体調回復アドバイザー 便秘でお困りの方は腸内環境が乱れています 薬やサプリが色々ありますが 私のオススメは クラフトオリゴ糖です 糖といっても胃では吸収しないので血糖値が上がる事はないので安心 そのまま腸まで届き腸内環境を改善 2週間後には結果が期待できます 🕊せぼね〜る🕊

返信先:@nekotama_0117オリゴ糖もっとよこせって言います😂 様子見ると大幅に改善はしませんが 元気は出る様です 単純に血糖値上がってテンション上がるだけかな🤔

🐭にも砂糖が使われてる商品はあげたくなくてはちみつとかフラクトオリゴ糖が含まれてるペレットあげてる。でも子犬は低血糖になりやすいから砂糖が含まれてるおやつがいいのかな。フラクトオリゴ糖は血糖値が上がらないので。

・肉は魚&鶏肉 ・砂糖の代わりにオリゴ糖(血糖値対策&腸活) ・MCTオイル ・おやつにミックスナッツ ・牛乳の代わりに豆乳(安いから…) ・すきあらばプロテインを飲む(忘れがち) 【運動】 とにかく歩いてる 調子悪い時をのぞいて毎日 筋トレも忘れがちだけど思い出したらやる 何が効いてるんだろ🤔

返信先:@rea_nemuパルスイートは人工甘味料だからダイエットにはよくないかも。ラカントはありかも？フラクトオリゴ糖シロップとか普通のてんさい糖とかのがいいかな…血糖値がゆるやかに上がる

なるべく自然な食事法を心掛けたいけどセルロースやヘミセルロース、粉末オリゴ糖やイヌリンだけは摂ってると明らかに調子が良いからスムージーにして摂るようにしてます。 血糖値が高い人にはかなりお薦め。 pic.twitter.com/QiXSpHVjj4

レモン汁には血糖値上昇抑制効果があり、脂肪合成に関わるインスリンの過剰分泌を防ぎます。 ハチミツに含まれるオリゴ糖には腸内環境を整える効果があります。 ただ、どちらも取り過ぎは厳禁！ 大さじ１杯くらいに留めましょ！

たまねぎは、『硫化プロピル』が含まれていて、”生”で食べると血糖値を下げて糖尿病などを予防する効果があります。 豊富に含まれる『オリゴ糖』は、腸をきれいにしてくれるビフィズス菌を増やしてくれますし、『ケルセチン』は血液をサラサラにしてくれます。…

返信先:@szrn_tckyラムネは分からんが、はちみつの甘さのオリゴ糖は血糖値上げにくいのです！もちろん変に加工されてない純はちみつだったらの話だけども🍯

ちょっと言えないくらいめっちゃ不真面目だったけど真面目に血糖値コントロールし始めました…ヨーグルトにオリゴ糖をかけたせいかホットミルクを１時間前に飲んだせいか120超えた…

フラクトオリゴ糖の効果 ①便秘の改善➡️毎日摂取したグループは摂取しなかったグループに比べて排便回数が週に約2回増加 ②血糖値の改善➡️摂取グループは血糖値が約10%低下 ③骨密度の改善➡️摂取グループは骨密度が約5％向上 ④コレステロールの改善➡️摂取グループはLDLコレステロールが約15％低下

返信先:@nabetyan45705オリゴ糖は砂糖より血糖値が上がるので(砂糖より使用量が多くなるので)

朝昼兼用 #朝ごはん はちみつやめて ＼ てんさい糖 ／ ①天然のオリゴ糖が含まれているので善玉菌を増やしてくれる。 ②食後の血糖値を上げるGI値が低い ( =65 ) ③てんさい（ 甜菜 ）は寒いところ=北海道で育った野菜なので体をあたためてくれるそうですよ🙆‍♀️♪ #うちには白砂糖がない pic.twitter.com/fLp6bePqMy

