはまたいつか再開される可能性もあると思うので、そのときがきたときに『こんな練習メニューこなせないよ〜😭』とならないよう、「shimo部の5C」を心に引き続き精進しておきます! #shimo部 🧚♀️💫 pic.twitter.com/Y8mtIOYni7
例年この後は惰性でゴールを目指す感じになってしまうところだけど、今年は最近練習で意識しているランニングフォームを、苦しいところで再現できるかを試してみた結果、(実際に再現できていたかどうかはわからないけど)ラスト3㎞はいい感じで走れた。👍️ #南魚沼グルメマラソン #shimo部 🧚♀️💫
浦佐に向けてほくほく線・十日町駅を出発〜 ٩( ᐛ )و 天気予報は終始曇りになってて、少しは走りやすそう?🤔 #南魚沼グルメマラソン #shimo部 🧚♀️💫 pic.twitter.com/NARqSuzbmM
本日はRUN&MOSH リレーマラソン in 彩湖 に #shimo部🧚♀️💫 の「べチーム」として参加🏃♂️ 運営およびボランティアの方々に感謝です🙇♂ 鈍足ランナーなので、彩湖1周(約4.7km)のみ担当。 最初飛ばしすぎたものの、何とか20分以内で走破できました。 pic.twitter.com/KebmdlmusE
木曜しごおわポイ練は400m×10本 設定:92"- R:80"-90" 400mはタイムよりも余裕度とフォーム、ピッチを意識、リカバリーで休み過ぎないことも意識して。 ラストは向かい風が強くなってきたこともあり余裕がなかったけど、全体としてはまぁまぁかな。🙆 #shimo部 🧚♀️💫 pic.twitter.com/1BfA91bG8j