美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

おはようございます いつもの朝食 1.勤務先のパン 2.オレンジ、ブルーベリー 3.アーモンド効果、きな粉、黒すりごま 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、マヨネーズ 6.ブロッコリー、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/vnTO3cq5cl

おはようございます いつもの朝食 1.勤務先のパン 2.ブルーベリー 3.アーモンド効果 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.ブロッコリー、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/dFiXrx6UrT

おはようございます いつもの朝食 1.勤務地のパン2種類 2.キウイ、ブルーベリー 3.茹で卵、ウインナー、アーモンド効果、きな粉、黒すりごま 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、マヨネーズ 6.ブロッコリー、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/F6AVJwbRNS

upできてなかった💦 朝食 1.全粒粉のパン 2.キウイ 3.目玉焼き、ウインナー、アーモンド効果、きな粉、黒すりごま 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/yyzoups5eC

送信エラー💦 おはようございます いつもの朝食 1.職場のパン2種類(全粒粉のパン) 2.オレンジ、ブルーベリー 3.茹で卵、ウインナー、アーモンド効果、きな粉、黒すりごま 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/6I88Lf7Cj7

おはようございます 今朝は勤務予定のパン屋さんのパン 1.ライ麦のレーズンパン 2.オレンジ、ブルーベリー 3.目玉焼き、ウインナー、アーモンド効果 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/MvRoSGgWX6

えごま油の効果は本当に素晴らしいんだって。最近、毎日大さじ１杯摂る習慣を始めたんだよ。

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

健康に良いと言われたモノをドカ食いしないでください。 どれだけ身体に良い食材だとしても、食べ過ぎたら「毒」になります。 例えば油のオメガ3（えごま油や亜麻仁油など）は血圧を下げる・抗炎症作用・中性脂肪を下げる効果などがあるので、身体に良いのは間違いありません。…

健康に良いと言われたモノをドカ食いしないでください。 どれだけ身体に良い食材だとしても、食べ過ぎたら「毒」になります。 例えば油のオメガ3（えごま油や亜麻仁油など）は血圧を下げる・抗炎症作用・中性脂肪を下げる効果などがあるので、身体に良いのは間違いありません。…

健康に良いと言われたモノをドカ食いしないでください。 どれだけ身体に良い食材だとしても、食べ過ぎたら「毒」になります。 例えば油のオメガ3（えごま油や亜麻仁油など）は血圧を下げる・抗炎症作用・中性脂肪を下げる効果などがあるので、身体に良いことは確かです。…

①オリーブオイル オレイン酸が豊富！腸内の潤滑油として働く コレステロールを下げ 脂質と糖の代謝を高める効果もあり✨ ②えごま油 オメガ３系脂肪酸が豊富 腸内環境改善する効果が期待✨ ➂アマニ油 オメガ３系脂肪酸が多く善玉菌を増やす✨ ④ＭＣＴオイル 善玉菌を増やし腸の炎症を和らげる✨ pic.x.com/Kv6u5t9Mqr

イワシ、サンマなどの青魚に含まれるオメガ3にはストレス・不安軽減の効果があります。 亜麻仁油やえごま油にもオメガ3が含まれているので普段の食事に取り入れてみてください！

返信先:@XzlRB6vZzP1kCSqなぬ…！！😭 魚の脂はもちろんエゴマ油はリウマチなどをはじめとした関節痛に効果があると書いてあったのですが…教えていただきありがとうございます！自分なりに色々試していこうと思います☺️

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

えごま油の効果ってすごいんだってね。最近毎日大さじ１杯摂るようにしてる。

返信先:@march_b3まーちさん、おはようございます☀️ ハイ！青魚や鮭系魚で、摂れます☺️ わたしは、フラックスオイルを食しています😋 日本であれば、えごま油もありますよ😄 モノによって、効果の差が激しいので、ご注意を😅😱 今日もよろしくお願いいたします🙇‍♀️🙇🙇‍♂️

返信先:@yusuzo_musicお腹が慣れちゃって効果が無くなる、みたいな🤷🏻‍♀️ ヨーグルトだとビヒダスもいいらしい！ 個人的にはアマニ油とかえごま油取り入れるといつもよりスッキリでした🚽 お試しあれ！！

昨夜upしたけどエラーになってた💦 いつもの朝食 1.自家製焼きカレーパン 2.りんご、バナナ 3.茹で卵、ウインナー、アーモンド効果 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/3VNmjuOLB6