返信先:@puri_purimi成分表示見てオリゴ糖果糖溶液書いてある飲料は、ダメだよ。飲むと血糖値を爆上げする糖尿病になるリスクある飲み物 普通の砂糖より安い糖分として広く使われているけどね。

ラカントとてんさい糖の違い ■ラカント カロリーゼロ、GI値ゼロ。ダイエット向き。血糖値が上がらなすぎて満腹感が得られないので逆に食べ過ぎ注意 ■てんさい糖 カロリーは上白糖と変わらないが、GI値が低い。血糖値の上昇が緩やかなので太りにくい。オリゴ糖が豊富なので美容や腸活したい人向き pic.twitter.com/9NLugwWiZW

返信先:@masa_SPR_KYT朝、私もショウガ紅茶が多くライトなんですが、昼に急に食べると血糖値がバーンて上がるんで血糖値対策として白い砂糖以外の黒糖や蜂蜜やオリゴ糖を入れて飲んでますよ

「上白糖とてんさい糖の違いは？」 原料や作業過程は途中まで同じですが、「てんさい糖」はてん菜を煮詰めたときに出る糖蜜を乾燥させたもの、「白い砂糖」はその際糖液から分離する結晶部分。てんさい糖には腸内環境を整えるオリゴ糖が含まれ、血糖値は緩やかに上昇します。

てんさい糖買ってみた 身体にいいって聞いたから オリゴ糖がふくまれてるから便秘に良い 血糖値も上がりにくいとか お料理がもっと楽しくなるね😆 pic.twitter.com/dpHjHhg763

＼ 管理栄養士が教える ／ オリゴ糖の糖は吸収されない!? オリゴスマート100で検証してみました💪 ▶続きはInstagramで instagram.com/p/C6sl1cZrOA0/… #チョコレート #血糖値 #高血糖 #糖尿病

返信先:@46momoオリゴ糖もいいよね。そういえば最近摂ってなかった。寝る前はちみつはどうなんだろうね。血糖値コントロールしてくれてなかったら怖いのがなぁ。

小児アトピーの時から、グルテンはもちろん砂糖も摂りすぎるとヒスタミン爆放出される気がする。 先月から三温糖すらやめて、甜菜糖とオリゴ糖にしたらGI値低いおかげか肌荒れとカユカユが少しマシになった。 むしろ優しい甘さで血糖値の上昇も緩やかな気がする、眠くならん。いいことしかないw

#オリゴ糖 は #ダイエット の味方です！ オリゴ糖は糖質ですが、血糖値を上昇させにくく、整腸作用も期待できるためプレバイオティクスにも有効 特に「フラクトオリゴ糖」は血糖値をほとんど上昇させません オリゴ糖を食品で摂るなら ✅たまねぎ ✅ごぼう ✅納豆

ダイエット中の砂糖の置き換えは フラクトオリゴ糖がオススメ！ フラクトオリゴ糖は難消化性で 胃や小腸で分解されずに大腸で 善玉菌のエサになり 腸内環境を整えて基礎代謝が上がる！ しかも、糖として吸収されないので 血糖値がほとんど上昇しない！ ただし使いすぎはお腹が緩くなるので注意！

今日は『喫茶店の日』☕️ コーヒーの嬉しいし効能は5選✨ ☕️やる気アップ ☕️癒しのα波でリラックス ☕️コーヒーオリゴ糖で便秘解消 ☕️コーヒーポリフェノールの抗酸化作用 ☕️苦味成分クロロゲン酸で　 　 血糖値の上昇を抑える 1日2〜4杯までにしてくださいね♪ ステキなコーヒータイムを😊 pic.twitter.com/vuLb8JQqU9

オリゴ糖で腸活。善玉菌のエサになって活性化してくれる。血糖値を上げない。虫歯の原因の糖も含まない。日ごろから食べることがたいせつ。代表的な食品は、バナナ、玉ねぎ、大豆、ごぼう、納豆、にんにくなど。食べ過ぎると便がゆるくなるから適度な量を摂ってね。 pic.twitter.com/B6kHmBi7rH