⇒続き ⭕BCAA以外の必須アミノ酸の続き ヒスチジン アレルギーや炎症の制御・神経機能を補助 ドリンクタイプのＥＡＡでも実際の食品でも大切な栄養素に変わりはありません😊 無駄な摂取方法が良くないだけです 🐔私はゆで卵派🥚 参考画：ハイパフォーマンススポーツセンター様 pic.twitter.com/gatZr0DlyF

#砂糖断ち 24日目の朝ごはん☀️ ●ゆで卵🥚 ●プロテイン（アーモンドミルク100㎖） ●エスプレッソ 今朝の体重は前日比±0gキープ😊中途覚醒時に食べてしまうという悪い習慣は3日連続辞められています🥹✨不要なカロリーを減らしいかにボディメイクに必要な栄養素を効率的に摂るかに集中したい🧘‍♀️

給食はゆで卵1個出すだけで栄養素もプラスされて原価も安く大した調理もいらないから入れればいいのにな それかコーンフレーク。アレルギーは知らん、用意しなさい

今朝ご飯、一汁一菜。 今朝はゆで卵を味噌汁に入れてみた。湯沸かしポットで気楽にゆで卵を作れるので、こんなこともできる。 ご飯、ワカメと炒り子の味噌汁(ゆで卵入り)、煮豆。 これで栄養素も食物繊維も十分でしょうね。 pic.twitter.com/iferMGyx09

返信先:@geroneko0225ゆで卵！！！ なんとビタミンC以外の殆どの栄養素が摂れるし、タンパク質も1個につき7gも摂れちゃう！！！

返信先:@mochi0465もちさんに含まれる栄養素はゆで卵4個分ｯ!!!!!!!!これは豆知識✍️

卵食べてりゃこの世で必要な栄養素は全部取れるだろと勘違いしながら生きてるから、昼ごはんにゆで卵2個食べる

明日の朝御飯のタンパク質はゆで卵でもするかぁ～、ビタミンはキウイにするか～てな具合に要素でご飯を決めてる人きっと居るよね…。 炭水化物+ビタミン+タンパク質で脂質、栄養素は炭水化物かタンパク質に入ってるスタイル

今日の晩ご飯、トマトと玉ねぎの白だしスライス・焼き魚・ほうれん草のおひたし・あさりの味噌汁・ニラもやし炒め・ゆで卵 栄養素豊富すぎ、生活丁寧すぎ

6月9日は『 #たまごの日』 たんぱく質の必須アミノ酸バランスがとても良く、良質のたんぱく源「たまご」 黄身と白身では栄養素が違うので、両方摂るのがオススメ！ ゆで卵、卵焼きなどのシンプルな料理以外にも、 マヨネーズ、スポンジケーキなど、幅広い調理に使える万能食材ですね！ #たまご pic.twitter.com/Y2QO4nuSu0

コンビニで買えるおすすめおやつ😋 とろっとゆでたまご🥚 （セブンイレブン） ゆで卵にはタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、私たちの体に必要な栄養素がバランス良く含まれています。 脳の活性化、美肌効果、免疫力向上、アンチエイジング効果などに期待できます。 #とろっとゆでたまご pic.twitter.com/LevgMOoF5O

返信先:@umigamenokame11ゆで卵じゃない形にしたら栄養素変わるっけ？笑

『ゆで卵🥚』 コスパ最強の間食。 70kcal、タンパク質6.5gと超ヘルシー。 「完全栄養食品」とも言われるで卵は、栄養価が高く、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が全て入っている🤞 #ゆで卵　#ダイエット

バナナがさつまいもみたいになった すごいな え？タンパク質と糖質ダブルということ？ ビオチン吸収も高めるから基本的に半熟ゆで卵になる バナナも火を入れることによって栄養素が変わる すごいなぁ いや、まじすごい そして🍠みたいで美味しい いや凄すぎるわ

返信先:@iorn__gameあすけんさんのおかげでカロリーとか栄養素とか気にしやすくなりましたからね……有料版でもリーズナブルだしありがたい まあでも白身フライにタルタルは正義なので…… 低カロリータルタルといえば、カロリーオフマヨに刻んだらっきょうを混ぜるとおいしいですよ🤤 もちろんゆで卵を足すと最強。

返信先:@crosspearl01ゆで卵に限らず卵は好きですよ〜 （栄養素に対するコスパ良いですし）

ゆで卵が、こんな風に剥けたのは始めて🥚 頭隠して尻隠さずみたい… 卵は、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含んでいると言われており、 完全栄養食に近い❗️ 1日一個食べて、身体作りには持って来いな食品です👍 #ダイエット #ゆで卵 #タンパク質 pic.twitter.com/mhDBXo0tso