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

脳の健康をサポート！認知症予防に効果が期待できる「ヘピョ エゴマ油」。α-リノレン酸が豊富で、毎日の食事に取り入れやすい。 #楽天市場 #エゴマ油 #ヘピョ #認知症予防 #健康油 #脳の健康 #α-リノレン酸 #健康食品 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00ssfqh.l…

オリーブオイルとエゴマ油は即捨てたのだが ナムル好きでごま油、焼くのにココナッツオイル はまだある🫢 糖質制限より脂質制限、しかも動物性脂肪より植物性脂肪の制限を！　健康にも減量にも、長期的には糖質制限より植物性油脂制限の方がはるかに効果あり youtube.com/live/Sd8z73MTp… @YouTubeより

返信先:@koha_ku3えごま油はマジでコレステロール下がるぞ。まいにちえごまという製品を買いなさい。3ヶ月で効果出る

えごま油の効果は本当に素晴らしいんだって。最近、毎日大さじ１杯摂る習慣を始めたんだよ。

えごま油&アマニ油を食事の時にかけるようにしてから肌の抗炎症効果をはじめ全身の慢性的な不調が和らいでる。 乳酸菌と酪酸菌と合わせて必ず毎日摂ってる。 今まで散々色んなメーカーを試してきて、価格、量、味と匂い(オメガ3脂肪酸臭すぎワロタ)でベストなものがやっと近所のドラストで見つかった。

えごま油&アマニ油をなるべく食事の時にかけるようにしてから肌の抗炎症効果をはじめ全身の慢性的な不調が和らいでる。 乳酸菌と酪酸菌と合わせて必ず毎日摂ってる。…

えごま油&アマニ油をなるべく食事の時にかけるようにしてから肌の抗炎症効果をはじめ全身の慢性的な不調が和らいでる。 乳酸菌と合わせて必ず毎日摂ってる。 今まで散々色んなメーカーを試してきて、価格、量、味と匂い(オメガ3脂肪酸臭すぎワロタ)でベストなものがやっと近所のドラストで見つかった。

おはようございます 深夜の朝ご飯 1.自家製焼きカレーパン 2.りんご、ブルーベリー 3.目玉焼き、ウインナー、アーモンド効果、きな粉、黒すりごま 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、玉ねぎドレッシング 6.野菜サラダ ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/zknagdggUl

えごま油の効果ってすごいんだってね。最近毎日大さじ１杯摂るようにしてる。

返信先:@peach_pink2019まゆみ先生おはようございます 私もコレステロール高いので気になってます。毎朝エゴマ油はスプーン1杯は飲んでます。効果あるといいなと思ってます。血管年齢がお若いですね👏👏👏👏👏 母親も77さいで65歳と血管年齢言われて喜んでました。食生活を変えたと話していました。 まごわやさしい…

・起き抜けの身体に良いオイル（えごま油、アマニ油、エクストラバージンオリーブオイルなど） どれにするかはコストや風味、また効果のお好みで。 空腹状態で摂ることでお食事の脂肪分なども必要以上に吸収することがないのでダイエットにも良いですよ。あとお通じにも◎　お肌も内側からしっとりと✨

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

えごま油の効果は本当に素晴らしいんだって。最近、毎日大さじ１杯摂る習慣を始めたんだよ。

リズムが掴めん💦 いつもの朝食 1.自家製焼きカレーパン 2.りんご、ブルーベリー 3.茹で卵、ウインナー、アーモンド効果、きな粉、黒すりごま 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、トマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/Npbd1ERX8u

昨日某枠にてエゴマ油の話から亜麻色の髪の乙女の話になりましたが、 エゴマ油→荏胡麻から取れる アマニ油→亜麻から取れる でした。訂正させていただきます。 健康効果がほぼ同じなのでごっちゃになってしまいました💦 pic.x.com/JbuV1pPCbS

おはようございます いつもの朝食 1.自家製焼きカレーパン 2.オレンジ 3.アーモンド効果、具沢山味噌汁 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/SWEY2PxXUP

オメガ3脂肪酸 🐟🌿 どこに含まれている？ 魚（特にサーモンやサバ）、亜麻仁油、チアシード、エゴマ油など。 どんな効果がある？ #インディバ#栄養管理#食事#健康 pic.x.com/YluLATU9FN

おはようございます いつもの朝食 1.自家製焼きカレーパン 2.オレンジ、ブルーベリー 3.ゆで卵、ウインナー、アーモンド効果、きな粉、黒すりごま 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、マヨネーズ 6.野菜サラダ、ミニトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.x.com/Loaelk8DMK