太らないお酒のつまみレシピ#3 たこのスパイシートマト煮込み🐙🍅 たこがあまったらつくるやつ！ オレガノ✖️タイム✖️チリペッパー✖️パプリカパウダーで味はっきりだけど 意外とカロリーは低い🔥 軽い赤ワイン向き🍷かな？ #souplogy #体型維持 #X晩酌部 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/hey0TQajeR

大好きなすだちシリーズ🍋‍🟩 鶏だんごスープをすだちの風味で冷製に✨なかなかつくらないほぼ純和風のレシピ👘 すだちが合うようにちょっとだけオリーブオイル使ってます🫒 やさしい味だけど、ちゃんとメインディッシュになるスープ🥣 #souplogy #体型維持 #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/lWWO4jd3iZ

ジャンクフード食べると太るは気のせいだと思ってる。 私は人生の中で計10年くらい🇺🇸にいたから週の1/3は🍔🍕🍟みたいな生活をしてたし、今でも大好きだけど、別にそれで太らないし。 大事なのは、それ以外の時間に何を食べるかだと思う。 てわけでいただきます🍔 #souplogy #体型維持 #shakeshack pic.x.com/NaHNbmQkAO

15レシピ投稿記念🎊 こんなレシピを載せています(#11-#15)📝 155.5cm38-9kgをずっとキープしている中の人による、無理せず身体を整える食生活や習慣を📮してます🌿 最近「太らないお酒のつまみレシピ」もはじめました🍷 #souplogy #体型維持 #美活 #料理好きさんと繋がりたい #X晩酌部 #おうちごはん pic.x.com/xu6qx8W4ZZ

太らないお酒のつまみレシピ#2 アメリカンチェリーのカプレーゼ🍒 余り物で作った感満載といえばそうなんだけど、旬の今だけの特別感と、金夜ならではの特別感✨ #souplogy #体型維持 #料理好きな人と繋がりたい #X晩酌部 #旬の食べ物 pic.x.com/UqqgdwbWjt

今日からたまーに？「太らないお酒のつまみレシピ」もやります、お酒飲みなので🍷笑 今夜のお供はセビーチェ🇲🇽 これが正解の作り方かわからずわりとテキトーですが笑　爽やかさで罪悪感なくなるやつ🍋‍🟩 おつまみレシピは1人当たりの概算カロリーやペアリング載せます🗒️ #souplogy #おつまみレシピ pic.x.com/L3K6DDdByN

ひよこ豆のトマトスープ🍅 ひよこ豆苦手な人多いですがこのレシピはバジル🌿とクミン🫚効果でクセを感じずススむはず！ ひよこ豆は高たんぱく低脂質だし #体型維持 界隈におすすめ食材。ジャスミンライス添えたらミニシチュー食べたくらいの満足感出ます🔥 #souplogy #料理好きさんと繋がりたい pic.x.com/CX7lgggX9J

意識高い系っぽい📮ばっかりしてますが 私すごいお酒飲むんです。ひとりでも毎晩飲むんです。 だから水分大事…スープとか水分多い食事以前に1日2リットルくらいお水飲んでます。じゃないと肌ぼろぼろになる💦水分は正義！ たまーに太らないお酒のつまみレシピも投稿しよかな？ #souplogy #体型維持

えび🦐ズッキーニ🥒すだち🍋‍🟩冷製🧊 さわやかofさわやかを詰め込んだ夏レシピです！ 和洋鯛出汁に続く和洋折衷シリーズ第2弾🔥見た目華やかだけど和出汁ベースなので和食になじみます。見た目に反して栄養価も高いので調整向き⤴️ #souplogy #体型維持 #料理好きさんと繋がりたい #冷製スープ pic.x.com/PUxUnsMs0V

なんだか元気ないなぁって日に食べたくなるオニオングラタンスープ🇫🇷最近涼しいしなんかぴったりですね。 このスープほど少ない量で心身満たされるのってない気がする♨️ よくビーフストックを使うけど、近所になかったのでこのレシピはフォンドヴォー（仔牛）バージョンです！ #souplogy #体型維持 pic.x.com/kJevyOLtGd

成功したので予告どおり旬の鯛レシピ✨ 焼き鯛とせりの和ハーブスープ🌿 鯛のアラからとった出汁は和と洋の食材をバランスよく使うと臭みが完全に消えて万能スープに！ スープの風味が良いのであとは超引き算レシピに。柚子胡椒すごく合う🍋 #souplogy #体型維持 #料理好きな人と繋がりたい pic.x.com/xqtb4TLbyU

私の場合40kgを超えるとなんか身体重いし圧すごい…って思うし、37kgを切ると仕事も生活もまともにできないし寝る時マットレスに骨が食い込む。 でもそれは私の場合であって、その基準体重は同じ身長でも人によって違う。自分のベストラインを知ってそれを維持することが大事。 #souplogy #体型維持 pic.x.com/cV1rdGgERq x.com/souplogy/statu…

超簡単にできる、カロリー控えて体内すっきり浄化させたい時用🌿 さっぱりな食材＋レモンとハーブの風味で、冷やして食べてもおいしいです◎ 炭水化物プラスには余ったスープにお米かオルゾ入れてリゾットにするのがおすすめです！水分の力で少ない量ですごい満足感になる🈵 #souplogy #食べて痩せる pic.x.com/R0GYUkH7kl

お米高騰対策でオルゾ（お米型パスタ）を買ったので、オルゾスープシリーズ何回かやるかもです🔥 初回（？）はギリシャの定番スープのアレンジ🇬🇷コツはいるけれど栄養バランス良い完全食！ このスープはイタリアンパセリとディル必須！こってりなはずが爽やかになります🌿 #souplogy #ハーブレシピ pic.x.com/i3tWH22JwF

今夜は涼しいって知ってたので前夜に軽く仕込んで #ハーブ塩豚のポトフ バゲット添えれば1人あたりのカロリーは約 528 kcal PFCバランスもばっちり たんぱく質（P）：約 25.5g 脂質（F）：約 31.2g 炭水化物（C）：約 33.6g 正直整えたいなら夜ご飯はこれだけで十分 #souplogy #すーぷろじー #レシピ pic.x.com/P8fCafvpwA