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過食がある人がダイエットをするならこのようにアプローチ ①血糖値の対策 ②体調不良の改善 ③栄養管理(状況によりカロリーコントロール) ①はとりあえず果物ファーストを試してみましょう。 バナナでもみかんでもOK

じーん@栄養×筋トレで100%痩せる|ゆるエット@kkoup27

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にねえん@nine_en_

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🍚カロリー栄養計算🍴 #カロリーSlism オートミール 210kcal アーモンド 61kcal みかん 49kcal にぼし 3kcal 牛乳 61kcal ・タンパク質 15g ・脂質 13g ・炭水化物 60g 合計 384kcal💡 calorie.slism.jp

mild@mild2

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🍚カロリー栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 298kcal アーモンド 30kcal 玉ねぎ 18kcal ニラ 5kcal にんじん 6kcal ブロッコリー 10kcal みかん 37kcal 舞茸 6kcal さばの水煮 56kcal など ・タンパク質 16g ・脂質 8g ・炭水化物 91g 合計 475kcal💡 calorie.slism.jp

mild@mild2

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