〇腕立て伏せの種類 ①レスラー式、②ノーマル、③ナロウ、④ワイド、⑤ディップスかモンスターローラー 〇足の運動 ①ヒンズースクワット、②ワイドスクワット、③ランジ、④サイドランジ、⑤ジャンピングスクワット、仕上げとして⑥カーフを20回×5セット

必要な別の機能も完成した。 今日は、とてもやり切った気分。 ジャンピングスクワット26回2セット 腕立て伏せ26回2セット

ジャンピングスクワットってやべえな…20回で太ももつったわ…

ジャンピングスクワットを150回連続でやった。めちゃ筋肉痛なった〜 最近バーピー170回やっても筋肉痛ならなかったのに、、、筋肉増やしたいわけではないからバーピーにもどそ😟

なんとか終わった。 コードレビューを待つのみ。 ジャンピングスクワット26回2セット 腕立て伏せ26回2セット

トイレ日記 学び方の学び方をもう一度読み返している。 実践できている所が増えているので良い傾向だと思った。 毎日の積み重ねが、数年後に活きると信じて。 ジャンピングスクワット26回2セット 腕立て伏せ25回と26回

返信先:@89Kita17(=･ω･=)💦ジャンピングスクワットとかキツそうですにゃあ (=･ω･=) でも調べて見ると瞬発力アップにかなりいいらしい (=･ω･=)💦ありがとうございますにゃあ

高校生の時、体育の準備運動でグラウンド1周→ジャンピングスクワットとかしてたのヤバすぎる 体力おばけ👻

おはようございました🌅 休んで適正体重近づいたんはいいけど肥えるのはマズイなと思い朝から運動🏃 これ1セットで既にキツイぞ😂 てかジャンピングスクワットとか出来んぞ😭 まぁそこは無理なくやろう😇 youtube.com/shorts/Ek1Kjw0…

4時30分起床。 みなさん、おはようございます。 今月はYouTubeのジョジョ動画を見て 筋トレしてます。 好きなセリフをたくさん聞けるので 頑張れます💪 #朝活 #積み上げ ☑️瞑想 ☑️ブログ  ☑️腕立て ☑️ジャンピングスクワット 今日も愚直にこつこつ 積み上げます💪 youtu.be/U6gUKnbqe8w?si…

筋トレはひとつの事を一気にやるより回数×セット数にして分けてやると長続きするのといい筋肉がついて行く 腹筋×30腕立て×20懸垂×5ジャンピングスクワット×10を3～5セットを順々にやる

@PCS_TL 定期的に落ちてくる眼鏡をクイ…している斑鳩、煙草に火を入れる安曇野、ジャンピングスクワットの海星、マインスイーパを始める魔女、長柄をくるくる手遊びのアサド、動物が寄ってくる昴、ステッキ回してる引水、禊を追っていなくなる伊万里、兄を確認して半歩引く弟

ワードがワードなだけあって、詐欺アカウントが群がってきた。すごいな。 ジャンピングスクワット25回　2セット 腕立て伏せ25回　2セット 毎日100回以上の腕立てとジャンピングスクワットしてると強くなれそう。

トイレ日記 SESがSEXに見えるあたり、飢えてると思う🫨 女子とご飯食べたりお出かけしたりワクワクドキドキしたい！！ 婚活パーティで知り合った子にLINE送ったら返事返ってこなかった。文章力も上げないと。 ジャンピングスクワット25回　2セット 腕立て伏せ25回　2セット #婚活　#大阪

メモ ジャンピングジャック　５回 腕立て　5回 プランクジャック　5回 マウンテンクライマー　5回 ジャンピングスクワット　5回 ５セット

4時40分起床。 みなさん、おはようございます。 6月になったので腕立ての回数を 24回✖️14セットに増やしてます。 ほんの少しだけ前進してます🐢  #朝活 #積み上げ ☑️ブログ ☑️オンライン英会話  ☑️腕立て ☑️ジャンピングスクワット 今日も愚直に こつこつ積み上げます💪

9歳がジャンピングスクワット20回×2セットを始めました。修行の夏、小学生の夏。

ワイドジャンプスクワットとジャンピングスクワットしたらキツすぎて死んだ

返信先:@ImprezaGingin大事！！§( •̀ᴗ•́)足腰は加齢で弱る部位だからそっちの対策にもなって元気な老後に役立つのだ！気が向いたら無闇にジャンプすると、骨も鍛えられるよ！私はジャンピングスクワットしてる！うんうん、まずひとつ続けるだけでも結果につながると思う！元気に食べて、楽しく長生きしよ！！