カルチャー・クラブ的に言ってしまうと…君は完璧さ!!第6の栄養素がないだって？それは🍠🍊豆類🍄海藻etcで 君やっぱり完璧さ!!ほぼ完全なる食品さ!! 卵黄のレシチンは細胞の新陳代謝に必須成分 血管の老化だって防げちゃう 君はやっぱり完璧さ!! ゆで卵の時は水から作ろう 温度差に弱いから割れ防止🥚

恒司飯久しぶり🧑‍🍳 身体に良さそうな組み合わせ！ 色んな栄養素満点💯 私もゆで卵にマヨネーズ大好き ストーリーありがとう！ #水上恒司 #instagramstories

良いか、基本は三大栄養素だけ考えれば健康体になれる！ たんぱく質、脂質、炭水化物だ！！ この中で一番日本人が不足しがちなのは、たんぱく質。 一日の推奨量は65g。納豆10パック、ゆで卵８個とかなんだが、たんぱく質と脂質は同時に摂取することが多く、そうなると脂質の摂取量が過剰になる

返信先:@shiiko04360470返信気にし過ぎるとしんどくなっちゃうと思うので、お互い気にしないでいきましょー🤗 100%自然のアミノ酸？良いですね👀❣️ ゆで卵のコレステロールも1日2個説も、過去の常識？らしく、実は積極的に摂った方が良いとか…🤔 とはいえ、他の栄養素とのバランスですよね！！（返信不要ですよ😁）

断食生活丸3日でリタイアしてしまった🙃 7日間、できれば10日間やりたかったけど準備不足だった。 ひたすら悔しい。 (今回の反省) ・入り前、入り後の食事改善 ・栄養素の摂取を検討▶︎ゆで卵0calで完全栄養食品なので断食ではなく縛り生活の方が良さそう？ ・集中力なくなるので仕事ない時またやる

お昼ご飯。ガパオライス風です。中途採用で入社された方がHuel一本というストロングランチ。栄養素とかは置いておいてアレで夜まで持つのか本当に疑問。ゆで卵とおにぎりとかの方が満たされる気が・・（いや栄養優先だから） #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/CyGBbMGVpL

返信先:@amunea_VTuber夜ちゃんと食べるなら大丈夫だ！👍 足りない栄養素が気になる時はトマトジュースとゆで卵食べときゃ大体なんとかなるよ😎

🕛サクラドリームお昼の健康メモ🕛 Q.5月22日は #たまご料理の日 ですが、生・ゆで・半熟それぞれでの栄養面でのメリットは？ A.生卵…#ビタミン(特にビタミンE群）の吸収率が高い 　ゆで卵…ビタミンHである #ビオチン という栄養素を十分に摂れる 　半熟卵・温泉卵…栄養の消化吸収がいい

返信先:@siohannキムモーさんおはよ！☀️ 卵の栄養素も凄いから毎日食べて正解👏🥚 昔は一日のコレステロール量として1日3つとか言われてたけど関係ないみたいだしな🤣 ゆで卵はやっぱ美味しいよね(*•̀ᴗ•́*)👍 お互い素敵な日になりますように🦋✨

おはサニです！現在の #江東区新木場 は晴れ☀️ 5月22日は #たまご料理の日🍳 卵はビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含んでいるそう🥚 中の人は休みの日にゆで卵を量産して毎日食べてます😋 本日もよろしくお願いします！ #企業公式が毎朝地元の天気を言い合う #企業公式春のフォロー祭り

冗談半分でクライアントに「ゆで卵を1日４個食べ続けたらゆで卵みたいなツルツルお肌になりますよ。」と言ったら半年間実行して下さって「西山さん。見て見てお肌がゆで卵みたいにツルツルピカピカになった〜♪」と喜ばれました。卵はたんぱく質・ビタミンA・亜鉛とお肌に良い栄養素がたっぷりです。 pic.twitter.com/glgeEt6Sml

【妊活に重要な栄養素】 食べているつもりで実は不足しがちなのが『タンパク質』 50キロの女性だと1日ゆで卵７個分のタンパク質が必要です。 タンパク質は1度に吸収できる量が限られているので夜ご飯でたくさん食べても効果激減です… 卵に限らず、お肉やお魚、納豆なども組み合わせて食べましょう♪