今日はダンスじゃなくてエアロビΣ(｡>艸<｡) 娘ちゃんが歌ってあたしはステップする✖️３ なにわ男子は大西流星くんが好きです✨ (； ･`д･´)ﾅﾇｯ 映画やるん？ 恋愛系だいすき～💖 【なにわ男子 / 初心LOVE 】痩せるエアロビクスダンスでダイエット youtu.be/YjL8xcVauag?si… @YouTube pic.twitter.com/qFkNlbRo78

【生理学】45 ◎有酸素系（TCA回路）◎ 　・エネルギー源:脂質（糖質、アミノ酸も） 　・持続時間:長時間 　・競技例:エンデュランス、持久系の動き、マラソン、水泳（長距離）、エアロビクス、ダンス、早歩きなど #CLOUDGYMトレーナースクール

ラブシカでエクササイズダンスしてくれてるよ〜めちゃくちゃ簡単だよ 【 JO1 / Love seeker 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズ！ youtu.be/AfSUYPFojwc?si… @YouTubeより

【 20分間ガッツリ！ 】飛び跳ねない痩せるエアロビクスダンスで脂肪燃焼 youtube.com/clip/Ugkx00i6a… via @YouTube

もし、消費カロリーが高い運動なら、 ウォーキング ランニング サイクリング 水泳 エアロビクスダンス 縄跳び エクササイズ系 ですね

【下腹痩せ】３分でお腹を引き締める！エアロビクスダンスで贅肉燃焼 #282 youtu.be/g_AFjBsR86o?si… @YouTubeより きょうの食後の運動 これはそんなにキツくないね。息切れてるけどもよ🤣

返信先:@osumichan18エアロビクスダンスですか。どうりで身体が柔らかいはずですね。トランポリン、思い切り楽しまれたことと思います😊

返信先:@haru2020rainbowもともと体が柔らかくエアロビクスダンスを５歳からしているので体幹はあるようです🙏🕺😊 pic.twitter.com/ocwnwKdct9

【 13分間楽踊！ 】K-POPセレクトメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス youtu.be/f1Ci6FZdJac?si… @YouTubeより　有酸素多くて汗かいた💦

集客がすべてではないのだが30名順調と思うと古き良き時代？エアロビクスダンスエクササイズが盛り上がっていた時代を思い出してしまうw30名なんてもんじゃなかった。会場キャパにもよるがフィットネスクラブはMAX50名、公共施設のアリーナでのレッスンは200名参加していた。すごかったなぁ

本日もアクティブシニアクラス無事終了!! ちょっとシンプルなエアロビクスダンスエクササイズやってみたら30名全員動けちゃうというリズム感のよさ！7秒スクワットのフォームもバッチリ!!10×3セットやりきりました！拍手(・・||||r動けるシニア増殖中!!

この「家トレの達人」のカーディオダンス動画は、初心者向けの簡単なエアロビクスダンスを12分間で指導します！ 楽しい音楽に合わせて基本的なステップや腹筋も鍛える動きを取り入れ、健康とスタイルアップを同時に目指せる内容です😊 ＼クリック👇オフィシャルサイトへ／ homefitmaster.jp/2024/05/21/car…