トンネルが針だらけで死ぬのもおかしい話。 ちょうど良い負荷であることも大事かなと。 ジャンピングスクワット25回　2セット 腕立て伏せ25回　2セット

トイレ日記 迷ったら困難な方を選ぶ。 茨の道で傷ついた分強くなれるのか。。。 ジャンピングスクワット　25回　2セット 腕立て伏せ　25回　2セット

5時起床。 みなさん、おはようございます。 昨日は誕生日を迎えたばっかりの 息子くんのリクエストで レゴランド東京へ。 土日は、3時間制なので 時間が足りなかった😅 #朝活 #積み上げ ☑️瞑想 ☑️ブログ  ☑️腕立て ☑️ジャンピングスクワット 今日も愚直にこつこつ 積み上げます💪

今日はジャンピングスクワット20回❌3セット 階段フラフラ！特にくだり！

昨日のパーソナルトレーニング 人生初のジャンピングスクワット ジャンピングランジでマジ筋肉痛 おまけに定期券切れててスポーツクラブまで往復徒歩

昨日腕立てと腹筋ローラーとジャンピングスクワットを30回しかしてないのに猛烈な筋肉痛で痛い

昨日のジャンピングスクワットの影響大。 腰から下が燃えてる。

絶対無理 みんなやってみたら いいって。 笑ってやって下さい😅 #54歳の現実 #黒人サムライ #ジャンピングスクワット #ジャンピングランジ youtu.be/VvwCDmgD14w?si… pic.twitter.com/IXr5VrWerL

ブルスク 10回 スクワット40kg 3×10 ブルスク 10回 スクワット45kg10回 ジャンピングスクワット 10回 スクワット45kg 3×6+10回 ブルスク 20回 チンニングネガティブ 5×10 アブダクション 5×20 ヒップエクステンション 5×20 何か変(˙-˙) これでもう迷わない❣️ #筋トレ pic.twitter.com/ApBwYmu1F4

ゲーム配信じゃないから限定公開するわな系かと思って観てみたらいい話をしながら筋トレしてる動画だった……。ジャンピングスクワットポロリするじゃないかてヒヤヒヤした😨 顔出してるのに限定公開にしないのね……。

負けました… ジャンピングスクワット＆ジャンピングランジ これはマジでヤバいっす #黒人サムライ pic.twitter.com/bKNGFM5Y4N

鷺宮製作所の名物応援「プラウドメアリー」のリーダー演舞が過酷すぎる。 しゃがんでからジャンプし、空中で前後開脚して右腕を強く振る。過酷なジャンピング スクワットを攻撃中やり続ける。ときには数十分間も連続で。 昔の新日本プロレスの練習よりキツい。カール・ゴッチや山本小鉄も真っ青だ(^^; pic.twitter.com/mSiRLeAqgZ

立ち食い寿司ならぬ ジャンピングスクワット寿司の店開こうかな

そういや報告し忘れた トレーニング9日目 off トレーニング10日目 ラン10km ジャンピングスクワット150回 初めて10kmラン1回も歩かず完走できた✨

4時25分起床。 みなさん、おはようございます。 土曜日もほとんどお仕事ですが、 人的資源を最大限に活用してると 言い聞かせてます💦  #朝活 #積み上げ ☑️ブログ ☑️オンライン英会話  ☑️腕立て ☑️ジャンピングスクワット 今日も愚直に こつこつ積み上げます💪

昨日の筋トレ、スクワットをジャンピングスクワットにしたらお尻と足の筋肉痛がかなり来てる。

筋トレ ジャンピングスクワット:30回 バーピージャンプ(ハイジャンプ):22回 ※種目間インターバル20秒

ジャンピングスクワットすき🦵🏼🦵🏼お尻と太ももの脂肪が揺れてるのが分かってオモロイ。 私の前ももの張りは、筋肉じゃなくて脂肪だから大丈夫なはず！一旦極めてみよう🤍

返信先:@rikerachanジャンピングスクワットとか

ダイエットはじめて久しぶりに 69.6kgの 60の数字をみた ジャンピングスクワットと食事の量を1/3に減らしたお陰だ。 朝昼 バナナ生活🍌